Kerak bo'lsa, nuqtai, shuningdek ertalab itarish uchun mashqlar

Bu ko'nikmalar har Oqil kishi qo'lga kerak. Dastlab ular vaqt va jismoniy kuch muhim sarmoya talab qilishi mumkin, chunki vahiyda uchun mashqlar, odat darajasida sizning hayotingizga kirib tizimga kirishingiz kerak. sivilizatsiyasi foyda yaratish, odamlar beixtiyor mavjudligi tabiiy ekologik sharoitlar yuz tortdi. Hech kim, hatto hayotning ibtidoiy tamoyillariga qaytib haqida o'ylab, lekin o'zingizni bo'lishi kerak, ilmiy va texnik taraqqiyotning salbiy ta'sir qarshi va bolalar uchun bu ko'nikmalarni daxshatlar harakat o'rganish.

vahiy yaxshilash mashqlar kabi oddiy bo'lib hisoblanadi yugurish, fitnes to'garaklar va sport zallari. allomaning jismoniy mehnatdan harakatlanuvchi, biz faqat faoliyatsizlik salbiy ta'siri ostiga tushib, balki fikr axborot organlarga qo'shimcha yukini yaratish emas. Vision bu jarayonda muhim ahamiyat kasb etadi.

Bu boshlang'ich oldini olish uchun kelganida, u uch asosiy tamoyillarga amal qilish kifoya. bu holda ko'rinishi uchun mashqlar qat'iy ta'riflar yo'q. Bu bir soat yoki hatto ikki soat interval uzoq ob'ektlari bo'yicha fikr o'tish uchun faqat bir marta kifoya. bir muhim masofada hech qanday mavzuni o'rganish besh yoki o'n daqiqa oling. Siz o'zingizning ko'zingiz bilan o'tirib bir necha daqiqa yopiq bo'lsa, hech kim e'tibor beradi. katta mushak guruhlari ishini jalb Ba'zi mashqlar, osonlik bilan odatda, bir ofis muhitida amalga oshirilishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, jiddiy ko'z muammolarni oldini olish g'ayriinsoniy harakatlarini talab qilmaydi. Balki siz odat yaxshi ko'rinish bo'lib bir necha texnika va mashqlar o'zlashtirildi ayting, lekin ba'zi yanada borish va ularning faoliyatini diversifikatsiyalash yanada murakkab bo'lishi.

Statistika o'jar narsalardir. zamonaviy madaniyatli jamiyat a'zolarining davlat o'rganishga ko'ra, har uchinchi shaxs muayyan kasallik. eng keng tarqalgan muammo - bu uzoq-sightedness yoki yaqin-Atrof-sightedness, astigmatizm yoki şaşılık ekan. Lekin, bu ro'yxat oxir-oqibat, boshqa kasalliklarni kengaytirish, va aslida, ularning ko'pchiligi buzilishi bilan bog'liq bo'lgan Mehnat Sog'liqni saqlash. Ko'pchilik uchun, ko'zlari, ularning kundalik faoliyatida katta rol o'ynaydi, va mashqlar, ular faqat vaqti-vaqti bilan pohrustet suyaklari, ha, eng yaxshi, zatokshie a'zolarini uzatmoqchi, deb bilaman. Ular uchun, ayniqsa, u ko'rish qobiliyatini yaxshilash uchun qanday bilish foydali bo'ladi.

qaror qilingan, va jiddiy nuqtai texnik va qayta tiklash masalasini hal qilmoqchi bo'lsak, u eng mos keladigan uslublarini tanlash qoladi. Odatda, mashqlar barcha, tasalli (a beixtiyor darajada mushak ta'siri) issiqlik yoki xurmo yoki quyosh nurini, markaziy mustahkamlash usullari yordamida oculomotor bo'linadi. turli nomlar bilan, barcha usullari o'z ohangini va qon ta'minotini yaxshilash uslubiy va sistematik faol ta'lim ko'z mushaklari, uchun kamayadi.

ma'lum bo'lgan barcha zamonaviy majmualar asosi ko'zi uchun mashqlar Amerika oftalmolog Uilyam Bates asarlari bor. Deyarli ularning texnikasini taklif Norbekov uning rivojlanishi, Zhdanov, Pankow, suyanib. Ularning barchasi, vaqtida ularni dam olish uchun poezd ko'z mushaklarini kasb mashqlar turli qaramay, foydali oziq-ovqat bilan ta'minlash. Lekin negadir, arzonligi, past moliyaviy xarajatlarning fonida bu metodlarni yuqori samaradorligini qaramasdan, ular foydali ta'sir tajribali shijoat darajasida qo'llaniladi.

Va bu zamonaviy sivilizatsiya boshqa tomon bo'ladi. Bu ishlab chiqarish va buning uchun u yuqori daromad olish mumkin, sotish arzon ekanligini e'lon. oqilona foydalanish paytida sivilizatsiyasi foydalari faqat foyda. Ba'zan faqat sog'lom olish uchun asosiy manba e'tibor qilish kerak. Tabiatning ko'pincha samarali yondashuv va boshqa kompleks iqtisodiyot choralar.