Tanadagi metabolizmni qanday normallashtiradi va xunsiz kilogramm

Oddiy hayotiy faoliyat uchun har bir kishiga ovqatdan iste'mol qilgan energiya kerak. Ovqatni kaloriyaga aylantirish metabolizmdan foydalanish orqali sodir bo'ladi . Metabolizm darajasi odatda irsiy qobiliyatga bog'liq. Asab va endokrin tizimlar organizmdagi faoliyatini nazorat qiladigan metabolizm uchun ham javobgardir.

Juda ko'p odam organizmdagi metabolizmni qanday qilib dorilarni qabul qilmasdan normalizatsiya qilish masalasiga qiziqadi. Javob berish uchun siz metabolik kasalliklarning sabablarini aniqlashingiz kerak. Bu asosan lipid va karbongidrat metabolizmining buzilishidan kelib chiqadi. Biz har kuni ko'p miqdorda qo'shimcha kaloriya iste'mol qilamiz, hatto buni bilmaymiz. Ko'p mahsulot maxfiy yog 'o'z ichiga oladi. Ularning orasida har kuni iste'mol qilayotganlar bor, masalan kolbasa. Bu turdagi sut mahsulotlari, masalan, shirin qo'shimchali yogurtlar, ko'p miqdorda uglevodlarga ega. Yarim tayyor mahsulot va tezkor ovqat haqida hech narsa aytolmaydi, hamma narsa so'zsiz aniq.

Albatta, agar metabolik muammolar ildizining sababi gormonal kasalliklar yoki boshqa kasalliklar bo'lsa, giyohvand moddalarsiz aralashuv ajralmasdir. Bu holda organizmdagi metabolizmni qanday normallashtiradi, sizning shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Tajribali mutaxassis tavsiyalar beradi va tegishli davolanadi.

Metabolik kasallikka chalingan kishilar ovqatlanish odatlarining ayrimlarini o'zgartirishlari kerak. Balansli ovqatlanish, rejim, suv olish va sog'lom uyqu tavsiya qilinadi. Og'irligi va natijasini saqlashga qodir bo'lgan ayollar, organizmdagi metabolizmni qanday normallashtirishi kerakligini yaxshi bilishadi. Erkaklarda metabolizm ancha barqarordir, shuning uchun muammolar kamroq bo'ladi.

Tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishni istagan har qanday odam, keyingi ratsionga hech qanday hujum qilmasligi kerak, muvaffaqiyatga erishish siri faqat sog'lom va to'g'ri ovqatlanishdir. Bo'shatish kunlarini haftada bir martadan ko'proq ishlatmaslik kerak. Ushbu tavsiyalarning beparvosi vaziyatning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun organizmdagi metabolizmni qanday normallashtirishni emas, balki tizimdagi nosozlikni qanday oldini olishni bilish ham muhimroqdir. Aslida cheklovlar va ochlik sharoitida bizning aqlli organizm o'z-o'zidan g'amxo'rlik qiladi - kelajakda foydalanish uchun kaloriyalar to'plashga harakat qiladi. Qattiq ratsiondan keyin, qoida tariqasida, biz erishgan yutuqlar uchun o'zimizni baxtli qilishga intilib, oziq-ovqatga otildik. Natijada metabolik jarayonlarning to'g'ri ritmini buzamiz, metabolizm muammosiga duch kelishimiz mumkin.

Xulosa qilib, metabolizmni qanday yaxshilash va kilogrammni yo'qotish bo'yicha bir nechta qoidalarni belgilashni xohlayman. To'g'ri ovqatlanishdan tashqari, mushaklar to'qimasi metabolizmning tezlashishiga ham hissa qo'shishi uchun jismoniy faoliyatga alohida e'tibor berilishi kerak. Ochiq havoda yurish ham xuddi shunday foydali. Masajning ayrim turlari, shuningdek kontrastli dush metabolizmni yaxshilashda yaxshi yordam. Har qanday faoliyat, shu jumladan, jinsiy aloqa ham kutib olinadi.

O'zingizni sog'lig'ingizni kuzatib, harakatlaning. Va yuqoridagi savollarga javob topishga majbur emassiz.