Vazn yo'qotish uchun pilates - ijobiy fikringiz!

Bugungi kunda vazn yo'qotish uchun Pilates zavq to'la sanasi, fitness eng mashhur va izlanayotgan-keyin turlaridan biri hisoblanadi. Birinchi qarashda, bu harakatini ko'rinadi va u amalga oshirish uchun juda oddiy mashqlar, lekin siz birinchi fitnes klub tashrif buyurganingizda, men shaxsan qiyinchiliklarga duch qilaman mumkin. Men avval sekin sur'atda amalga deb statik mashqlarni tasavvur ko'zga olmadi ter, deb chiqdi beri, juda ko'p energiya va kuch sarflab mumkin. Lekin sessiyalari, er-xotin, keyin men ko'p navbatma-navbat bor, deb aslida zavq his qildi.

Pilates tanasi jarohati va kasallikdan saqlab qolish uchun imkon beradi. sport mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan va uning ismini chaqirib, fitnes bu turi dastlab askarlar salomatligini tiklash uchun mo'ljallangan, lekin oxir-oqibat gimnastika bir xil bo'ldi. u bilan shug'ullanish bo'g'imlarning, gavda bilan muammolar bor, va hatto orqa miya jarohati keyin reabilitatsiya uchun odamlar uchun bo'lishi mumkin.

Ko'pchilik yosh onalar vazn yo'qotish uchun Pilates tanlashadi. Bu jalb Sharh ayollar fitnes fikr, havas to'liq, ular umuman nafaqat ko'rsatkichni, balki xatti-va munosabat yaxshilandi, deb qayd. Bu, chunki bir go'zal, sog'lom tanadagi, tushunarli - quvnoq, sog'lom fikr. vazn yo'qotish uchun Pilates - chuqur va sayoz mushaklar bir o'rganish, lekin diqqat markazida sezilarli jimirlab mustahkamlaydi va umid yupqaroq qiladi, orqaga chuqur qorin mushaklarini va kashf bo'ladi. Barcha mashqlar onanizm va kuchli keskinlik holda, bir tekis, sekin harakat amalga oshiriladi, deb fitnes bu turi, bo'lmagan holatlar ham bor. Natijada, Pilates, yurak mushak mustahkamlaydi metabolizm, asab va nafas olish tizimlari ishini yaxshilaydi. tanasining umumiy mustahkamlash, yurish go'zal bo'ladi, harakatlarning muvofiqlashtirish xatti-yaxshilaydi va boshqalar tomonidan hasad qilardi.

Shuning uchun, albatta vazn yo'qotish uchun Pilates harakat kerak! Sharh dasturini o'zlashtirgan gimnastika takomillashtirish ta'sirli. vazn yo'qotish, ko'p navlari va sport hissa, lekin Pilates energiya jamlangan qaysi organ, barcha nuqtalarini faollashtiradi. vazn yo'qotish uchun Pilates amaliyot Ayollar, ijobiy hisobot tark, hatto chaqqon bo'ladi. muntazam ravishda ta'qib, siz juda postroynet mumkin va oldindan yuz bermagan o'ylagan yashirin iste'dod, kashf.

Go'zal va nafis Pilates. Slimming mashqlar doimiy munozara oshqozon va maxsus nafas olish bilan, silliq amalga oshiriladi. Faqat, bir soat majlislarida yetarli kaloriyani yoqib va go'zal tez takomillashtirilgan shakli, natijada barcha muskullar olib ishlagan. Asosiy narsa - o'zingiz uchun achinaman va professional o'qituvchi tomonidan ta'riflanganidek, to'g'ri, har bir narsani emas. Agar fitness markazi foydalanish mumkin emas bo'lsa ham, lekin, siz uyda Pilates, albatta, mumkin. Endi Internetda siz qadam ko'rsatmalar tomonidan batafsil qadam bilan video darslarni ko'p topishingiz mumkin. sog'liqni saqlash klubi yoki uyda, ham amaldagi yana, ularning harakatlari ustidan muhim markazida bo'ladi. sinflar ish nima mushaklari his qilish muhim ahamiyatga ega bo'lsa. haftasiga uch marta shug'ullanish uchun yetarli va iltimos siz faqat er-xotin oy katta vaziyat va ko'rsatkich.

beligacha uchun mashqlar - uning orqa yotgan, qurol tizzasiga da oyoqlari egilib, tomoniga yoyib. havo tortmoq sekin o'ng, ham oyoq pasaytirish uchun, keyin 10 marta qoldirib, shunday. umurtqa pog'onasi moslashuvchan bo'lishi uchun, sizlar mashqlar «mushuk», albatta, mumkin: to'rt oyoq ustida, diqqat markazida qo'llari va tizzalari ustida bo'ladi. Nafas - aylanasiga kamar orqaga, yuqoriga qarab g'azablangan nafas chiqarish mushuk sifatida - bel tasalli, pastga sarkmaya uchun.

Hatto boshqa sport bilan shug'ullanuvchi kishilar uchun Pilates 10 daqiqa uchun bag'ishlashga har kuni foydali bo'ladi. vazn yo'qotish uchun, va faqat mushak ohangini saqlab qolish uchun, fitness mukammal turidir. Keyin aerobik mashqlar va kuch tayyorlash kuchlanish off yaxshi statik tufayli bo'ladi. Umuman olganda, bu tadqiqotlar juda foydali va yoqimli bo'lgan. Va bir-biri bilan hamohang bo'lishi uchun - real baxt! Men to'liq, Pilates qilib his!