Uyqu ketadi nega siz tushib, deb his qilasiz?

Bu safar eng rohat, bir kun bo'lishi kerak. Siz qulay va shinam his, yotish, uxlab boshlab kabi his ... Va tushib boshlab go'yo keyin birdan bir yomon his. tasodifan zinapoyasida bir Rung o'tish va oyoq kutilganidan ko'proq vaqt havoda bo'lsa, biz duch Bunday tuyg'u. Xo'sh, bu go'zal yoqimsiz bo'ldi.

Bu sizga sehrli qaltirayotgan sifatida tanilgan, uyquga yotishdan avval boshdan, va ba'zan u Visual xomxayollar bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan hodisa hisoblanadi. Balki siz ham bunday "bir tush boshida", "hypnagogic shtangani dast ko'tarishda" yoki boshqa nomlar, eshitganman "miyoklonik shtangani dast ko'tarishda." Lekin umumiy ma'noda yo'lida, biz oldingi unvonlar amal qiladi.

Bu nuqtai tadrijiy nazaridan nima?

Agar mushak (odatda oyoqlarda, u tananing butun bo'lishi mumkin bo'lsa-da), va beixtiyor tez kamaya boshlaydi Hypnotic qaltirayotgan sodir bo'ladi. Bu holat bir Spasm o'xshaydi. uning sabablari hali to'liq tushunib emas-da, evolyutsion istiqbolli u hali tegishli bugun birinchi bo'lgan ikki muhim bog'liq vazifalarni, xizmat, deb taklif qiladi.

Birinchidan, to'satdan uyg'onish u joylashgan muhitini tekshirish va uni uyqu uchun, albatta, xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun bir insonni beradi. Shu bilan bir vaqtda, bir kishi taqvo o'xshash bir shartni kechirmoqda. Nihoyat, albatta, siz bir xavfli joyda bo'lishi mumkin.

evolyutsiyasi tomonidan taklif yana bir xususiyati, ular bir daraxtda uxlab, ayniqsa, agar, uyquga yotishdan oldin, tananing holatiga barqarorligini tekshirish uchun bizga imkon beradi (yoki, eng kamida, bizning erta ota-bobolari) deb hisoblanadi. tanasi ojiz holiga ketadi oldin engib, siz "sirg'anib" tekshirish imkonini beradi.

sababi fiziologiyasi?

Boshqa asosiy nazariyasi uxlatadigan qaltirayotgan faqat uyqu holatiga o'zini qarz bizning faol fiziologik tizimi alomatidir, deb taklif qiladi. dam olish va iloji tana shol bir davlat faoliyati va anglash bu o'tish. Yuragida, uxlatadigan qaltiroq va (Uyanıklıkta va uyqu zoom darajasini kamaytirish uchun inhibitör nörotransmiterlerin foydalanadi) preoptic yadrosi ventrolateral (asab Uyanıklıkta saqlab qolish uchun ajitasyon foydalanadi qaysi) miyaning retikulyar tizimi o'rtasida mumkin bo'lgan o'zgarish bir belgisi bo'lishi mumkin.

Qachon Ahvoli yomonlashtiradi

ko'p hollarda uxlatadigan qaltirayotgan normal va tabiiy hodisa bo'lsa-da, tajriba juda qiziqarli, yoki qo'rqinchli bo'lishi mumkin. ekstremal holatlarda - chastota, tezlik yoki "kuz" kuchga bo'yicha - bu hodisa odamlar doimo uyg'onish olib kelishi mumkin. uzoq muddatda, uxlab buzilgan normal jarayoni natijasida u uyqusizlik yuqori bo'lishiga olib keladi.

uxlatadigan jerkiness harakati, tunda faol tizimini tutadi hamma bilan bog'liq beri, uyqusizlik ega şansınızı oshiradi.

Qaysi yomonlashishini olib kelishi mumkin?

kofein va boshqa stimulyatorlar, kechqurun kuchli mashqlar, shuningdek, stress va tashvish yuqori darajalari o'z-o'zidan gipnoz qaltirayotgan bir voqealari ortishi bilan bog'liq, deb u unutmaslik kerak. Bu ular iloji boricha yo'l qo'ymaslik lozim, degan ma'noni anglatadi. Agar uyqu, charchagan yoki charchoq yo'qligini his yoki g'alati tush jadvalini bo'lsa ham, bu hodisaning chastota ortadi. Bu holda, siz to'g'ri uyqu-Wake jadvaliga rioya qilish kerak.

u kaltsiy, magniy va temir etishmasligi, shuningdek, bir uxlatadigan qaltirayotgan boshdan kechirish imkonini oshirish mumkin ekanligini ko'rsatdi emas-da Bundan tashqari, u, taklif qilingan. tadqiqotchilar ham, bu holat uyqusi vaqtida hissiy rag'batlantirish sabab bo'lishi mumkin. Bu sizning xonali, qorong'i salqin va sokin bo'lsa, siz uxlatadigan qaltirayotgan chastotasini va zichligi kamaytirish mumkin, degan ma'noni anglatadi.

Bu hodisa tez-tez normal sifatida ko'riladi, chunki aslida, bu mavzuda juda oz tadqiqot bor. Shunday qilib, u o'ng "davolash" bo'lishi kerak tasavvur qilish juda qiyin. Biroq, olimlar yoshi bilan, bunday namoyon chastota tabiiy kamayadi, deb bilaman. ko'rib chiqilishi kerak asosiy savol: Agar siz yoki yaqinlaringiz jerkiness uxlatadigan uyqu muammolarni bormi? Agar shunday bo'lsa, unda professional tavba vaqti keldi. muammo o'xshash alomatlar bor, masalan, uyqu apnesi sifatida uyqu kasalliklar, bir qator bor, deb hisoblanadi.