Limonli parhez (2 kun davomida 5 kg): retsept, menyu, sharhlar

Mukammallikka cheklov yo'q! Bu biz haqimizda, ayollar haqida. Og'ir vaznli yoshdagi muammolar insoniyatning chiroyli yarmi deyarli barcha vakillarini bezovta qiladi va yagona echim - faol sport va sog'lom ovqatlanishdir. Biroq, buqalar va shirinliklar faqat bir nechta kuch ostida qoldirish uchun, va ayniqsa, eng yaqin hafta oxiri umidda bir nechta ajinlar olib tashlash juda muhimdir. Bunday holatda siz shirinliklarni qurbon qilishingiz va bir necha kunga mo'ljallangan dietani ifoda etish uchun murojaat qilishingiz mumkin. Bu chindan ham sehrli qurilma, bunday "zanjichka". Bugungi kunda biz limonli parhez variantlaridan biri bilan tanishamiz.

Bu tsitrus oilasining bu vakilidan qanday foydalanish mumkin?

Lemon ham shakli, ham inson tanasi uchun juda foydali. Meva ko'p miqdorda S vitamini - ortiqcha yog 'birikmalariga qarshi kurashda yaxshi yordamchi hisoblanadi.

Limondagi suvi o'z ichiga kislota tufayli uglevodlar va oziq-ovqat bilan ta'minlangan yog'larni emishini sezilarli darajada sekinlashtirishi mumkin. U ichak peristaltikasini kuchaytiradi, shuningdek, yog 'ajratish jarayonini tezlashtiradi. Va bu vazn yo'qotish jarayonida juda muhimdir - bu jismning to'plangan shlaki va toksinlarini olib tashlashga yordam beradi.

Limon odatda tez ovqatlanishning asosi bo'lib, bir necha kun keraksiz kilogrammdan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu davrda tanasi og'ir stressga uchraydi, bunday vazn yo'qotilgandan keyin asosiy muammo natija saqlab qolishdir. Ammo bugun bu haqda emas.

Ushbu limon xunning bir nechta farqlari mavjud.

" 2 kun davomida 5 kg limon xun "

Bu haqda sharhlar boshqacha va uni sinab ko'rganlarning so'zlariga ko'ra, natijalar bor. E'tibor bering, bu limon parhezining ushbu versiyasi buyuk iroda va mutlaq sog'liqqa ega bo'lganlar uchun mo'ljallangan.

Keyingi ikki kun mobaynida ovqatdan butunlay voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ovqatlanish uchun ruxsat berilgan yagona narsa - bu maxsus ichimlikdir. Tayyorlanishi uchun etti limon sharbati siqib, unga bir osh qoshiq asal va bir choy qoshiq issiq qizil qalampir qo'shing. Keyin aralashmaning yaxshilab aralashtirilishi va bir yarim litr qaynatilgan suv bilan seyreltilmesi kerak. Har bir narsa, kun uchun jonli sharob tayyor!

"2 kun davomida 5 kg" kabi limonli parhezlar har xil, chunki har bir inson tanasi individualdir va o'z yo'lida javob beradi. Ammo shuni yodda tutingki, hayotning qolgan qismida ovqatlanishni istamasangiz, bunday ovqatni ikki kundan ortiq saqlab qolish mumkin.

Asal va limon xun

Ushbu shaklda, menyusi oldingi versiyadan biroz yumshoq bo'lgan "2 kun davomida 5 kg" limonli parhezi ham ikki kun davomida aniqlanadi. Bu limon va issiq qalampir kombinatsiyasi tomonidan qorishib ketgan yoki qo'rqqanlarga mos keladi. Limonli parhez "5 kunlik 2 kun" retsepti quyidagicha:

• 15 ta limon sharbati;
• 3 litr qaynatilgan suv;
• 70 gramm asal.

Barcha ingredientlarni aralashtirib, asal limonli ichimlikni oling . To'g'ri, bu holatda limonli xun klassik tushirish davri. Ushbu ikki kun ichida tanasi limon sharbati va asalida saqlanadigan vitamin va minerallar bilan parallel ravishda to'yingan zaharli toksinlar va toksinlarni tozalanadi. Bundan tashqari, asal va limonning kombinatsiyasi xolesterolni kamaytirishga yordam beradi.

Limon va kefir xun

Yana bir limon mo''jiza xun "5 kun 2 kun." Bundan tashqari, ikki kundan ortiq davom etmaydi, past kaloriya va juda samarali. Diyet menusi juda sodda: yarim litr kefir, yarim limonli nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun.

Limon odatdagi shaklda iste'mol qilinadi, lekin uni siqilgan sharbat bilan almashtirish mumkin. Bu holda, uni kefir bilan aralashtirish yoki alohida-alohida ichish mumkin. Bundan tashqari, 2 litr toza suvga kun davomida ichishga ruxsat beriladi. Agar ochlik tuyg'usi mutlaqo toqat qilmasa, kechqurun olma yoki to'q sariqqa egilasiz.

Limonga parhez: foyda

Ushbu sariq mevalar juda ko'p miqdorda foyda keltirishi uchun kerakli og'irlikka erishish bilan bir qatorda qobiliyatli.

Limon suvi iste'moli diabet kabi juda murakkab kasalliklarning oldini olishdan iborat bo'ladi. Tsitrus oshqozon-ichak trakti ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu buzilgan metabolik jarayonni tiklaydi, shuningdek tomirlarning devorlarini kuchaytiradi. Meva nafaqat noqonuniy kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki jasadni davolaydi va to'plangan shlaklar va toksinlarni yo'qotadi.

Lemons shuningdek, ochlik tuyg'usini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Limonli parhezni kuzatish siz ortiqcha kaloriya haqida qayg'urmaysiz.

Kilogramm yo'qotishning bu variantining ommalashishi dietaning mavjudligi bilan ham izohlanadi, chunki asosiy tarkib - limon uchun narx - ko'pchilik uchun mos keladi. Va, albatta, yuqori natijalar.

Limon parheziga qarshi ko'rsatmalar

Ammo quyidagi hollarda vazn yo'qotishning bu usuli aks etadi:

• Agar kislotalik yuqori bo'lsa yoki oshqozon-ichak kasalliklari bo'lsa;
• Siz allaqachon sitrus mevalaridan allergiya bilan chekasiz;
• Sizda "nefrolitiyoz" tashhisi mavjud.

Klassik limon xun

Ammo limon nafaqat ekspozitsiyani zaiflashtirish uchun, balki oddiy ikki haftalik parhez uchun ham asos bo'lishi mumkin. Aytgancha, bu yaxshi ovqatdan voz kecha olmaydiganlarning ta'miga bog'liq bo'ladi. Siz qo'shimcha funtni yo'qotasiz, lekin ovqatlanishda o'zingizni juda ko'p cheklamang. Ushbu limonli parhez lazzatli odamlar uchun vaznni yo'qotish uchun retseptdir va limon kundalik menyusiga kirishga asoslanadi.

Xunning mohiyati juda oddiy: ertalab, ma'lum bir sxema bo'yicha, suvda suyultirilgan limon sharbati ichish kerak. Bundan tashqari, kundalik menyuda mavjud bo'lgan barcha taomlarga limon qo'shilishi kerak.

Ruxsat berilgan mahsulotlar

Albatta, ro'yxatda birinchi o'rinda limon bo'ladi. Siz nafaqat sharbatlardan foydalanishingiz mumkin, misol uchun, salat va sho'rvalarda grated lazzat qo'shilishi mumkin.

Meva va sabzavotlarning mavjudligi, ular besh marta iste'mol qilinishi mumkin.

Keyin yong'oqqa kiring. Pulpada mavjud bo'lgan protein meva shakarini buzadi.

Belk sizni go'sht va baliq bilan ta'minlaydi. Faqat tayyorgarlik paytida yoki oldin xizmat qilishni unutmang, bu afzal bo'lgan, limon sharbati bilan seping.

Limonli diet, boshqalar bilan taqqoslaganda, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni rad etishni talab qilmaydi. Shuning uchun kundalik menyuda yog'li baliq yoki yong'oqlar ham bo'lishi mumkin.

Taqiqlangan mahsulotlar

Men bunday xun rioya qilish kundalik ratsionda qat'iy taqiqlarni qo'zg'atmasligiga juda xursandman. Ammo ta'sirini kamaytiradigan mahsulotlar mavjud. Konservalangan sabzavotlar va mevalar, yarim tayyor mahsulotlar, yog'li go'sht va patlar, kartoshka, non, er guruchlari va shirinliklar. Agar ularni iroda erkinligidan to'liq mahrum qilsangiz, menyuda ularning mavjudligini minimallashtirish kerak.

Faqat majburiy talab shakarning iste'molini cheklashdir. Oq non, kartoshka va oq guruch kabi mahsulotlarda mavjud bo'lgan shakarni hisobga olishni unutmang. Oziqlanish davrida spirtli ichimliklar va chekish mutlaqo yo'q bo'lishi kerak.

Limonli parhez: "2 kun davomida 5 kg": menyu

U ikki haftagacha hisoblab chiqiladi. Bir oz oldin aytilganidek, ertalab limon sharbati bilan ma'lum miqdorda suv ichish kerak. Keling, bu sxema haqida gapiraylik.

Unutmangki, sharbatning miqdori har kuni o'zgarib turadi, ammo suv miqdori har doim bir xil bo'ladi. Birinchi kunida bir limonni siqib, sharbati stakan suvga ekishadi. Ikkinchi kuni, ikki limon sharbati ikki stakan suvga, keyin esa ko'tarilib ketish kerak. Ratsionning ettinchi kuni siz uchta mevaning sharbatini siqib, bir litr asal qo'shib qo'yishingiz kerak bo'lgan uch litr suv bilan uni suyultirishingiz kerak. Ertalabdan boshlab, kun davomida suvni ichish kerak, limon miqdori kamayadi. Ratsionning 14-kuni 7 kun davomida menyuni takrorlashingiz kerak.

Sharbat har doim ertalab, bo'sh qoringa mast bo'ladi. Shundan keyin yana bir soatdan keyin hech narsa yemaysiz.

Foydali maslahatlar va mulohazalar

Limondagi dietada ovqatlanish bir necha retseptlarga bo'linishi kerak. O'rtacha har to'rt soatda ovqatlanishingiz kerak.

Oziqlanish davrida, masalan, bir necha shirinliklarga ega bo'lasiz, masalan, haftada bir shokolad barini yeyishingiz mumkin.

Suyultirilgan sharbatga qo'shimcha ravishda kun davomida siz yana uch litr toza suv ichishingiz kerak. Shunday qilib, toksinlarni olib tashlashni faollashtirasiz.

Limon suvi juda tajovuzkor mahsulotdir va tish emaliga zarar bermaslik uchun somon orqali sharob ichish yaxshidir. Agar buning iloji bo'lmasa, og'izni soda eritmasi bilan yuving.

Piyoz tugallangandan so'ng, limon bermang. Menyusida qolsin. Bu natijalarni saqlashga yordam beradi.

Limonli parhez haqida sharhlar odatda ijobiydir. Agar siz ekspluatatsiyaning ekspluatatsiyasini suiiste'mol qilmasangiz, unda keraksiz kilogrammni yo'qotib, sog'lom oshqozonni saqlang.