10 kun ichida qanday vazn yo'qotish mumkin va bu haqiqatan ham mumkinmi?

Issiq mavsum boshlanganidan so'ng, vazni 10 kun ichida yo'qotish masalasi ko'p qizlarning ongini oladi. Kecha bu tashqarida sovuq edi, lekin bugungi kunda u juda issiqroq bo'ldi, ammo sevimli o'pkangizga kirish mumkin emas. Aqli fikr aqlga kelgan: har bir turdagi va eng qisqa vaqt ichida o'n kun davomida kilogramm kerak! Biroq, bunday davrda necha kilogrammni yo'qotishingiz mumkin?

Tez natijaga umid qiladigan o'n kunlik parhezlar juda ko'p. Raqamlar farq qiladi: shuning uchun bitta parhez besh kilogramm, boshqa etti, uchinchisi - hatto o'n kilogramm vazn yo'qotish kafolati! Afsuski, aksariyat hollarda bu juda tez vazn yo'qotish utopiya emas. Xuddi shu parhez turli xil odamlar uchun juda farq qiladi. Ehtimol, kimdir etti kilogramm vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ladi, lekin ko'pincha bu ta'sir kamroq bo'ladi. Og'irlikni yo'qotish ko'pgina omillarga bog'liq: nafaqat kaloriya tarkibiga, balki vosita faoliyatiga, yoshga va nihoyat, metabolizmning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Shuning uchun saytlardan birida 10 kun ichida kilogrammni qanday yo'qotish haqida savolga javob topganda quvonishga shoshilmang - bu holda siz ushbu usul ishlamasligi mumkin.

Quyida o'n kunlik ovqatlanish variantlari mavjud. 10 kun ichida kilogramm vazni 5 kilogrammgacha yoki undan ko'p miqdorda yo'qotishdan manfaatdor bo'lganlar uchun javob beradi, chunki u ushbu kilogrammdan ortiq kilogrammga qadar baholanishi mumkin. Ushbu o'n kunlik parhezdagi birinchi va ikkinchi kun tanani "tushirish" va uni parhezni cheklash uchun tayyorlash uchun mo'ljallangan. Bu kunlarda siz faqat olma, juda shirin, yaxshiroq yashil va ichimlik qila olmaysiz - kechqurun choy qoshiq asal qo'sha oladigan mineral suv va yashil choy. Uchinchi va to'rtinchi kunlar: nonushta qilish uchun siz tuzsiz tuzsiz jo'xori yeyishingiz mumkin, suvga qaynatiladi va choy ichmasdan kofe ichiladi. Tushlik: uchinchi kun - 150 gram pishirilgan go'sht, bitta tomat. To'rtinchi kun ko'proq "och": tushlikda siz faqat ikkita olma va bitta limonli bo'lakni eyishingiz mumkin. Kechki ovqat: uchinchi kuni bir stakan pishirilgan guruch va limonli choy, to'rtinchisi - faqat olma va kichik apelsin.

Beshinchi kun menyusi bu diet bilan eng ma'qul va turli xil. Nonushta uchun, xom sabzi salatası, limon sharbati bilan tajriba qilingan, 150 gramm pishloq, bir stakan tabiiy yogurt bo'lishi kerak. Tushlikda siz ikkita pishgan kartoshka va ikkita tuxum, shuningdek, pomidor va bodring salatini yeyishingiz mumkin. Nihoyat, kechki ovqat uchun, uchinchi kuni bo'lgani kabi, qovurilgan guruch va limon limonini qo'ying.

O'n kunlik ovqatning oltinchi kuni karbongidrat, nonushta va tushlik jo'xori, jo'ka - guruch. Ettinchi kunning ratsioni ancha past bo'ladi: nonushta qilish uchun siz faqat bir chashka qahva ichishingiz mumkin, tushlikda - sabzavotli bulon, 150 gramm pishloq va olma va kechki ovqatda - stakan qozon ichish. Sakkizinchi kun: nonushta qilish uchun - yana jo'xori, tushlik uchun - qayta sabzavotli suzish va olma, pishlok o'rniga to'q sariq. Kechki ovqatdan 150 gram pishirilgan baliq va limon bilan choy ichishingiz mumkin.

To'qqizinchi kun kefir bilan boshlanadi: nonushta uchun boshqa hech narsa yemang. Tushlikda, qaynatilgan baliq va uchta olma ovqatni, kechki ovqat uchun 150 gramm et va bir stakan guruchni iste'mol qilish kerak. Nihoyat, o'ninchi kun: nonushta uchun faqat kefir (200 ml), tushlik uchun - faqat bir stakan choy asal va kechki ovqat uchun - guruch, mayda apelsin va limon tilim.

Ushbu parhezning mualliflariga ko'ra, bu dietani o'zgartirib, 10 kun ichida kilogramm etishning eng muvaffaqiyatli misollaridan biridir. Bu parhez "Sog'lom ichaklar 10 kun" deb nomlanadi - bu faqat kilogrammdan ortiq kilogrammdan qutulish uchungina emas, balki organizmga toksinlarni tozalashga ham yordam beradi. Biroq, buni tushunish kerak: har qanday holatda tez kilogramm halokatli muammo. Misol uchun, o'tkir vazn yo'qotishi tufayli terining vazni kamayishi mumkin - shuning uchun qo'shimcha kilogramm halok bo'lishiga qaramasdan, sizning raqamingiz hali ham idealdan uzoq bo'ladi. Bundan tashqari, har qanday qattiq ovqat tananing stressiga aylanadi, shuning uchun 10 kun ichida kilogrammni qanday yo'qotish kerakligi haqida savol tug'dirmaslik yaxshiroqdir .

Bahor va yozni to'liq qurolli kutib olishni xohlagan har bir kishi tushunishi kerak: yoz mavsumi uchun tayyorgarlik boshlash kerak. Haqiqiy aqlli kishi 10 kun ichida 10 kg yo'qotishdan hech qachon manfaatdor bo'lmaydi , chunki bunday tez vazn yo'qotish xavfli. Diyetisyenlarga ko'ra, xavfsiz kilogramm halokat haftada bir kilogrammdan oshmasligi kerak. Ammo kilogrammni yo'qotishning boshqa tezkor usullari nafaqat surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi, balki yangi kasalliklarga olib kelishi mumkin.