Uxlashni istayman emas nima: uyg'onish uchun maslahatlar

Ba'zan, bir uyqusiz kecha keyin odamlar ishga yoki o'qish o'ting. Kimdir bir trendy klub yoki qiz do'stim bilan yaxshi vaqt romantik, quvonch bor edi, va ba'zi bolaning yig'isini yoki janjal qo'shnilari bilan aralashish. Har qanday holatda ham, uyqu faqat bo'lishi mumkin emas vaqtlar bor! Nima qilish kerak? uchun emas, balki , uyqu istayman , bu maqolada maslahatlarini.

Maslahat biri

Ish - Bu yerda nima bo'ldi, shuning uchun men uyqu istamadi! Biz har qanday biznes ijrosi uchun e'tiborsizlik bo'lsa, band bo'lishi va uyqu deb o'ylayman boshlaydi bo'lmaydi. ochiq havoda bo'lish - Bu ham yaxshi ko'proq harakat va tavsiya etiladi. Agar doimiy kompyuterga o'tirib bo'lsa, u uyg'oq hali mumkin.

Maslahat ikki

Yana bir bor, bizga katta ochiq havoda eslaylik, u kislorod bilan tanani to'ldiradi, umumiy holati tezroq miya faoliyatini yaxshilaydi, va siz uyqu istamaysiz. Agar ko'cha bo'ylab yura olmasa, balki kamida oynasini ochish, uxlash, hamkasblari, ayniqsa, yoz oylarida, bahslasha olmaydi.

Maslahat uch

savol "nima uchun uyqu istayman emas, balki?" qachon birinchi nima aqlga kelgan. To'g'ri, tabiiy yangi zamin qahva yoki ichish qaror kuchli choy, ular uyqu bilan engish uchun yordam beradi. Bu ichimliklar yilda tanani mustahkamlamoq moddalar mavjud, va odam ko'p kam uyqu istaydi. Lekin abuse va salomatligini zarar etkazishi mumkin, bu usul tez-tez foydalanish, hushyor bo'lishi.

Kengash to'rtinchi

ayniqsa, quvnoq va qiziqarli insonlar bilan, yanada ko'proq muloqotda harakat qiling. yana ko'chirish va biror narsa bilan doimiy band bo'lishi.

Maslahat besh

mavjudligi va samaradorligini qaramasdan , energiya ichimlik, ularni berishga harakat. alkogol bilan ularni aralashtirish Ayniqsa zararli. shunchaki toqat uxlash kam, yoki orzu englar. hech oziq-ovqat, keyin eng kamida kichik qismlarga uni eb olmasangiz.

Maslahat oltinchi

Nima uyqu bo'lsangiz? Zo'r tetiklantiruvchi chora, ayniqsa, barmoqlari massaj hisoblanadi. Bu maydoni bosh va bo'yin uchun javobgar bo'ladi. Massaj barmoqlari hayot ko'taradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Shuningdek foydali quloqlariga, peshonaning ta'siri bo'ladi. Bu massaj kuchi, energiya berish va sizni mustahkamlamoq qiladi.

Maslahat ettinchi

Aromatherapy neşelendirmek yordam berishi mumkin. lavanta yog'i foydalaning, u charchoq bilan yordam beradi. tez e'tibor biridan ikkinchisiga o'tish uchun, miya faoliyatini va choy daraxtining foydali lazzatlari og'ir yuklarni yaxshilash. uning tozalik bilan greyfurt va limon neşelendirmek va ruhiy tushkunlik xalos.

sakkizinchi kengashi

Agar charchoq bartaraf etish hamda juda ko'p ish bo'lsa, keyin siz limon yordam beradi. , Selin qobig'i poklaninglar peshonasiga va ibodatxonalar haqida doka va Rub bilan o'rab. Bundan tashqari, massaj va kesib limon qobig'i, albatta, mumkin. Siz qaytib kelib, bu jasorat ko'rasiz. Biz bu maqolada maslahatlar yordam beradi, deb umid qilamiz.

Eng yaxshi maslahat

uxlashni istamayman uchun nima qilish kerak? javob juda oddiy: Agar faqat pastga va uyqu yotish kerak. tanangizni qiynamang, bir kun uchun off so'rang yoki kichik shahar xo'jayini bilan rozilik bildirasiz. Men sizga salomatlik, kuch-quvvat va g'ayrat tilayman.