Karam sho'rva ovqat - bir variant sifatida, bir xun

Ehtimol har bir karam biri ekanini biladi eng past kaloriyali oziq-ovqat. Bu bir necha kaloriya mavjud, deb aslida tashqari, u ham tolaga boy va vitaminlar boy. Shuning uchun, bu bargli sabzavotlar tayyorlangan turli xil ovqatlar, xun turli ishlatiladi.

Misol uchun, bir bor ekan, sho'rva yoki Bonn taniqli parhez. Sho'rva sog'ligiga , bu tartibda vazn yordam va asosiy kurs karam tayyorlanadi.

Bir katta afzalligi sho'rva ovqatlanish asosiy Albatta, keyin bir karam sho'rva ovqat bor, deb, siz cheksiz sonda iste'mol mumkin emas. Hatto aksincha, u ko'proq ovqat deb hisoblanadi, yanada kuchli Reset jarayonining vazn bo'ladi. Shuning uchun, bu alohida ovqat qiyin ochlik dosh topish kishilar uchun tavsiya etiladi.

Albatta, vazn yo'qotish, bu usuli ancha qiyin ham chegarasi bor va. Asosiy ovqatlar tashqari bir kun boshqa, aniq mahsulot bir oz taom ruxsat etiladi. Misol uchun, birinchi kuni karam sho'rva parhez taom va meva, va yuqori kaloriyali banan va uzum taqiq ostida kelgan tavsiya etiladi. Shunday qilib, bir kunlik ratsion issiqlik tarkibi yo'qotishdan vazn odamlar karam sho'rva butun PAN eb bo'lsa ham, past bo'ladi.

Va qanday qilib karam tayyorlash uchun sho'rva parhez? Internetda siz kamida bir o'nlab turli ta'riflari topishingiz mumkin, lekin ularning mohiyati bir xil bo'ladi. sho'rva uning tarkibi faqat sabzavot yog 'tashqari holda suv ustida pishirilgan bo'ladi. Formülasyon shart mavjud karam va piyoz, selderey, yashil qalampir, pomidor hisoblanadi. Barcha sabzavotlar kesib Tender qadar suvda qaynatilgan etiladi. natijada osh doimiylik yana bir güveç kabi, qalin bo'lishi kerak. har qanday ziravorlar va tuz qo'shing uchun ruxsat.

U erda retsept sabzavot sho'rva ovqat moddalarining yaxshi miqdorda. Bu sabzavot tashqari, u sabzi, yashil piyoz, va yashil loviya o'z ichiga oladi. neft, bir tomchi holda, faqat suv va sabzavot - printsipi tayyorlash Shu qolmoqda.

vazn yo'qotish uchun karam sho'rva englar, allaqachon aytib o'tilganidek, har qanday son bo'lishi mumkin. Biroq, qismlarini ya'ni, bir kun stolga mumkin kamida yigirma marta o'tirib, lekin bitta parcha 250 gramm dan oshmasligi kerak, kichik bo'lishi kerak. Albatta, non va smetana tayanib holda sho'rva bor.

Bunday kuch tana modda hayot uchun barcha zarur olishini emas, chunki Diet karam sho'rva, bir hafta ko'proq davom etmasligi kerak. sho'rva tashqari u kun davomida ularni tarqatish, oziq-ovqat bir oz foydalanish uchun ruxsat berdi.

Yuqorida aytilganidek, birinchi kuni meva menyusi diversifikatsiya qilish imkonini berdi. emas, balki - ikkinchi kuni kraxmalli, ya'ni, loviya, no'xat, makkajo'xori, kartoshka tashqari bir vaqt sabzavot kelsa. yanada turli menyusida uchinchi kuni, sho'rva tashqari, ovqat va barcha oldingi cheklashlar hurmat meva va sabzavot mumkin.

To'rtinchi kun oziq-ovqat osh ustida, shuning uchun bu kuni 4 banan eyishga ruxsat (emas, balki, bir o'tirishda, va kun davomida ularni tarqatish) qilingan kaliy organizmdagi "chiqish" kerak bo'ladi, va kam yog'li sut yarim litr ichish.

Beshinchi kuni, oqsil ratsionida kiritish, bu qaynatilgan go'sht (tovuq) yoki baliq, uch yuz gramm gacha eyishga ruxsat etiladi. yangi pomidor - go'sht uchun, bir garnitür to'g'risida. oqsil kabi Oltinchi kun. Bu yashil sabzavotlar, bir yon piyola bilan go'sht xil miqdorda ruxsat. bizning xun so'nggi kunida meva va sabzavotlar (ruxsat ro'yxatidan) va bir oz qaynatilgan guruch taom ruxsat etiladi. Bir hafta davomida bu dieta aniq rioya u 3-8 qo'shimcha funt dan "tark» mumkin. Agar ovqat tugagandan so'ng, sog'lom va muvozanatli xun borish va yog 'yoki shakarli ovqatlar bilan juda ko'p ovqat uchun boshlash emas bo'lsa, u qaytishni xilof yo'qolgan.

Amalda, karam sho'rva xun Biroq, bu emas, balki har bir kishi uchun foydalanish mumkin, juda oddiy va nodavlat ro'za hisoblanadi. Bir kishi yuqoridagi tartibini qo'llash keyin oldin, oshqozon-ichak trakti ishida har qanday anomaliya ko'rsatadi bo'lsa, shifokorga murojaat qilish kerak. o'smirlar va homilador yoki emizgan ayollar uchun bunday parhez kontraendikedir.