Findiq: Foydali xususiyatlari va holatlar, foydalanish uchun maslahatlar

dunyoda bor turli bo'lgan yong'oq turlari, lekin eng mashhur va tez-tez ishlatiladigan findiq bo'ladi. Foydali xususiyatlari va holatlar nukleoli qadimgi Gretsiyada ma'lum va faol foydalanilgan.

O'rta asrlarda, findiq mo''jizalar tegishli. Odamlar chin dildan u, g'ayritabiiy kuchlarga qarshi himoya ilon kirib qarshi uy-joy himoya qilish ega, deb ishonamiz. Yong'oq ham pishirish va tibbiyotda ishlatiladi. Xalq tibbiyot erkaklar inson kasalliklar tejash, terapevtik dori mevalaridan tayyorlangan.

Zamonaviy tibbiyot to'la non tuzilishini o'rganib oldi. Mutaxassislar organik elementlar borligini tashkil qilgan. maqola afzalliklari va kamchiliklari to'liq ro'yxatiga o'quvchini tanishtiradi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa yong'oq xafa mumkin, agar bilib oling.

boy findiq?

tufayli o'simlik oqsillari borligini Foydali xususiyatlari va holatlar. Oziqlantirish va tibbiy amaliyot ko'ra, stogrammovaya yong'oq qismi bir beradi oqsil kundalik stavkasini. Biroq, bu kaloriyalar yuqori yadro ularni yaxshi boshqa mahsulotlar ajralib foydalanish anglash kerak.

Misol uchun, yong'oq kaloriyali shokolad, go'sht, non va baliq. Lekin Fındıktan deyarli hech uglevodlar bor, shuning uchun zarar arbobi kichik miqdori, u emas. tomir devori va yurak mushak mustahkamlash yong'oq poli to'yinmagan yog 'kislotalari, to'la.

Bu, masalan, kaliy, temir, magniy, kaltsiy tarkibda mikroelementlar, mavjudligini isbotladi. ro'yxati bor to'xtatish emas. Findiq (Yuqorida ko'rib foto) Retinol, mix, soch, epidermis sharti ijobiy ta'sir ichiga oladi. guruh B vitaminlar yadrosi ko'plab Bu markaziy asab tizimi uning salomatligi, metabolizm tizimining ish bog'liq ekanini yaxshi ma'lum.

Nima vitaminlar findiq mavjud bo'lgan? reproduktiv funktsiya uchun mas'ul bo'lgan bu vitamin E, bir poda, u ham erkin radikallarni jang va hujayralar qarishini oldini oladi. askorbin non va nikotin kislota boy bu moddalar, qo'shimcha ravishda.

tibbiy tayinlash

Findiq, foydali xususiyatlari va qaysi holatlar o'simlik dori hisoblanadi kimga xabardor bo'lishi kerak. Bu yong'oq shifo uchun reabilitatsiya davrida kasallikdan so'ng bemorlarga tavsiya etiladi. Zo'r, charchoq bilan engish uchun yordam beradi bedarak vitaminlar bilan tanani yetkazib beradi. kaliy borligi tufayli yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda yuqori samaradorlik.

yong'oq muntazam iste'mol qilish xolesterin kafti shakllanishi, keng tomirlar va tromboflebit rivojlanishini oldini oladi. Findiq, qon tomir devorlarining ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda, ularni mustahkamlaydi va ularni moslashuvchan qiladi. Natijada, oddiy qon oqimi sifatida, ichki organlar kislorod va oziq moddalar bilan boyitilgan.

Kernel, regenerativ vazifasini tezlashtirish shamollash davrida, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega kuchli immun tizimini, qilish. Bebaho yordam jigar uchun bir non bor: tozalaydi buzilish mahsulotlari, zaharli moddalar yig'ilishiga yo'l qo'ymaydi. Ilmiy CNS foyda isbotlangan. Bu yadrolari, deb ishoniladi findiq , tinchlantirish asabiylashish engillashtirish, bezovtalik bartaraf etish, uyqusizlik holatlarning oldini olish.

erkaklar salomatligi najodi uchun

Barcha yong'oq jinsiy gormonlar va libido darajadagi ishlab chiqarishni ko'paytirish ekanligini taniqli. Barcha findiq - bu maqsad uchun eng foydali. Bu prostata kasalliklari katta oldini olish hisoblanadi. Proktologiya ko'ra, oziq-ovqat invigorates yong'oqni iste'mol, yallig'lanishi engillashtiradi va jinsiy vazifasini normallashtiradi. bepushtlik oldini olish uchun, ushbu mahsulot ham tavsiya etiladi. sog'liqni saqlash ajoyib edi, va jinsiy jalb yo'qoladi emas uchun, kuniga tozalangan nukleoli 50 gramm taom kifoya.

Homiladorlik ichki findiq

Findiq, albatta, har bir ayol uning qiziqarli holatda joylashgan ratsionida mavjud bo'lishi kerak. Birinchidan, u, to'yimli kabi ona va bola kabi qimmatbaho moddalar taqchilligini to'ldirmoqda. Ikkinchidan, u chaqaloqning barcha muhim tizimlarini rivojlantirish bo'yicha ta'sir ko'rsatadi, balki ancha immun tizimini yaxshilaydi.

funduk mikroelementlar va vitaminlar mavjud sog'liqni saqlash sharoitlarini yaxshilash uchun. Ba'zi baholash ko'ra, yong'oq yordam, qon zaharlanishi bilan engish holsizlik va charchoqni kamaytirish uchun. Ko'pchilik ginekologlar sut tashqari tuqqandan keyin ratsionida yong'oqni o'z ichiga uchun tavsiya etiladi.

Qanday foydalaniladi?

Findiq - pishirish muhim ingredient, ayniqsa, mazali Pishiriqlar va shirinliklar pishirish. yorqinlik meva uchun bir oz bola tatib kerak. qobiq o'tkazilgan, keyin, 10 daqiqa davomida qaynoq suv ularni joylashtirish achchiq film olib tashlang. Fry yog 'holda quruq tovalar pan yoki tandirda bo'lishi mumkin. kek, xamir ovqatlar, meva salatlar, sachradi Hammer yong'oq go'sht ovqatlarni qo'shing. turli davrlarga Jahon oshxona mazali retseptlar ko'p o'ylab topdi.

Foydali shirinlik

mustahkam himoya va palma yog'i o'z ichiga o'rniga sotib shirinliklar, yaxshi bolalarga mazali shakar xushvaqt. ingredientlar:

• 150 g miqdorda qovurilgan findiq;
• o'rik - 100 g;
• tabiiy asal - 50 g;
• Hindiston yong'og'i ushoq.

Quruq Erik, 10 daqiqa davomida qaynoq suv ichida joylashtirish. Bir blender yoki qahva Tegirmonni gaykani yordamida ozor. Quruq Erik, nohaqdan asal va yong'oq bilan ulang. Nam qo'lingiz, kichik miqdori to'p moda kokos parchasi ketmoq kerak. Keyin siz bir tekis idishga shakar qo'yish va uch soat davomida bir salqin joyda yuborish kerak.

Cookie

Keyingi mazali shirinlik tayyorlash uchun, shuningdek, findiq kerak. Agar bu retsept tayyorlash mumkin Photo cookies, siz yuqorida qarang.

ingredientlar:

• To'rt protein;
• 400 gramm findiq (qovurilgan);
• vanilin;
• shakar tatib.

yadrolari qo'yish blenderda piyola, ular sinib ichiga, shakar burilib qo'shing. Yakuniy aralash vanilin qo'shing. alohida piyola, bir yagona ko'pik ichida tuxum oqini iste'mol mag'lub etdi. ikki ommasi aralashtiring. moyillik ketganida bo'ladi. bir qoshiq yoki bir qandolat shprits bir pishiriq cookie tarqaldi, so'ngra 180 daraja 20-30 daqiqa pishirilgan.

tadbirlar

tuyuladigan zararsizligini qaramay, yong'oq foydalanish qoidalariga rioya qilmaslik zarar mumkin. Bu yuqori ozuqaviy qiymati bilan juda yuqori kaloriyali mahsulot hisoblanadi, shuning uchun u bir ortiqcha bilan birga bo'lganlar tana og'irligi juda ko'p bo'lmasligi kerak. Kontraendikedir findiq allergiya, oshqozon-ichak yo'llari, me'da osti bezi va diabet kasalliklari bilan odamlar. Maxsus saqlash yosh bolalar yong'oq ratsionida kiritilishi lozim. bir kishi uchun kundalik doza 50 gramm bo'ladi.

Qanday tanlash uchun?

puchga emas maqsadida, saqlash gaykani sotib olish uchun olinishi lozim. chunki mog'or ularda hosil bo'lishi mumkin, yuqori ehtimollik, yadro tozalangan sotib hech qachon. qobiq yuzasi bilan tekshiring. sifatli yong'oq yilda yoriqlar, chips, dog 'va zarar yo'q, bor. mahsulotni hidi ishonch hosil qiling. Bu chirigan hid bo'lsa, sotib olish voz.

Endi siz nima Fındıktan haqida bilish. sizga yordam beradi maqolada tasvirlangan Foydali xususiyatlari va holatlar, ongli ravishda faqat eng yaxshi o'zlari va oilalari uchun yuz, bu ajoyib mahsulotni olish uchun ratsionida yong'oqni, o'z ichiga oladi.