Fiber ovqat. Sharh yuqori samaradorligini ko'rsatadi

Ko'p odamlar arbobi Tahrir qilish uchun tayyor. bir yo'l sifatida parhez tanlashda qo'shimcha kilogramm qutilish uchun bo'lsa, ko'p real-jahon muammolarini bir qator duch keladi. uning taxminlar qadar jonli emas, bir xun tanlang, vazn yo'qotish ba'zan farosatli yo'llari ko'pincha bu jarayon salomatlik uchun zararli bo'lgan, qimmat bo'ladi.

Mo''jizaviy ko'rsatkich tuzatish taklifni tabiiy xun afzal berilishi kerak. Oddiy va arzon mahsulotlar ekzotik qimmat dori ancha samarali yordam bo'lishi mumkin. tsellyuloza ustida Diet tanangizga biron-bir qo'shimcha xarajatlar va zarar holda sizning og'irlik kamaytirish uchun katta yo'l namunasidir.

Ehtimol, barcha tajribali Parhezshunoslar maslahat - meva va sabzavot mo'l eb. tolasining katta miqdorda bu mahsulotlar mavjudligi bir muhtasham ta'sir yaratadi. Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun tola foydalanish qanday hayron. Bu variant haqida o'tilganlik sanasi ovqat juda xushomadgo'y hisoblanadi. boshlash uchun, bu parhez yuqori samaradorligini sababini tushunishga harakat qiling.

Nima uchun biz tola kerak va u qaerdan keladi? Aslida, bu eng keng tarqalgan o'simlik tolalar bo'ladi. Bundan tashqari, ular, eriydigan va erimaydigan bo'lishi mumkin. suyuq mast ta'sirida eriydi, tolalar foydali bakteriyalar uchun ajoyib jinsiy jele, aylanadi. Plus, "shish" jarayoni oshqozon to'ldirish olib keladi. Ko'p hollarda, tola vazn yo'qotish uchun ishlatiladi qachon, haqiqiy bemor uzoq vaqt davomida ochlik yo'q ta'kidladi. tolasining bu turi bo'lib dengiz mox va suli, meva va arpa.

elüsyon natijasida tez ichak erimaydigan tolalar natijalari suyuqlik uchun Exposure o't kislotalari, toksinlar va ortiqcha xolesterin. sabzavot, don ekinlari va dukkakli erimaydigan tolalar bir poda.

foydalidir vazn yo'qotish uchun tolasi? Bu dieta yuqori samaradorligi, lekin umumiy ahvoli uning foydali ta'siri nafaqat tasdiqlovchi bu usul ishlatiladi qilganlar hisobot. narsa tolasi foydalanish ichak mikroflorasi normallashtirish uchun qulay shart-sharoitlar yaratish imkonini beradi, deb hisoblanadi. Bizning xun, bu moddalar ham tez-tez tanqis hazm bilan bog'liq rastrojstv turli sabab bo'ladi. Shu sababli, u ichak funktsiyasi ba'zi kasalliklarda foydalanish tavsiya etiladi. ko'p shifokorlar fikri tola foydalanish ichak va to'g'ri ichak saratoni ajoyib profilaktika ta'sir yaratadi ishonch hosil qilish uchun bo'ladi.

Bilvosita qondagi xolesterin darajasini kamaytirish uchun tola ta'sir qiladi. Bu qon tomir kasalligi va yurak xavfini kamaytiradi. Sezilarli darajada tolasini katta miqdorda eb o't pufagi toshi xavfini kamaytiradi. Bu nafaqat vazn yo'qotish uchun zarur ekanligini isbot qilingan, lekin, shuningdek, farovonligi va salomatligini kalitidir.

Biz vazn yo'qotish uchun qanchalik samarali tola manfaatdormiz. ustiga fanlar o'tilganlik sanasi ekzotik jumladan turli xun, sinab tolasi yordamida vazn tuzatish og'riqsiz sodir unutmang. tufayli sevimli oziq-ovqat va muvaffaqiyatsizlikka ruhiy tushkunlik kuzatilmaydi doimiy ochlik.

Lekin eng muhimi, boshqa vazn yo'qotish usullari ko'ra, bu usulning samaradorligi past, deb. yog 'ustiga, xun ijobiy fazilatlari haqida xulosa, biz uning ucuzluğu va mavjudligini, yuqori sog'liqni saqlash foyda, qo'shimcha kilogramm qutulish yo'lida salmoqli natijalarga unutmang.