Bir emizuvchi olma mumkin? ko'krak suti bilan boqish bo'lishi mumkin, nima

Qo'pol va sog'lom farzand o'stirish, bugungi kunda juda qiyin. Lekin bu mumkin emas. Bu kunning to'g'ri rejimida yopishib va organizm oziq-ovqat uchun foydali iste'mol kifoya. Ushbu maqolada men sizlarga bola ko'krak suti bilan bir ayolning ovqat qanday bo'lishi kerak, deb olma emizuvchi bo'lishi mumkin yoki yo'qligini haqida ko'proq, va umuman aytib bermoqchiman.

foydalari

bir necha so'zlar qiymat bir emizuvchi olma, bu meva foydalari haqida aytish yo'qmi izlab oldin. boshida, biz turli kasalliklar oldini olish qodir, balki yordam oziq-ovqat mahsuloti iste'mol ulardan ba'zi qutilish unutmang. Bundan tashqari, meva oziq moddalar va mikroelementlar bilan tanani to'ldiradi, uzoq umr va yasharish, teri, soch va tirnoqlar ustida nozik ta'sir ortishiga yordam beradi. Yana bir muhim nuqta: olma ajoyib antioksidantlar (toksinlarni chiqarish, toksinlar), shuningdek, hissa organizmda yog'lar parchalanishini deb. meva iste'mol va (agar zarur bo'lsa, yaxshi, uni kamaytiradi) gemoglobin darajasini tartibga soladi.

tarkibi to'g'risida

Olma vitaminlar va minerallar katta miqdorda bor.

1. Vitaminlar B, C, E va F.
2. Bu meva kaltsiy, fosfor va kaliy boy.
3. olma, bir qismi bo'lib, shuningdek, mukammal qondagi gemoglobin darajasi nazorat temir, bor.
4. meva pulpa osti boyliklari to'g'risidagi ajoyib ta'sir va ich katta tabiiy oldini olish bo'lgan pektin,.
5. loviya olma Voyaga uchun yod kundalik stavkasini o'z ichiga oladi. Ma'lumotlar mumkin, lekin hatto zarur nafaqat urug'ini yeb , laktatsiya davrida bu mening onam, balki uning bola emas, faqat juda foydalidir, deb.

Ogohlantirish!

Bir ayol bir emizuvchi olma bo'lsin manfaatdor bo'lsa, faqat javob bu erda emas. Har bir narsa juda individual hisoblanadi. Siz faqat bir ayolning jasadi konsepsiya va homiladorlik paytida vaqt oldin meva norozichilik qanday qaror qabul qilish kerak. Hamma narsa oddiy bo'lsa, u man bu yerda bo'lishi mumkin emas, deb aytish uchun xavfsiz hisoblanadi. Umuman olganda, olma nüansları qochish emizish davrida yeyish mumkin, lekin hatto zarur emas.

Qancha?

olma emizuvchi ham barcha chora-tadbirlar amal kerak, deb aytish kerak yoki yo'qligini tahlil. Va bu ham olma uchun amal qiladi. Axir, bu mahsulot, barcha foydali tomoni qaramay, hatto eng sog'lom odamni zarar mumkin. Qanday o'ng bu meva xun kirib mumkin?

1. Bilanoq bola tug'ildi, deb, onasi olma, shu jumladan, barcha mahsulotlar bilan juda ehtiyotkor bo'lishi kerak. pyure qilish va u faqat bir choy qoshiq harakat qilish kerak olma tug'ilganidan keyin birinchi marta.
2. bir ayol harakat bo'lsa olma, u diqqat ularning holatini uchun bir necha soat rioya qilish zarur, va yarim kun - chaqaloq uchun. Barcha onam hazm bilan yaxshi ketadi va ushoq katta his bo'lsa, olma doza asta-sekin oshirish mumkin.
3. Yuqorida aytib o'tilganidek, yangi olma emish va yeyishni mumkin. Biroq, kuniga 200 dan ortiq gramm.
4. Bolangiz olti oy o'girsa oldin, onam olma faqat yashil navlarini ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi. qizil va sariq meva sinib allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, chunki, bu. Bundan tashqari, olimlar yashil, sariq olma ko'pincha bolaning qorniga haddan tashqari gaz va shishiradi sabab isbotladi.

tanlash to'g'risida

Bu olma faqat huquqiga tanlash kerak emas Emizgan, balki-davolash oldindan aytish uchun muhim ahamiyatga ega. Nima bor bilish arziydi:

1. Bu o'z mintaqasida yetishtiriladigan meva eb eng yaxshisidir.
2. bir emizuvchi uzoq olib olma, sotib bo'lsa, biz ularning teri maxsus qatlam (tuzulishga ega) bilan qoplangan ekanligini unutmasligi lozim. Bu pulni kesib ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi. Agar chindan bo'lsangiz Lekin, yaxshilab yugurib suv, noldan ostida yaxshilab chayqatiladi, so'ngra qaynoq suv bilan pishirilgan bo'lishi kerak.
3. u ko'p vitamin va minerallar mavjud, chunki pulni, olma eb mumkin "ona" deb atalmish. qaynoq suv bilan pishirilgan - bu holda, siz bo'lsangiz, olma yuvish zarur.

pishiq olma

Darhol yetkazib berish tavsiya keyin pishiq olmalarni emizuvchi onalar uchun. Va ular hali oziqalar o'z ichiga, lekin hamma chunki issiqlik davolash so'ng g'oyib hech xavfli mikroblar. Muhim nuqta: - ko'pincha onalar tomonidan duch kelgan muammolarni pishirilgan olma, shifokorlar qabziyat oldini olish uchun tug'ruqdan keyingi davrda ayollar eyishni tavsiya. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu emizishni kamoliga yashil navlari hisoblanadi olmalarni tanlash eng yaxshisidir. ayol meva pishirib qaror ham bir xil qoida ishlaydi. shakar, asal va pishloq - Bu taom boshida hech qanday qo'shimcha ingredientlar holda ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi. Bu ayol bola odatda, bu mahsulot munosabatda ko'rdi keyin faqat siz bir oz tajriba boshlashingiz mumkin edi.

Ommaviy ish cheklovlar

Qancha emizish bilan pishiq olmalarni iste'mol mumkin?

1. pishirish so'ng, ushbu mahsulotni harakat birinchi marta, u Bullseye ko'pi uchdan bir qismini iste'mol qilish kerak.
2. sinib uchun, bir necha kun uchun tomosha qilish uchun kerak. hammasi yaxshi borsa, doza asta-sekin oshirilishi mumkin.
3. (Hayotning birinchi oy bola uchun) bir parcha - maksimal soni emizgan onalar kuni uchun pishiq olma eb. Bundan tashqari, miqdori 2 dona oshirish mumkin. Kuniga.

quritilgan olma

Bu foydali kamroq hech taom, deb aytish uchun ham muhim ahamiyatga ega quritilgan olma emizuvchi. Shunday qilib, qo'shimcha ravishda, iste'mol va boshqa quritilgan mevalar mumkin. Ular Moddalar almashinuvi va umumiy salomatligiga katta ta'sir ko'rsatdi. bir necha chinnigullar bilan boshlab, deb diqqat bilan bo'lishi kerak parhez olma quritish kiradi. Kechalari, bu yo'l bilan meva hech 25 dan ortiq gramm iste'mol mumkin. Va, albatta, bir emizgan ona uchun quritilgan olma qilingan kompoti sifatida foydali bo'ladi.

birinchi oy

muomala bo'lib, siz olma emizgan ona eb mumkin yoki yo'q, men ham barcha ayollar kuch holatiga haqida gapirib bermoqchiman. Shunday qilib, boshida u hayot crumbs ona birinchi necha oy ichida ma'lum parhez amal kerak, deb ta'kidlash lozim. Bu sut tashkil etish nafaqat muhim ahamiyatga ega.

1. To'g'ri ovqatlanish har qanday asoratlar (masalan, ich) holda tezroq moslashtirish tug'ruqdan keyingi davri borishni onajon yordam beradi.
2. Bu eb nima ona, sut bilan bolasini qabul qilgan esda tutishlari lozim. Shuning uchun, siz qo'rquvsiz iste'mol va u voz kamida birinchi marta afzaldir mumkin nima ovqatlar bilish kerak.
3. U mahsulot xun va uning bolaga reaktsiya kiritilgan har bir nishonlaydi bir yosh ona oziqlantirish, bir jurnalni tutish yaxshi bo'lardi.
4. Emish onam davomida ochlikdan qat'iyan taqiqlanadi. Bu olib keladi laktatsiya to'xtatilganidan, salbiy yangi tug'ilgan chaqaloq ta'sir qiladi.

nima mumkin

Bas, nima siz ko'krak suti bilan boqishni mumkin? tanlash uchun eng yaxshi qanday mahsulotlar bor?

1. Sabzavotlar. Siz deyarli barcha sabzavot iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, hayotning birinchi oyi crumbs ular issiqlik davolash kerak. faqat bola keyin chaynash mumkin xom sabzi olti oy etadi. Xavfsiz kartoshka, sabzi, qovoq, gulkaram taom berdi.
2. Meva. Bu yerda ona juda ehtiyotkor bo'lishi kerak. Xom meva birinchi istisno qilinishi kerak. Xavfsiz banan va olma eb mumkin. Siz taom bo'lmasligi kerak butunlay ularni istisno bo'lsa-da, rezavorlar bilan ehtiyot bo'lish kerak.
3. Kashi. Siz, t (Gaz qilmoqda no'xat, bundan mustasno) deyarli barcha don eb mumkin.. Ular oshqozon-ichak tizimi ish bo'yicha oziq moddalar manbai va katta ta'sir bor uchun.
4. Sho'rvalar. Dastlab, u o'simlik bulyon pishirishni yaxshi bo'ladi. Baby 4-6 oy keyin Go'sht bulyon sho'rvalar eyishga ruxsat etiladi.
5. Go'sht. Siz faqat oriq go'sht yeyish mumkin. Tayyorlanishi: qaynatilgan yoki taomga.
6. Baliq. ko'krak suti bilan boqish ona albatta baliq haqida aytib kerak paytda siz iste'mol qilishingiz mumkin, nima tahlil. Bu kaltsiy va fosfor va muhim chaqaloq bo'lgan mikroelementlar manbaidir. Shunga qaramay, kam yog'li navlarini tanlash kerak bo'ladi. baliq pishirib yoki qaynatish mumkin.
7. Sut mahsulotlari. Ular tug'ilgandan so'ng darhol ovqat mumkin. Biroq, mo''tadil miqdorda. Avvaliga u kam yog'li tvorog olish zarur. Bu, shuningdek, pishiq sut yoki yogurt, fermentlar ichish yaxshi (pishirilgan sut, fermentlar - bir emizgan ona uchun tana uchun "yumshoq" mahsulot).
8. Tuxum. Siz qaynatilgan shaklida iste'mol qilishingiz mumkin. Biroq, u tuxum sarig'i, deb eslash o'rinlidir - u allergen hisoblanadi.
9. Non. Dastlab qiymat un deyarli butunlay tana qoladi bu oziq ortiqcha gaz shakllanishiga olib kelishi mumkin, deb, tashlab. Sahifalar kepagi bilan quritilgan non afzal berish.
10. Shirinliklar. Candy iste'mol butunlay tark etish kerak. jam, shakar mo''tadil miqdorda iste'mol qilish mumkin. Siz ham iste'mol qilishingiz mumkin galetnoe cookie.

E'tibor bering!

Agar qariyalar onajon bo'lishi kerak nima tahlil, men ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak mahsulotlari haqida ham aytish istayman.

1. Meva. emizish davrida tsitrus, qulupnay, malina tark eng yaxshisidir. Bu meva va rezavorlar alerjenler bo'ladi. ular juda mo''tadil miqdorda, eb-bo'lsa.
2. Sabzavotlar. Ehtiyotkorlik bilan piyoz, sarimsoq kabi uning ta'mi sabzavot bunday "yorqin" iste'mol qilish kerak. A karam Gaz qilmoqda.
3. Go'sht. ona go'sht istasa, u (to'liq ishonch, bir ayol kabi) faqat uy ovqat uchun eng yaxshi hisoblanadi.
4. Non. yangi pishirish boshlab emish butun davri voz zarur. Shuningdek, u oq non eb eng yaxshisidir.

uyatsiz

albatta butunlay mahsulotlarini iste'mol qilish man ro'yxatini taqdim kerak emish ona bo'lishi kerak, nima tahlil.

1. Spirtli ichimliklarni. Bu qat'iy sinib, va emizish paytida ko'targanda ichish taqiqlanadi.
2. Saqlash. Hatto uy qurib. Bunday oziq-ovqat tarkibidagi himoya chaqaloqning tana uchun zararli bo'lgan.
3. Shokolad va shirinliklar. Bola 6-8 oy o'girsa mumkin faqat keyin quyuq shokolad onam birinchi bo'lagini englar. Ushbu mahsulot bir allergen hisoblanadi. Boshqa shirinliklar kelsak, biz bo'yoqlar iborat mahsulotlar, lazzat ham ko'taruvchidir oldini olish kerak.
4. Kofe qaynatgichlar va kofe va choy. ma'lumotlar manbai bola hayotining birinchi olti oyida butunlay bo'lishi mahsulotlarini tark kerak. Keyin siz faqat yaxshi yaproq choy (balki choy sumkalar!) Va yuqori sifatli navlar qahva ichish mumkin. An istisno organizmiga ijobiy ta'sir va laktatsiya targ'ib o'simlik choy damlab bo'lishi mumkin.
5. Yarim tayyor mahsulotlar. ko'krak suti bilan boqish onaning butun davr uchun yarim tayyor mahsulotlar iste'mol voz kerak.
6. Sodali. Ular, shuningdek, to'liq xun tashqari lozim. Ular bir bola ortiqcha gaz shakllanishiga sabab bo'ladi. odatda hayotga emizuvchi va uning crumbs, lekin har qanday sog'lom odam nafaqat xavfli sun'iy bo'yoqlar, tashkil topgan A deb atalmish "rangli" suv.
7. Fast tamaddi. ko'krak suti bilan boqish onaning butun davr uchun tez oziq-ovqat iste'mol voz kerak. Bu butunlay pirojki, pasties va ta'mga, issiq itlar, va boshqa shunga o'xshash mahsulotlar haqida unutish kerak. Bu, chips ham kraker onasi, balki bolaning nafaqat salomatligini uchun xavflidir.
8. Çeşnilik. Juda diqqat bilan u ziravorlar turli iste'mol murojaat qilish kerak bo'ladi. faqat tuz va qora murch qoldirib, har bir narsani voz emizishni eng yaxshi narsa.