Izohlari va takliflar: kun ro'za tutish

hech Zab ovqatlanishingizga tayoq qilganlar ko'p, qanday foydali ro'za kun bilaman. Bu har doim texnikaning butunlay ijobiy o'tilganlik sanasi. Har bir inson har xil yo'llar bilan bu kun sarflaydi. ish har doim band va oziq-ovqat haqida fikrlarini ega emas edi, kimdir, aksincha, u ishlab chiqarish, ochlikning sabr qilish osonroq bo'ladi uchun Kimdir, kundalik hayotda bunday parhez amalga oshirish oson emas. Har qanday holatda ham, sizlarni va butun bo'shlig'iga o'tadi, deb albatta, bir narsa topish kerak.

Qanday ro'za kun sabr qilish?

Sharh tunda o'sha kunda bir laksatif avval tavsiya etilgan. Bu uchun zarur , ichakni tozalaydi aks holda parchalanish mahsulotlarini so'rish bo'ladi. juda oz kishi ertalab yaqin eyishni boshlab, siz selin sabzavot yoki ikki olma nonushta xizmat uchun borolmaydi. Bundan tashqari, butunlay kefir, bir stakan, albatta, mumkin. qanday qarab ro'za kuni kuniga, siz tanlash yoki olma 1 kg, yoki qatiq 1,5 litr yoki sabzavot eb mumkin 1,5 kg. u kechqurun kechki ovqat uchun kechki ovqat dan, o'sha kun o'tkazish uchun eng yaxshi, deb ishoniladi, chunki, siz suv ustida pyuresi va o'tlar dan bir stakan choy borolmaydi. Agar muntazam ravishda, bu davolash ta'qib bo'lsa, haftaning tartibi Shu kuni, so'ngra tezda siz endi shunday g'oyat toqat oziq-ovqat etishmasligi va asta-sekin organga kun ro'za tartib aylangan bo'ladi. bodring kuni va keyingi - - allaqachon molik tushirish, masalan davolash, bu haftaning eng samarali muqobil tafovutlar. Bu kun oson edi oldin kechki ovqat uchun muhim ahamiyatga ega.

eng samarali ro'za kun

vazn yo'qotish uchun eng ishonchli vositasi haqida Sharh har doim turli xil. Bu o'sha komponentlarini turli bag'rikenglik bilan bog'liq bo'ladi. Ba'zi odamlar kefir barcha kun o'tirib afzal, va kimdir - olmalarni keltiring. Har qanday holatda ham, variantlari massasini tushirish, shuning uchun siz uchun eng munosib tanlashingiz mumkin. Agar faqat sut, baliq va go'sht mahsulotlarini yeyish mumkin bo'lgan paytida protein kun, bor. uglevodlar kuni ro'za kunlarda meva, guruch, grechka va jo'xori uni o'z ichiga oladi. sabzavot, navbati bilan, sabzavot va suyuq choy, meva sharbatlari va mineral suv iste'mol mumkin.

Misol menyu

oqsil kun davomida siz sut yoki yogurt yoki tvorog ham o'tirib mumkin. uglevod, asosan olma ishlatiladi yoki meva quritilgan etiladi. Ko'pchilik, shuningdek, bir grechka eb kun sarflash afzal. Aytgancha, grechka kundan-kunga ro'za amalga oshirilishi mumkin.
Sharh bu grechka meva ustida ko'proq o'tirish juda ham oson qayd. Samaradorligi, shuningdek, ruhiy ko'p qiyin qattiq oziq holda bir kun o'tkazish uchun qaramay, suyuqlik ustida kun jumlasiga.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar ro'za kun, sharhlar to'g'ri chiqish muhimligini qayd. Axir, tartibda ovqat hazm qilish tizimi tiklash emas, kunning tushirish quyidagi oziq-ovqat oson bo'lishi kerak. Bu taom odatlardan barbod va 5 yoki 6 marta, bir sutkada kichik qismlarini eb zarur. Bu asal va limon bilan ichimlik suvi tushirish keyin ertalab yaxshi bo'ladi, va keyin yarim soat suvga yoki yengil sabzavot sho'rva ustiga pyuresi afzal berish.