Homiladorlikdagi Omega-3: foyda yoki zarar.

Ko'p ayollar, shifokorning homiladorlik paytida va hatto rejalashtirganda ham Omega-3 ni nima uchun belgilab qo'yishini so'rashadi. Baliq yog'i haqida nima deyish mumkin? Yuqoridagi moddaga nima ta'sir qiladi? Keling, tushunaylik.

Omega-3 nima?

Bu modda DGA va EPK kabi ko'p to'yinmagan, yog'li kislotalardir , ular suvning chuqurligida yashovchi baliq yog'laridan ishlab chiqariladi.

Bu tabiiy manbaga qo'shimcha ravishda, Omega-3 echki suti, qum, zig'ir, sidr va yong'oqda topiladi.

Olimlar baliq yog'i inson miyasida kuchli ta'sirga ega ekanligini isbotlaydilar, chunki ular yog'ning 60% dan ko'prog'idan iborat. Shuning uchun Omega-3 insonning aqliy qobiliyatini yaxshilashi mumkin.

Odatdagilar, baliq yog'ida kunlik ehtiyojini qondirish uchun oziqlantiruvchilar kambag'al urug'i yoki qovoq urug'i kabi ikki osh qoshiq miqdordagi mahsulotni va zaytun moyining dastur qoshig'ida kunlik foydalanishni maslahat beradi. Haftada ikki marta parhezga baliq qo'shish kerak. Bundan tashqari, doimiy ravishda qush va echki sutini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Ayollar uchun bu etarli bo'lmaydi. Homilador ayollar uchun Omega-3 ga bo'lgan ehtiyoj kamida 300 LMWH ni tashkil qiladi. Shuning uchun kelajakdagi ona baliq yog'ini qo'shimcha iste'mol qilishni ko'rsatadi.

Homiladorlik davrida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni qo'llash

Ma'lumki, ayolning mavqei bo'yicha ratsional ovqatlanish alohida rol o'ynaydi . Bunday holatda, homilador ayolning dietasida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud bo'lishi kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, Omega-3 ni homiladorlikni rejalashtirish va uning davomida rejalashtirish muhimdir. Ushbu moddalar inson tanasida sintez qilinmaydi va o'zgarmasdir.

Omega-3 homiladorlikni rejalashtirishda ayniqsa muhimdir. Yuqoridagi baliq yog'ini ushbu davrda qabul qilish, ayolning jasadida ushbu moddaning zaxirasini to'ldirishga yordam beradi. Omega-3 juda muhim vazifalarni bajaradi:

• Yog'larning metabolizmini tartibga soladi;
• Qonda xolesterin miqdorini normalizatsiya qiladi;
• Nervlarni va uning tizimini xotirjam qiladi;
• Trombotsitlarni agregatsiyalashni pasaytiradi;
• Samaradorlikni oshiradi;
• Hayotga ijobiy ta'sir qiladi;
• Yallig'lanishga qarshi prostaglandinlarni ishlab chiqarish jarayonini ta'minlaydi;
• Ko'z va miya retinasining optimal ishlashini ta'minlaydi.

Homilador ayollar uchun Omega-3 ham juda muhim:

• Polyundan to'yinmagan yog'li kislotalar erta tug'ilishning oldini oladi;
• Homiladorlikning kech bosqichlarida toksikoz rivojlanish xavfini kamaytirish;
• Joyda bo'lgan ayollarda depressiv holat paydo bo'lishining oldini olish.

Gestoz yoki kech toksikoz - kutilgan onalar uchun juda xavfli kasallik. Jiddiy shishish, arterial bosim, platsenta, asab tizimi, jigar va hatto buyrak shikastlanishi kuzatiladi. Uzoq muddatli gestosis bilan, kichik qon plasentaga kiradi. Natijada to'qimalarning ochligi va ozuqa moddalarining etishmasligi.

Kech toksikozdagi baliq yog'i ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• Tomirlarni ichki qismdan ajratadigan hujayralarni, zarar va ziyondan himoya qiladi;
• Stressning gormonlariga ta'sir qiladi, natijada asosiy narsa adrenalin kabi xavfli bo'lmagan norepinefrin hisoblanadi;
• Arterial bosimni pasaytiradi;
• Qon oqishini normallashtirishga yordam beradi;
• Depressiyaga qarshi samarali ta'sir qiladi va homilador ayollarning nevroz rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, shifokorlar ba'zi hollarda chaqaloqning immunitet tizimi platsentaga faol ravishda hujum qilishni boshlaydilar. Omega-3 immunitet tizimining ortiqcha ishlashini inhibe qilish qobiliyatiga ega.

Omega-3ning bolaning rivojlanishiga ta'siri

Polyundan to'yinmagan yog 'kislotalari xomilaning rivojlanishiga ta'sir ko'rsatadi:

• Uning salomatligini mustahkamlashga hissa qo'shishi;
• Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini oldini olish;
• Noqulay omillar ta'siridan muhofaza qiling.

Bundan tashqari, Omega-3 bolaning retinasining normal saqlanishiga yordam beradi. Shuning uchun shifokorlar kelajakdagi onalar bolani ko'tarish paytida baliq yog'ini olishlarini qat'iy tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, chaqaloqning birinchi oylarida pediatrlar raxitning oldini olish uchun ushbu moddani belgilaydilar.

Omega-3 homiladorlikning eng yaxshi usuli

Ma'lumki, har kuni bir kishi turli xil qiyinchiliklarga duch kelmoqda. Agar uning badanida Omega-3 etishmovchiligi mavjud bo'lsa, demak, depressiv davlat o'z vaqtida uzayadi.

Polyundan to'yinmagan yog'li kislotalar SHni butunlay kayfiyatga olishiga yo'l qo'ymaydi. Omega-3 insonni, shu jumladan, homilador ayolni yomonlikka qaratishga yo'l qo'ymaydi. Bu kutilgan onalardagi ruhiy tushkunlikning oldini olish uchun oqilona muqobildir.

Ayni paytda ayollar uchun ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning etishmasligi xavfi qanday?

Homilador ayollar uchun Omega-3 etishmovchiligi quyidagi sog'liq muammolaridan xavotirda:

• Turli genlarning erta tug'ilishi;
• Odatiy tushish;
• Platsenta etishmovchiligining rivojlanishini rag'batlantirish;
• Homila rivojlanishining kechikishi.

Bundan tashqari, Omega-3 trombotik asoratlar va tug'ruqdan keyingi depressiyaga qarshi profilaktik ta'sir ko'rsatadi.

Homiladorlik davrida "Omega-3 Doppelzer"

Ushbu biologik faol moddalar birlashtirilib, shimoliy limon baliq yog'ini o'z ichiga oladi. Homiladorlik davrida "Omega-3 Doppelzer" onaning va bolaning jasadida quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

• Hipolipidemik;
• Qayta tiklash;
• Antioksidlovchi;
• Membran qatlamini barqarorlashtirish;
• Hipotenziv;
• Yallig'lanishga qarshi;
• Antiagregat.

Kompozisiyadagi "Doppelgerts-Active Omega-3" kapsulasi 24% baliq yog'i va 50% tokoferol asetat (E vitamini) ga ega. Ushbu preparat yurak va uning tizimi bilan bog'liq muammolar xavfini kamaytiradi, shuningdek mikrosirkulyatsiya, miya qon oqimini normallantiradi va miya funksiyasini yaxshilaydi.

Odatda homilador "Doppelgerz-Active Omega-3" uchun kuniga bitta kapsül ajratiladi. Yuqoridagi dori vositasini qabul qilish davomiyligi individualdir.

Homiladorlikda Vitrum Omega-3 vitaminlari

Yuqoridagi preparat E vitaminini va dekoxheksanoin va eikosapantik kislotani o'z ichiga oladi. Oxirgi ikki Omega-3 guruhiga tegishli.

Homiladorlik paytida "Vitrum Omega-3 kardio" kelajakdagi ona organizmiga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

• Yallig'lanishga qarshi;
• Nafas olish jarayonlarida ishtirok etadi;
• Membranalar retseptorlari faoliyatini takomillashtirish;
• Lipoproteinlarning metabolizmini yaxshilaydi;
• Miyokardiyal hujayralardagi magniy va kaltsiy ionlari almashinuvini tartibga soladi;
• Oksidlanish mahsulotlaridan hujayralarni himoya qiladi.

Preparat homiladorlarga alohida-alohida yuboriladi, lekin kuniga uchta kapsüldan ko'p emas.

Homiladorlik davrida "Omega-3 trimester"

Ushbu kompleks e'tiborga loyiqdir, chunki u homilador ayollar uchun mo'ljallangan. Ayolning onasiga aylanishga tayyorgarlik ko'rayotgani va Omega-3 kislotalari, foliy kislotasi va vitamin D talablarini hisobga oladi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, homiladorlik va homiladorlik vaqtida bu uchta ozuqa qo'shimcha ravishda olinishi kerak.

Preparatning asosiy qismi islandiyalik baliq yog'i - Omega-3 va D vitaminining organik manbai. Bundan tashqari foliy kislotasi, E vitamini va B12 vitamini ham mavjud. Ushbu komponentlarning birlashuvi onaga va chaqaloqqa quyidagi foyda keltiradi: • ayolning reproduktiv salomatligini uyg'unlashtiradi, homiladorlik imkoniyatlarini oshiradi • bolaning aqliy va jismoniy salomatligi uchun poydevor qo'yadi • ayolga tashvish, ruhiy o'zgarishlar va kech toksikoz bilan kurashishga yordam beradi • to'qimalarning elastikligini yaxshilaydi, Va tashabbuslar paytida ko'z yoshlarini to'sish. Kompleks homiladorlik davrida ham, kontseptsiya va laktatsiya davrida ham foydali bo'ladi.

Homiladorlikda baliq yog'ini ishlatish bo'yicha sharhlar

Homiladorlik davrida Omega-3 ni olgan bemorlarning ko'pgina fikr-mulohazalarini topishingiz mumkin. Ularning javoblari faqat ijobiy. Ayollarning ta'kidlashicha, yuqorida ko'rsatilgan moddaning qabul qilinishi bilan ularning va bolaning sog'lig'i yaxshilandi. Tahlillar har doim normal edi. Bundan tashqari, mutaxassislar baliq yog'ining xomilaning tomirlari, qon va oziqlanishi uchun juda yaxshi ta'sirga ega ekanligini ta'kidlashadi.

Homiladorlik davrida Omega -3 ni olgan ayollar kuniga 1 yoki 2 kapsulani buyurishgan. Bu juda ko'p miqdorda to'yinmagan yog'li kislotalarni ushlab turish uchun etarli.

Homilador ayollar uchun Omega-3 - bu juda foydali modda, bu birinchi navbatda xomilaning ruhiy rivojlanishiga ta'sir qiladi. Yuqoridagi dori ushbu davrda qabul qilinishi ona va uning chaqalog'ining salomatligini kafolatlaydi.