Alkogolning kaloriyali qiymati.

Diyet va alkogolning mos kelmaydigan narsalar ekanligi ko'rinadi. Biroq, agar siz nutritionistlarning fikrlarini tinglasangiz, ba'zi hollarda ular radikal antiphlogistik holga aylanadi. Alkogolning kaloriya tarkibi kilogramm berishni xohlagan har qanday kishining yonida o'ynamaydi. Shu sababli ko'plab oziqlantiruvchilar bu ichkiliklarga qarshi. Axir, stolning internetda osongina topilishi mumkin bo'lgan spirtning kaloriya miqdori ayrim hollarda ortiqcha kilogramm bilan raqobatlash uchun barcha urinishlarni bekor qilishi mumkin. Quyidagi raqamlarni beramiz.

Boshqa dietologlar siz spirtli ichimliklarni va og'irlikni yo'qotish jarayonini mukammal birlashtira olishingiz mumkinligini aytmoqda. Ehtimol, savol ochiq qolmoqda.

Ma'lumingizki, deyarli barcha dietalar tananing 1500 kilokalorgacha ko'p miqdorda qabul qilinishini taxmin qiladi. Agar dietani jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar ushlab tursalar, 1800 kilokalorgacha ruxsat etiladi. Shuning uchun bunday dietalar bilan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish mumkin va joiz ekanligini ta'kidlash joiz. Bu kun davomida siz bir nechta shisha pivo yoki bir shisha yaxshi sharob olishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi, alkogolning kaloriya tarkibi 600 kilokalori oshmasligi kerak. Sharobga kelsak, bitta shisha sizni 500 kilokalorgacha olib keladi. Keyin ovqat uchun faqat 1000 kkal ajratish kerak. Shunday qilib, kaloriya tarkibi biz xohlamagan darajada kichik bo'lmagan dietaga spirtli ichimliklarni sotish juda xavflidir, ayniqsa, agar siz o'zingizni juda qattiq eyishni cheklasangiz.

Kundalik me'yorda saqlanishga harakat qilsangiz ham, dietani va spirtni birlashtirib, ochlik hissi asta-sekin kuchayadi, shuning uchun kayfiyat har doim balandlikda bo'lmaydi va siz vazn yo'qotish jarayonidan hech qanday zavq olasiz.

Spirtli ichimlik tarkibida kaloriya miqdori to'yish hissi keltira olmaydi, aksincha, spirtli ichimliklar tetiklantiruvchi vositadir. Shuning uchun, kechki ovqatda mast bo'lgan pivo pivosi sizni rejalashtirganidek, ikki barobar ko'proq eyishga majbur qiladi.

Agar dietdan tashqari aroq, sharob yoki boshqa ichimliklar iste'mol qilsangiz, unda kilogrammni olish muqarrar. Haqiqatan ham, har kuni o'zingizga pivo yoki sharobni ichishga ruxsat beradigan bo'lsa, ya'ni o'zingizning me'yordan oshiq 500 kilokalorga ruxsat etsangiz, bir hafta ichida 3500 kilokalorgacha, ya'ni 400 gramm ortiqcha vaznga ega bo'lasiz.

Qanday qilib siz dietani va spirtni birlashtira olasiz? Fikrlar, har doimgidek, bu borada katta miqdor. Agar siz frantsuz ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga quloq solsangiz, unda kechki ovqat va kechki ovqatdan oldin bir stakan quruq sharobni ichish yaxshi bo'lardi, chunki bu vazn yo'qotish uchun emas, balki tananing ohangini oshirish uchun ham yaxshi vositadir.

Alkogol, ba'zi olimlar fikriga ko'ra, organizmda yaxshi metabolik jarayonlarga olib keladi va qon quyqalarini oldini oladi. Agar har kuni bir stakan quruq sharob ichsangiz, depressiyalardan o'zingizni sug'urtalashingiz mumkin - zamonaviy insonning dushmani. Agar bu sharbatlarning kaloriya mazmuni haqida gapiradigan bo'lsak, qizil va oq sharob ham 100 gramm boshiga taxminan 64 kilokalor.

Taxminan bir xil narsa va Amerika ovqatlanishchilari fikrlashadi. Ular dietani yaratish va rivojlantirishga ega, ular shirin likyorlar, sharoblar, viski, shampan va boshqalar borligini taxmin qiladi. Aroq, konyak, jin, rom, konyak kabi spiritlarning kaloriya tarkibi shishaga 230-250 kilokalordan oshmaydi. Likyorlarga kelsak, ularning energiya qiymati 300-350 kilokalor. Vermut 158 kilokalori, sher - 152 kilokalorni tashkil qiladi. Butun sir bu barcha ruhlarni o'rtacha miqdorda iste'mol qilishdir. Keyin vaznni tashvishlantira olmaysiz. Ayrim olimlarning fikriga ko'ra, agar siz spirtli ichimliklarni dozada qabul qilsangiz, bu kabi yomon odatlardan qutulishingiz mumkin, masalan, stress va boshqa muammolarni bartaraf etish. Natijada siz kutilgan vazn yo'qotishingiz mumkin. Bunday holatda, kaloriya miqdori spirtli ichimliklar vazn yo'qotish yo'lida to'siq bo'lib qolmaydi.

Ratsionda ayollar uchun bir yoki ikki stakan spirtli ichimliklar va erkaklarga to'rttadan ko'p bo'lmagan ichimliklar tavsiya etiladi. Agar spirtli ichimliklar haqida gapiradigan bo'lsak, ular shisha yoki shisha butilka hamda 25 mili lik kuchli suyuqlik degani. Agar siz yanada jiddiy qismlarga ega bo'lsangiz, birinchi navbatda surunkali alkogolizmning boshlanishi haqida gapirishingiz mumkin, bu og'ir kasallikdir va ikkinchidan, yog'larning cho'kishi ham chiqarib tashlanmaydi. Va bilingki, ulardan qutulish juda qiyin. Oziq-ovqatlarni spirtli ichimliklar bilan almashtirish yanada xavflidir, chunki siz jigar muammolarini, shuningdek, saraton, anemiya kabi kasalliklarni topishingiz mumkin.