Samarali vazn yo'qotish uchun pishloq ovqat

Pishloq oziq bir turidir , protein xun u juda yaxshi ko'ra organi tomonidan so'riladi oqsil bilan go'sht parhez. Pishloq o'z tarkibida yaxshilash uchun yordam beradi sut yog ', oqsil, mineral tuzlar, ayniqsa kaltsiy va fosfor, katta miqdorda o'z ichiga metabolizm va mustahkamlash suyaklarini. Bundan tashqari, vitaminlar A bor va B. sut oqsili tarkibi Bundan tashqari, u boshqa oziq-ovqat kelgan amino kislotalar qismlariga boyitadi, tana to'qimalarning qurish uchun zarur bo'lgan turli xil aminokislotalar kiradi.

Sut, yog ', u organizmdagi barcha biokimyoviy jarayonlar qo'llab-quvvatlaydi, deb pishloq va oziq mukammal mos qilib, uglevodlar kichik qabul uchun kuchli materiallar vazifalarni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'ladi.

taom to'liq hujayrali tuzilishi uchun zarur bo'lgan tana oqsillari, oziklanadi bo'lsa, yog'lar, modda almashinuvini normallashtirish, shuningdek energiya elementlarni orqali jarayonlarning barcha normal ishlashini ta'minlash uglevodlar. uglevodlar kam bo'lgan bo'lsa, keyin inson tanasi oqsillar foydalanadi va yog'lar qabul qilinadi va mushak va yog 'hujayralari ma'lum bir miqdorda eydi zaryadlash. Lekin bu holda zararli moddalar yaratish, ammo uglevodlar holda uzoq davri tavsiya emas. Va pishloq unda katta yog 'va oqsil zaxiralari, lekin tarkibida uglevodlar, shuning uchun bu taom vaqt faqat cheklangan vaqt foydalanish kerak bo'ladi.

Bu xun yog 'oz miqdorda (taxminan 10 foiz) o'z ichiga olgan pishloqlar, foydalanish uchun zarur bo'lgan, va ular ham o'tkir yoki sho'r bo'lmasligi kerak. Pishloq oziq ikki turdagi hisoblanadi. Bu birinchi faqat sharob va pishloq ishlatiladi, va qo'llash uchun talablar yumshoq esa ikkinchi, bir hafta uchun mo'ljallangan chiqarish kunidir.

Bu parhez yordamida to'lash pastki qismida, siz bir funt kilogramm mumkin. Har bir taom sharob bor Biroq, bu usuli bilan ishlatish uchun siz, bir kun kerak bo'ladi. Lekin faqat ijobiy sharhlar bo'lgan bu pishloq ovqat, uning ommaviylashib hissa qo'shmoqda, samarali va tez bir hisoblanadi.

bajarish kuni quruq non kichik bir parcha bilan etarli 70 gramm uchun kuniga 5 marta bo'lishi kerak, ichimlik oq sharob (taxminan 50 ml) quriting lozim. Pishloq oziq suyuq ko'p talab qiladi, shuning uchun ovqatlanish orasidagi suv va yashil choy 1,5 litr ichish tavsiya etiladi. Agar uning foydalanish haqida shifokor bilan maslahatlashing kerak, shuning uchun dieta bu yo'l, faqat sog'lom odamlar uchun tavsiya etiladi.

Week pishloq ovqat 7 kun uchun mo'ljallangan, va u og'irligini 7 kg yo'qotishi mumkin ishlatiladi qachon. Biroq, u yurak qon-tomir kasalliklari va buyrak xastaligi kishilar uchun foydalanish mumkin emas. kun 6 yoki 7 marta iste'mol qilish kerak bo'ladi. ertalab bir vaqtning o'zida qahva yoki choy, lekin shakar holda ichish kerak. bir necha soat keyin, bir qaynatilgan tuxum eb, va tushdan keyin oriq go'sht 200 gramm (shart qaynatilgan). kechki ovqat va kechki ovqatdan o'rtasida birinchi qaysi etarli 150 gramm egan kerak, va tvorog 200 gramm ikkinchi (neft bo'lishi kerak), ikki ovqat hisoblanadi. kechki ovqat uchun, past yog'lilik qatiq bir qadah ichib. ÖĞÜNDE u ham kundalik suyuqlik 1,5 litr ichish joiz.

Bu parhez uglevodlar yo'qligi tufayli, deb, tana energiya materiali sifatida yog 'foydalanadi, juda samarali hisoblanadi. Bu holda, u oson qolaman kunlari bardosh qilish, amalda ocharchilik hech tuyg'u bor.

Qayta-qayta bu parhez oldingi keyin hech ertami uch oydan qo'llanilishi kerak. Va shundan so'ng siz uglevodlar zaxirasini to'ldirish uchun don ko'proq meva va sabzavot, shuningdek ovqatlarni yeyish kerak. Bu holda, siz 5 yoki 6 marta, bir kun ovqat kerak.