Kefirni muntazam iste'mol qilish bilan, albatta, vazni yo'qotish mumkinmi? Ushbu mahsulotga asoslangan qaysi oziq-ovqat tizimlari mavjud? Agar siz kefirli dietaga qiziqsangiz, u haqda baholash siz uchun foydali bo'ladi. Ko'proq kilogrammdan qutulmoqchi bo'lganlar bu nordon sutli ichimdan foydalanmoqdalar?
Kefirning foydalari va uni ishlatish bo'yicha tavsiyalar
Kefir ovqat hazm qilish tizimini normallantiradi. Agar siz muntazam ravishda kuniga kamida 0,5 litr ichimlik iste'mol qilsangiz, qo'shimcha pul qandaydir iz qoldirmasdan qanday ketishini sezasiz va farovonlik yaxshilanadi. Kefirga zararli moddalar tanasini tozalaydi va shishiradi. Kardiyovasküler va lenfatik tizimlar uchun foydalidir. Agar siz tashqi ko'rinishingizni yaxshilashni istasangiz, mukammal vosita kefir parhezidir. Kefirni kilogramm uchun ishlatgan qizlarning fikriga ko'ra, mahsulotni muntazam ishlatib, terining, sochning va tirnoqlarning holati yaxshilanadi.
Eng mashhur xun turlari
Ortiq vazndan qutulish uchun 1% kefir eyishga arziydi. Asosiy mahsulotga qo'shimcha ravishda siz toza suv va shakarsiz ichimliklar ichishingiz mumkin. Eng qiyin variant - har kuni kamida 1 ta ichish va 2 litrdan ko'p bo'lmagan kefirni ichish va undan boshqa hech narsa iste'mol qilish. Oziq-ovqat tizimi tushirish kunlariga mo'ljallangan bo'lib, u 3 kundan ortiq davom ettirilmaydi. Bunday kefir parhezi natijalari shunchaki ajoyib, uch kun ichida 5 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Biroq, agar siz ishonasizmi, bu sharhlarga sodiq qolish oson emas. Og'irlikni yo'qotishning yana bir mashhur yo'li - "chizilgan" taom. Bir kuni siz faqat kefir ichasiz, ikkinchisi - siz yog'li ovqatlar va zararli taomlardan tashqari o'zingizning xohishingiz bilan ovqatlanasiz. Bundan tashqari, kefir ratsioni ham bor, ularning baholashlari ham ijobiy, ham salbiy deb topiladi. Har kuni bir litr kefir ichish kerak va muayyan turdagi mahsulotlarning ozgina qismi bor. Masalan, birinchi kun - bu mevalar, ikkinchisida qaynatilgan go'sht, bundan keyin bu printsip bo'yicha.
Kefir dieting xavflimi va baholashga ishonish kerakmi?
Kefirga kilogramm beradiganlarning barchasi faqat mono-dietning murakkabligi haqida shikoyat qiladilar. Quvvat tizimini standart shaklda ishlatsangiz, jiddiy sog'liq muammolaridan qo'rqmaslik kerak. Bir hafta davomida kefirli parhez sizni ochlikdan nafratlanishga va boshqa salbiy ta'sirga olib kelishi ehtimoldan yiroq, albatta, agar siz menyuda ovqatlansangiz va kefirni ichmasangiz. Bunday turdagi elektr ta'minoti tizimlarining afzalliklari aniq. Bu asosiy mahsulotning arzonligi va uning istalgan vaqtidagi mavjudligi. Bundan tashqari, ko'pchilik kefirni ta'mga soladi va bu demak xun va ijobiy his-tuyg'ularni keltiradi. Va kilogrammni yo'qotganidan keyin kilogramm olish haqida nima deyish mumkin? Ko'pincha natijalar qat'iy va qo'shimcha funtlar qaytishga shoshilmaydi. Shu bilan birga, kefir parhezi tanqisligi bor va ularning izdoshlaridan eng yaxshi emas. Ba'zi qizlar kilogrammni yo'qotganidan keyin tana og'irligining tez o'sishi haqida shikoyat qiladilar. Va eng keng tarqalgan sabab - nazoratsiz ovqatlanish, ortiqcha ovlash. Kefir dietadan so'ng mast bo'lishi mumkin va kerak bo'lsa, siz yog'dan bepul mahsulotga o'tishi mumkin.