Emizish uchun Diet - farovonlik chaqaloqqa muhim!

og'ir mehnat jarayonida keyin chaqaloq va charchoq ko'rinishi hayot an'anaviy tarzda tashkil dinimiz onasini turadi. o'zingizni u faqat vaqt yo'q, bir zum ber, va uni eyish ham kam, ba'zan faqat yarim soat, va. Ayniqsa, birinchi marta bo'lib onalar uchun bu ayolning ta'sir. foydalanish Emizgan qat'iyan taqiqlanadi esa ular butunlay aniq oziq-ovqat unutib ko'pincha etiladi. Ularning ko'pchiligi qarindoshlari o'tkazilishi meva va shirinliklar iste'mol xursandmiz, lekin Bolalar bunday "hadyalar" natijasida ovqat hazm muammolar boshlanadi.

Ogohlantirish! uchun Nutrition Emizish maxsus bo'lishi kerak!

To'g'ri ovqatlanish va farovonligi to'g'risida tinch chaqaloq, shuningdek, ayolning organi tomonidan ishlab chiqarilgan sut miqdori bog'liqdir. Yosh ona emizishni esa bir taom hisoblanadi bilish bo'lishi kerak. Oziq-ovqat emizikli ayollar tashkil bir necha asosiy tamoyillari bor:

• chastota va o'zini tutish;
• muvozanatli va to'liq oziq-ovqat;
• hipoalerjenik oziq-ovqat;
• suyuqlik yuqori kontent.

Agar, yosh ona o'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa, endi u o'z ta'mi preferensiyalar va hatto bolaning manfaatlari bilan ko'rib chiqilishi kerak, deb. Emish da'voning uchun Diet:

• bodring, uzum, turp va aniq ich yumshatish xususiyatiga ega, boshqa sabzavotlar;
• quyultirilgan sut, qaymoq, qayta pishloq va boshqa mahsulotlar semiz mazmunini ko'paydi;
• loviya, yangi karam, juda ko'p olma va gaz sabab boshqa ovqatlar;
• tsitrus mevalar, dengiz mahsulotlari, yong'oq, shokolad va boshqa alerjenler.

emizish uchun Diet iborat bo'lishi kerak:

• don va sut mahsulotlari (asosan tvorog, qatiq, kam yog'li yogurt);
• go'sht qaynatilgan va ona hech allergiya bo'lsa, baliq;
• tuxum, olma va non cheklangan soni;
• choy, Kompot turlari, murabbo;
• pishirilgan sabzavotlar;
• yon bir kichik miqdori (asosan mol go'shti, jigar).

Shunday qilib, ona suti orqali oziq-ovqat qat'iy tasdiqlangan va ko'rib chiqilishi kerak. Faqat shifokorlar onam va chaqaloq tavsiyalariga qat'iy muvofiq emizish butun davr davomida sog'lom va baxtli qoladi.

uchun Diet emizish go'zalligini saqlab qoladi

sochini yo'qotishdan boshlanadi tanasi uchun bu qiyin davrda ko'pchilik ayollar, suyak nozik, tez buziladigan tishlari bo'lib. emizuvchi onalar deyarli yarmi nosimmetrik, xatti-bor. Ammo, parhez yana brokoli, tvorog, sut, yogurt va qatiq, shu jumladan, shunday muammolarni hal mumkin. qattiq pishloq tarkibidagi kaltsiy miqdoriga, o'sish, lekin uni yeb har doim, oziqlanish, chunki yuqori kaloriyali mazmunan tavsiya qilmaymiz. faqat ishlamaydi xun orqali minerallar uchun talabni qondirish, shuning uchun siz Emizgan ayollar murakkab tayyorgarlik beparvo bo'lmasligi kerak.

jinoiy xato

ayollar ko'krak suti bilan boqishni asossiz rad etish so'nggi holatlar bor edi. Ularning ba'zilari ko'krak suti ortiq Kichkintoylar uchun sun'iy aralashmalarni foydalanish ham yaxshi bahslasha. immun moddalar, noyob aminokislotalar va yog'larning ularning farzandlari eng qimmat inkor uning chunki bunday shafqatsiz va yolg'on ayblovlar pediator, jinoiy chaqirdi. Bugungi uning tarkibi ona suti takrorlanadi edi, bir aralashmasi mavjud emas. Bundan tashqari, bola yo'qotadi va onasi bilan psixologik aloqa, salbiy oqibatlari natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, ko'krak shaklini o'zgarmoqda oziqlantirish, deb afsonani fosh qilmoq kerak. Shifokorlar uzoq bir ayolning jasadi o'zgarishlar homiladorlik paytida sodir ma'lum qilgan, shuning uchun, muhim emas ko'p ko'krakni yoki yo'q bir ayol bo'ladi. chaqaloqqa ota-tuyg'ular uyg'otib bachadon qisqarishi, qo'shimcha og'irligi qoldirib, qayta tiklandi gormonal muvozanatni: onamning organizmiga, aytmoqchi, oziqlantirish ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda.