Ovqatlanish - odamlar tanlash salomatligini qadrlaymiz kim

Barcha-g'alla don yoki Premium mahsulot - bu ajoyib vositasi ko'plab baxtli egalari uchun bizning uylarda Avtomatik Breadmaker yilda istilosi bir tanlov bo'ldi, afzal berishi non nima bo'ladi. Albatta, oq non , bir o'tkir bilan ota-modda bir taom bo'lgan tayyorlashda, bir non ancha yanada jozibador ko'rinadi. uzoq yanada foydali va to'yimli taom odatda javdar, suli yoki bug'doy ishlab chiqarilmoqda fon rasmini, deb atalmish ma'lum qilindi Biroq, ularning salomatligi haqida g'amxo'rlik qilganlar uchun, tanlov, juda ravshan bo'ladi.

Masalan, bug'doy don öğütme paytida, un-sinf faqat 27% yuqori miqdorda hosil, holbuki, qachon chiqishi kepakli mahsulot - 96%, bu qobiq, jumladan, sezilarli darajada barcha don iborat deb to'g'ridan-to'g'ri dalil deb, bu erda, , chiqindilarni albatta minimal bo'ladi. Ovqatlanish, unda embrion o'z ichiga tufayli noyob ozuqaviy qiymati bor - bu ozuqa omborlari qaysi tuzilishi vitaminlar, minerallar, yog ', kichik miqdori bor va, eng muhimi, yoshlar, un vitamin E. Grey soya biriktirilgan, uning a'zosi uzaytiradi otrubyanye zarralar. oq bilan solishtirganda, taom innovatsiyani qulaylik uchun yo'qotadi.

Ushoq shunday elastik ishlash va non oq og'irroq bo'ladi ko'tardi emas. Biroq, boshqa ko'rsatkichlar butun-bug'doy un uzoq oldinda boshqa navlari sudyaning: u boy minerallar, temir, magniy, kaltsiy, fosfor, vitamin B va E, protein moddalar mavjud. Bundan tashqari, butunlay un chiqariladi tolasi, yuqori sinfga mansub. oldin mavjud ko'ra, foydasiz balast material hisoblangan, va faqat yil o'tib, u tolasi, g'alla chig'anoqlari doirasida foydali xususiyatlari haqida ma'lum bo'ldi. meva va sabzavot yana qo'pol tolasidan turli xil don, lekin u bu xususiyat orqali o'tib, tez to'ldirish hissa qo'shadi deb Ovqat hazm qilish tizimi, u ichaklari o'rab va to'liq emas metabollanadi zarralar uni tozalaydi. Shunday qilib, to'qima orqali taom, changni yutish harakatni, tabiiy chiqariladi rak chiqish, mavjud og'ir metallar, toksinlar. Bundan tashqari, endi u manfaatli ichak mikroflorasi kuchi ham bunday muhim tolasi sifatida xizmat qiladi, deb isbotlangan. haqli uzoq vaqt va kepakli non u xun kiritilgan va kilo istayman, ovqatlanish maqomini qo'lga kiritdi.

non tayyorlash uchun olish, siz emas, sababsiz, ota-bobolarimiz uni haqiqiy marosim hisoblanadi, yomon fikrlardan xalos kerak. Non, aslida, bir tirik organizm kabi, ega qora salbiy va yorqin aura his qilish va bu masala bilan boshlangan, faqat, chunki, bir va bir xil retsept va shu moddalar, u yomon Gingerbread yonganida o'zimni tajribali odamlar tomonidan tasdiqlanadi yomon kayfiyat. u hech qanday non yopishga ega bo'lsa-da, u sezilarli darajada farq qiladi, va non ibodatlari bilan monastirga mo'minlarni qildi va - nonni bir ta'mi ajoyib chiqadi, bir yana urinib ko'ring va eslang faqat bor.

Kepakli non, kepakli

• Un - 450-500 g;
• achitqi (oniy quruq) - 10-15 g;
• o'simlik yog'i - 35 g;
• tuz - 50-60 g;
• shakar - 20-25 g;
• Suv - 300-400 g

pishirish rejimida - normal.

mayiz bilan parhez non

• kepakli un - 250 g;
• Bug'doy uni - bir piyola (250 gramm);
• o'simlik yog'i - 35 g;
• shakar - 30-45 g;
• tuz - 10 g;
• mayiz - taxminan bir yuz gramm;
• Suv - 300-450 g;
• quruq xamirturush - '15

mayiz non joylashtirish oldin, sinov yaxshi aralashtirib 10 daqiqa davomida qaynoq suv bug 'tavsiya, suv qurigan va quruq sochiq yordamida quritilishi kerak.