Selen olgan mahsulotlar

Ko'p yillar davomida selen bir zahar hisoblangan. Va bu haqiqat! katta dozalarda u inson tanasi uchun zararlidir. tana selen qabul qilmaydi, agar Biroq, u ham o'z salomatligiga juda salbiy ta'sir etadi. Shunday qilib, chunki paytda Turkiya va Yangi Zelandiya tuproqda selen etishmasligi chaqaloqlar orasida to'satdan o'lim, ko'p sonli hisobot qilingan. selen odamlar yuqori mazmuniga tez milk soch to'kilishi, me'da-ichak buzilishlari, zarar oyoqlarning uchun, yallig'lanishni kuzatilgan hayvonlar o'z tirnoqlarini va soch yo'qotadi. Shuning uchun, bu selen o'z ichiga olgan mahsulotlar bilish muhim ahamiyatga ega, shuningdek, bu element mutaxassislari kundalik ustama tomonidan tavsiya qilinadi.

55 mikrogram - kattalar odam selen 70 mikrogram bir kattalar ayol uchun bir kun kerak. Bremenennym ayollar onalar malomat, 65 mcg kerak - 75mkg. Qaysi oziq selen o'z ichiga? Selen tosh, go'sht mahsulotlari (cho'chqa, buzoq go'shti va mol go'shti buyrak) topilgan, va yurak va jigar, tovuq tuxum ichida, ayniqsa, dengiz tuz bo'ladi.

Oziq-ovqat bilan Selen ovqatlanish kabi kalamar, baliq, Qisqichbaqa, omar va Crayfish sifatida dengiz mahsulotlari topilgan. Lekin bu yerda siz qayta oziq-ovqat selen kontent keskin kamayadi, deb bilish kerak. Bas, u butunlay konserva baliq va oqlangan mahsulotlari yo'qoladi va xom nisbatan kamida ikki marta uni pishirilgan. selen olgan mahsulotlar, shuningdek, o'simlik hujayralarida mavjud. selen o'z ichiga olgan yoz va mazali oziq-ovqat, eng arzon biri, makkajo'xori hisoblanadi. makkajo'xori tashqari, pomidor don bug'doy, selen, bug'doy kepagi, qo'ziqorin boy ko'karib bo'lgan javdar non, yasalgan mahsulotlar un, qo'y ning xamirturush. Bu xamirturush mavjud selen, oldini oladi va jigar nekrozi jarayonini to'xtatadi isbotlangan. xamirturush ichida foydalanish qaynoq suv quyiladi va shakar holda egan uchun, kabi shirin atrof-muhit Selen halok bo'ladi. shifokorlarga ko'ra, bunday xamirturush kuniga ikki gramm kifoya bir kattalar va sog'lom odam. selen va sarimsoq juda boy hamda ularning kuchli hidlar uchun ma'lum. Lekin, bu hid va foydali, u og'iz bo'shlig'iga barcha bakteriyalarni o'ldiradi.

Yana bir mahsulot selen qaysi bir katta miqdorda, bu ona sutining hisoblanadi. inson sut 6 barobar ko'proq vitamin va sigir nisbatan ikki barobar ko'p selen yilda. selen erkak chaqaloqlarning oldindan summasining ayollarda ko'proq tez-tez nobud bo'ladi. Hematologların va onkologlar o'g'il ko'p selen, ular sigir sutini ichish o'rniga onasining, ayniqsa, agar, qizlar ko'ra ko'proq talab qilinadi, deb, bu tushuntirish. Shunday qilib, bu kimyoviy element tananing immun tizimiga uning kuchli ijobiy ta'sir tanilgan, chunki selen o'z ichiga olgan mahsulotlar, har qanday shaxs menyu uchun muhim ekanligini aniq. Bu tomirlar orqali qon normal aylanishi va normal yurak ritmi uchun zarur hisoblanadi. Bundan tashqari, u, ayniqsa, saraton bemorlar uchun normal hujayra bo'linish va tiklash ijobiy ta'sir ega. Bu bemorlarda qon selen juda past darajasini o'z ichiga oladi topildi. mog'or bilan juda yaxshi selen olgan mahsulotlar. Tez-tez bo'lib bilan chirigan kartoshka yoki yarim tayyor mahsulotlar sotish bozorlari va do'konlarda. hatto ular nima ovqat, deb tushunib emas ko'p. Selen shunday mog'or zamburug'lar o'sishini oldini oladi, kuchli oksidanttır. selen bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilishi bilan xabardor bo'lishi kerak selen asosiy dushmani deb - uglevod. Soda, kek, shirin pirojnoe to'liq yoki qisman, bir asar element selen bor bo'lgan mahsulotlar birgalikda foydalanish va boshqa shu muhim kimyoviy element halok.