Ulfatlarim Bench Press: olishingiz va ular nima uchun, qanday qilib

pauerlifting jalb sportchilarni tayyorlashni tomosha, biz bu sport barcha boshqalardan farq qiladi, deb xulosa mumkin. Ba'zi jihatdan u. pauerlifting, yoki, deb atalgan, elektr sportning triatlon turi bo'yicha sportchilar bir-biri bilan aloqada emas. Tanlov mohiyati sportchimiz bitta takrorlash maksimal vaznini ko'tara kerak.

Musobaqalar Bench Press

turli turlari ekipirovok yoki yo'qligi bilan eshak matbuot Turkum mashqlar davomida sportchilar uchun tayinlanadi. Ushbu turdagi musobaqalar, ba'zan alohida tadbir sifatida o'tkazilishi mumkin.

Biroq, eshak matbuot eng kuch sportning triatlon turi bo'yicha kiritilgan, deb pauerlifting bo'ladi. Bu deadlift va in emas - unga Bundan tashqari, sport hali ikki mashqlar amalga oshiriladi.

chiqarish eshak bosing olish uchun ixtiyoriy, professional yoki yirik musobaqalarda ishtirok etadi. Agar etkazib berish standarti dalolat beruvchi hujjatlar berish uchun vakolatli bo'lgan sport tashkiloti vakillari vakolatli ishtirok etadi, agar siz sport zalida uni olishingiz mumkin.

Bench Press oqizmalarning

boshqa har qanday sport kabi, bir malaka toifasiga olish uchun, ayrim shartlar topishi kerak. Ulfatlarim Bench Press to'g'ri texnikasi va zarur og'irligi bilan bir takrorlash amalga sportchilarni chiqardi. Standartlari o'z pauerlifting va ular ikkinchi yoshlar bilan boshlanadi. Bu sport saralash uch asosiy kategoriyalari mavjud. Bu standart CCM, MS va WCMS. Tabiiyki, eshak matbuot oliy martaba, ko'proq vazn bir sportchini oshirish kerak bo'ladi.

olish uchun, masalan, MMR, sportchi 52 kg o'z tana og'irligi bilan 97,5 kg og'irligi bir shtanga bilan mashqlar qilish kerak bo'ladi. yana bir sportchimiz og'irligi, qiyin uning qobiq bo'ladi.

uskunalar holda eshak matbuot

Rossiya Federatsiyasi hududida, eshak matbuot kabi kuchli o'yin uchun o'z, alohida tanlovlar o'tkazadi necha tashkilotlar bor. Rossiya quvvat olib tashlash Federatsiyasi - Rossiya hududida pauerlifting (IPF) xalqaro tashkiloti rasmiy filiali, IDF hisoblanadi. Bundan tashqari, bunday WPO / WPC sifatida, bir necha bor. Bu tashkilotlar o'rtasidagi buyuk farq, ular nazorat doping holda yotgan matbuot ularning tadbir o'tkazadi, deb. Biroq, bu kerakli natijalarni ta'sir qilmaydi. uskunalar holda eshak matbuot darajasini olish uchun, masalan, CCM, siz 52 kg shu tana og'irligi bir xil snaryadlari bilan 97,5 kg mashqlar qilish kerak.

Matbuotga raqam AWPC

Bu mashqda uchun malakasini olish ikki bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin. bir eshak matbuot deadlifts va o'tirib turish qo'shish bo'lsa, unda biz pauerlifting to'liq raqobat olish. Ularning har bir takrorlash uch sozlash: Bunday tadbirlarni o'tkazish usuli quyidagicha hisoblanadi. Uch urinishlar bo'lgan ko'ra, katta og'irlik bilan engish uchun uni faollashtirish uchun bir sportchi bor, va martabalari AWPC (eshak matbuot) tayinlangan bo'ladi.

Federatsiyasida mashqlar sport ustasi uchun pastki masalan malaka toifalari uchun mezonlarini, nomzod bor. Shunday qilib, 52 kg boshqa tashkilotlarda zarur, deb, 82,5 kg, 97,5 kg va bir snaryadlari bilan mashqlar bajarish uchun zarur bo'lgan vaqt.

Bundan tashqari, qiymat qayd bu musobaqalar erkaklar ham, ayollar ham bor, deb ishtirok etadi. ayol yarmida, albatta, har qanday to'lash uchun standartlari. CCM unvoni uchun, masalan, 52 kg sportchini tortish 82,5 kg snaryadlari bilan mashqlar bajarish hisoblanadi. Xotin-qizlar musobaqasida erkaklar alohida o'tkaziladi. Aytgancha, har bir Federatsiyasi, ularning talab eshak bosing bajarish uchun.