Lean namakob. Post yaxshi englar.

Deyarli har bir ikkinchi jahon ro'za ham odam, shuning uchun u o'yin-kulgi, turli joylarda taklif deb, sizlar bilan bizning hayotga kelib yovg'on menyusi. Va kafeda, lekin hatto samolyotlar va kemalarga nafaqat, tayyorlaydi. sabzavot va ragu - nonushta tez-tez issiq yangi sabzavot va meva, taklif oriq non. eng qattiq ro'za Ro'za deb hisoblanadi. kuch har bir kishi uchun emas, ostida butunlay bardosh. Bu xabarga vaqtida u qat'iy go'sht, parranda va sut mahsulotlari, turli xil ovqat uchun taqiqlanadi. Hammaga e'lon qilish, Lazar Shanba, Palm Yakshanba: butun lavozimiga uch kun - baliq uchun bir necha istisnolar mavjud. Ro'za davomida, har dam olish kunlari, hech qo'shimchalarning bilan, sharob bir oz o'simlik yog'i eyishga ruxsat va tabiiy qilinadi. barcha etsiz ovqatlarni etiladi ziravorlar va o'tlar turli kiritish imkonini berdi. Lean namakob Ro'za davomida, tushlik uchun oziq-ovqat sifatida to'la mos. sadaf arpa oziqlar, vitaminlar va minerallar katta miqdorda o'z ichiga oladi, deb aslida Bundan tashqari, o'z-o'zidan, juda mazali taom, shuning uchun ham juda foydalidir u deb. Lean retsept namakob, quyida ko'rsatilgan qaysi turli o'zgarishlar tayyorlangan bo'lishi mumkin. Biz bunday tayyorlash uchun bir necha variantlarni taklif etamiz.

Lean namakob klassik

tuzlangan, uch yuz gramm;

Pearl arpa bir shisha;

Bir piyoz;

O'simlik yog'i, bir osh qoshiq;

Oq qo'ziqorin, ikki yuz gramm;

Bir sabzi;

Besh kartoshka.

Tuzlangan bodring tozalangan va suv bilan skovorodkada qaynamoq ingichka chiziqlar, o'yilgan. pyuresi bir blender hayotiga ham Tender qadar inju, arpa va qaynatiladi. sho'rva pishirib boryapmiz bir yirtqichlardan, yilda piyoz mayda kub shaklida kesib, o'simlik yog'i qo'yish va tozalanadi. Keyin, biz, piyoz tozalangan va nozik qo'ziqorinlarni, sabzi, barcha bola tug'ralgan joylashtirish suv qo'shing va pishirilgan qo'ziqorin qadar pishirib. Keyin, biz tozalangan joy va tug'ralgan kartoshka, tuzlangan qovurilgan va pyuresi dan arpa pyuresi. Bir necha daqiqa davomida qaynatiladi. sho'rva qalin bo'lsa, qaynatilgan bodring tuzlangan qo'shishingiz mumkin. xizmat bo'lsa, giyohlar sho'rva bilan sep.

guruch bilan Lean namakob

piyoz va sabzi ziravorlar "Meggi";

To'rt kartoshka;

To'rt o'rta-sho'r bodring, tozalangan;

pirasa biri poyasi;

guruch yarim piyola;

karaviz bir kichik tayoq;

Yangi o'tlar va ziravorlar.

suv bir yarim litr qaynoq holatga qadar olib va ziravor qo'shing. Kartoshka poklashni va kichik kupligini, mayda shinkuem karaviz o'yilgan. qaynoq suv skovorodkada tozalangan va to'g'ralgan sabzavotlarni qo'shing. etti daqiqa davomida pishirib. guruch qo'shing. boshqa o'n besh daqiqa davomida pishirib. Pirasa katta miqdorda suv yuvib, uzuk yoki yarim doira o'yilgan bir osh qo'shing va bir necha daqiqa davomida qaynatiladi. Tozalangan bodring kichik kub shaklida kesib, pripuskayut sho'r kichik miqdorda va sho'rva uchun qo'shing. Pishirish oxirida, ziravorlar "Maggi", yangi o'simliklar qo'shing. qopqog'ini yoping va o'n daqiqa turib.

Lean namakob - har qanday holatda ajralmas ovqat. Bu tushlik balki kechki ovqat uchun emas, balki faqat ega bo'lishi mumkin, mazali, juda oson. Bu holda, u bir oz ko'proq don, ya'ni guruch yoki arpa qo'yish kifoya va sho'rva deyarli bir pyuresi kabi, ko'p qalin bo'ladi. Bundan tashqari post siz piyoz, qovoq va pomidor bilan pot tomlonuyu grechka pyuresi, masalan, don va sabzavot boshqa ovqat tayyorlash mumkin, rassolnik yodida - u chiqadi, shuningdek, juda ham qoniqarli. Tushlik yoki pishirilgan asosiy narsa kechki ovqat oriq ovqat stavlyalo to'qlikda uzoq bir tuyg'u. Bundan tashqari, bunday ovqatlarni mavjudligini nafaqat kaloriyalar etarli miqdorda talab qiladi, lekin, shuningdek, ozuqa.