Sport va Fitnes, Vazn yo'qotish
Bir hafta davomida och qoldirib parhez: natija
Ochlik ovqat - bu parhez sezilarli darajada qisqa vaqt ichida o'z og'irligi kamaytirish yordam beradi oziq-ovqat. ko'p afzalliklari va ijobiy natijalarga qaramay, har bir kishi emas, balki mumkin, masalan, tez vazn yo'qotish davom ettirish uchun. Shuning uchun, oziqlanish tanangizni-tayyorgarlik oldindan, semirib ketgan emas jang qilish uchun foydalanish uchun tavsiya qilmaymiz. Batafsil ma'lumot quyida taqdim etiladi.
vazn yo'qotish uchun ro'za tutish
Kimning tanasi odamlar ixtiyoriy ravishda, bir muncha vaqt uchun ovqatdan voz mumkin uchun ochlik ovqat ideal. Ko'p oziqlanish ochlik xun toifasiga kirmaydi. u bo'lsa-da, aslida, u ko'proq kilogramm qutulish uchun yordam beradi. tabobatida u asosiy to'yimli barcha zarur elementlar bilan tanani beradi o'z yog ', deb kaloriyali cheklash, deb ataladi.
Ro'za asosiy afzalliklari quyidagilar:
- imkoniyat kundalik 1-1,5 kg off otish;
- ekzotik ovqatlar pul sarflash uchun hech qanday ehtiyoj bor;
- teng vazn chiqib;
- teri sarkmaya emas va kilogramm keyin bo'sh bo'lib emas;
- tanasi chuqur tozalanadi etiladi.
Kamchiliklari orasida quyidagilar:
- oldindan davolash zarurati;
- kerakli natijaga bermaydi bir martalik ro'za sifatida muntazam amaliyoti;
- xun keyin to'g'ri ovqatlanish rioya qilish zarur.
Agar ochlik xun o'tirib qilmoqchi bo'lsangiz faqat yaxshi ibora bilan tanishish, balki asta-sekin, bunday bir xun uchun tanangizni o'rgatganlar va undan chiqib olmaydi. Bu, bir necha kun ichida qisqa davrlarda bilan boshlash kerak. Ahvoli yomon bo'lmaydi, agar Va keyin, u 7 10 kun ochlikdan mumkin bo'ladi.
Bir-off natijalari ochlik xun uchun dieta holda, albatta, u xizmat bo'lishiga hissa. Lekin bir vaqt kgs yana qaytib keladi, keyin. butun nuqtasi ro'za juda qiyin keyin Moddalar almashinuvi va bartaraf qilish ishtaha jarayonini yaxshilaydi, deb.
Diet Suv
eng ekstremal vazn yo'qotish usullari biri tibbiy jiddiy cheklash kundalik ovqatlanish energiya qiymati sifatida qabul qilinadi. Parhezshunoslar "tushirish kun" Ocharchilikka qo'ng'iroq. Ba'zan bir odam faqat oldin yoki jarrohlik yoki boshqa tartibda keyin, masalan, oziq-ovqat uchun o'zingizni cheklash kerak. Shuningdek, ko'plab ochlik asoslangan tiklash usullari haqida.
nima
bo'lgan yolg'iz bitta jonli organizm yashay olmaydi, uzoq vaqt davomida suyuq holda. gazdan foydalanishni holda har qanday oziq-ovqat umumiy bartaraf asoslangan suv ro'za tizimi, lekin oddiy suv cheklanmagan miqdorda bo'lishi mumkin. Bir hafta davomida och qoldirib parhez tana oziq moddalar o'tib bo'lmaydi, shuning uchun u faqat o'z inventarizatsiya foydalanish lozim.
birinchi vaqtida ro'za start glikogen o'tkazdi keyin - energiya asosiy manbai bo'lgan modda. Bilanoq u tugaydi, deb, inson tanasi semiz zaxiralari foydalanish boshlanadi. Bu bosqichda va og'irligi tushib jarayonini boshlaydi.
afzalliklari
ochlik ratsion Sharh suv ro'za juda foydali va samarali bo'ladi, deb aytish. Bu toksin, toksinlar, zahar va vaqt uzoq vaqt davomida to'plangan dam chiqindi mahsulotlar qutulish yordam beradi.
Shifokorlar tez och qoldirib parhez afzalliklarini deydi:
- tozalash va qon tomirlari;
- yurak-qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilandi;
- soch va tirnoqlar mustahkamlash;
- butun organizmning yoshartirish;
- metabolik izga.
ratsionida necha tadqiqotlar natijalariga ko'ra, immun tizimini sabab modda almashinuvini tezlashtiradi va keraksiz rak keladi. Bundan tashqari, har bir shaxsning tana tomonidan talab etiladigan uglevodlar, oqsillar va vitaminlar zahiralari yangilash bir vaqtning o'zida, ochlik salmog'i engillashtirish uchun yordam beradi. Xun cheklanganligi keyin charm hafta yana, silliq, toza, sog'lom va tabiiy yorqin bo'ladi.
kamchiliklar
ijobiy xususiyatlari ochlik xun (7-kun) va unga qo'shimcha ravishda ayrim kamchiliklari bor. Parhezshunoslar uzoq vaqt davomida oziq-ovqat jasadini mahrum tavsiya qilmaymiz. sog'liqni saqlash xodimlarining so'zlariga ko'ra, suv ro'za kabi ta'sir olib kelishi mumkin:
- global stress ishlab chiqish;
- mushak to'qimalarining jami zarar;
- Sog'liqni saqlash yomonlashishi;
- yarasi va gastrit yomonlashish;
- psixologik kasalliklar ko'rinishi.
murakkab kasalliklar (sil, diabet, revmatizm, yurak etishmovchiligi) bilan odamlar xun taqiqlanadi. shifokor ruxsat yagona narsa - bir yoki ikki kun suv ustida tushirish qilish, lekin faqat bir mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng uchun.
7-kun ochlik parhez
hafta oziq-ovqat tizimini buzilish Pol Bragg tomonidan ishlab chiqilgan. U bir shifokor, fizioterapevt edi, shuning uchun oson, bu xun uchun optimal vaqt hisoblash mumkin. Bragg 7 kun davomida faqat suv yordamida, nafaqat semirish, balki jiddiy sog'liq muammolari bilan xayrlashib qilish imkoniga ega bo'ldi.
suv ustida bir hafta bardosh malakasiz oddiy odam uchun juda qiyin. ularning salomatligini zarar uchun emas, balki maqsadida, to'g'ri bo'lishi kerak ochlik kiradi. Birinchidan siz, oziq-ovqat bo'lmagan bir kun uchun, keyin uch bardosh kerak, va faqat keyin haftalik parhezni ko'chirishingiz mumkin. Faqat shu yo'l bilan qulay va oziq-ovqat sog'liqni saqlash transfer yo'qligi zarar holda olish uchun.
Yetti kunlik ro'za uch bosqichga ega:
- Kon (tana ehtiyot tayyorlash ovqat berish uchun).
- Jarayoni ochlik. birinchi uch kun - eng qattiq. Bu davrda, faqat suv tozalash klizma (balki bir necha litr) qilish issiqlik shaklida, shuningdek, har bir kechqurun foydalanish mumkin.
- Exit. ochlik chiqish jarayoni to'rtinchi kuni boshlanadi. To'rtinchi kuni, suv, suv bilan seyreltilmesi keyin, shakarsiz sharbat ichish ruxsat bilan. sharbati beshinchi kuni hech qo'shiladi, suv, va oltinchi bilan toza mast bo'lishi kerak to'g'risida - lapası va tushlik ovqatdan har qanday qaynatilgan sabzavot o'z ichiga oladi.
Har kuni suv kamida 2,3 emas, balki ortiq 2,6 litr ichish lozim.
Natijalar va sharhlar
bor Odamlar allaqachon bu haqida olingan natijalar bilan bog'liq Faqat ijobiy izoh qoldirib, o'zlari ustida parhez sinovdan o'tkazdi. Avvalo, ular qiz hayron ular 0,5 1,5 kg haydadilar har kuni, eng og'ir, shu jumladan, boshqa ko'plab xun harakat, deb aytish. dastlab, bu kutilmoqda emas edi, chunki, albatta, ajoyib natijalar bo'ldi. muvozanat hali qabul sog'ligiga va chiroyli tarzda kerakli arbobi tashqari. ro'za ta'siri bir hafta keyin boshqalarga aniq ko'zga tashlanardi.
Birgalikda odamlar vazni kamayib sog'liqni saqlash statusida yutuqlarni xursand. metodlarni kamchiliklar qaramay, hech qanday kasalliklar yoki asoratlar kuzatilgan. Aksincha, tana energiya boost, lekin odam, yangi marralar istagini bor.
soddalashtirilgan versiyasi
emas, balki har bir kishi tanasining ham tayyorgarlik bardosh beradi 7 kun davomida och qoldirib parhez. juda zaif va hech narsa tananing o'zi bu haqda amalga oshirilishi mumkin vaqtlar bor. Bu, masalan, odamlar boshqa menyu ochlik parhez foydalanish tavsiya etiladi. ozishga soddalashtirilgan usuli ham 7 kun uchun hisoblanadi:
- mineral suv litr juft (gaz holda zarur).
- 100 gramm Perdah suzma / qatiq 200 mililitresi / yogurt 200 ml suv va 200 mililitresi.
- yashil choy 400 mililitresi va folga bilan pishirilgan kartoshka 4 dona.
- suv litr.
- Ikkinchi kuni bir xil.
- suv ikki litr.
- qaynatilgan tuxum bir juft nonushta uchun yashil choy shisha, bir banan va tushlik uchun perdah sut 0,5 stakan, sabzavot salat 100 gramm va kechki ovqat uchun yashil choy shisha.
ta'sir
ratsion barcha 7 kun o'tdi qiz va o'g'il, immunitet va Enerjilenen takomillashtirish bor. Bundan tashqari, bu parhez tufayli har bir odam, ayniqsa, o'zlari jismonan talabchan ortiqcha yuk bo'lmasdan, 6-9 kilogramm yo'qotish muvaffaq bo'ldi.
Lekin va ijobiy baholash tashqari ko'proq salbiy qabul qildi. zaif tanasi yomon ruhiy faoliyat va xotira bilan odamlar, balki tez-tez bosh og'rig'i va bosh aylanishi, hatto bor edi. siz xun oldin bir xil taom, agar faqat bir hafta yoki ikki bo'lishi mumkin, masalan, bir davlatning olib oling.
Similar articles
Trending Now