salatlar kabi va alohida idishga sifatida, va ota-kurslar yaxna sifatida Ko'pchiligimiz. yangi, mavsumiy sabzavot bilan qilgan, ular aql bovar qilmaydigan darajada to'yimli va past kaloriyali bo'ladi. Ularning tarkibidagi retseptlar va turli xil moddalar bilan, siz issiq mavsumda, balki qishda nafaqat salatlar oila va do'stlar davolash mumkin. Salat bilan limon aralashmasi bilan, o'tlar dan non-kraxmalli sabzavot va mavsumni uni shakllantirish, bunday yaxshi yoqdi "Olivier", va parhez sifatida alohida taom, bo'lishi mumkin balsamik sirka. go'sht, baliq yoki pishloq, meva, engil - salat qorishmalar issiq, samimiy bo'lishi mumkin. u faqat sabzavot va pishloq tashkil topgan bo'lib, masalan, yunon salat kaloriya qiymati, juda kichik bo'ladi. Bu holda, uning kamaytirish uchun bir necha yo'llari bor energiya qiymati minimal.
Yunon salat, kaloriya va klassik retsepti
quyoshli Gretsiya kayfiyatini his qilish, Agar safarda borish shart emas. O'z yunon salat va yangi sabzavot, engil pishloq ta'mini tayyorlang, zaytun moyi va o'tlar hidi uyingizga kelgan ko'plab kilometr sizni o'tadi. Bu salat faqat chopish emas qiling va retsept ko'rsatilgan ma'lumotni aralashtiramiz, balki siz quyida topasiz qaysi bir to'g'ri, uni kiyinish, sir tayyorlash. Yunon salat Calorie ham kichik va uning asosiy retsept bo'yicha, xizmat boshiga 200 kkal bo'ladi. Shu sababli, bu taom, xun bo'lganlarni hatto borolmaydi. Endi siz pishirishni tayyormiz. Biz kerak:
- 150 c "Feta" pishloq;
- 4 o'rta pomidor, tug'ralgan dona;
- (Hojat pulni) bo'lakchalari o'yilgan 1 bodring;
- ingichka mintaqasi bo'lib kesilgan 1 katta qizil piyoz;
- Bell qizil qalampir va yashil rangdagi yarim, yarim-doira kesib;
- 2 heaping qoshiq bermaslikka harakat (ham mazali bo'lishi holda, noyoblik ingredient bu);
- 1 choy qoshiq zamin oregano;
- 15-20 qora (afzal bir suyagi bilan, lekin holda, albatta, mumkin) zaytun;
- oz kraker;
- Eng yaxshi zaytun moyi, bir necha qoshiq limon sharbati, quritilgan yalpiz, tuz totib.
katta chuqur ovqat va salat bo'lib o'tadi oldindan bo'lingan kupligini pishloq, pomidor, bodring, qalampir va piyoz olib. So'ngra zaytun va Capers (ixtiyoriy) qo'shing. , Oregano sepib, zaytun yog'i va didingiz muvofiq limon sharbati osh qoshiq bir necha quyinglar (qizil sharob sirka o'rniga mumkin). croutons bilan sharaflaymiz. xizmat uchun tayyor. Qolgan xosil ko'tarib juda mazali bo'ladi, yangi non bo'lakchalari bir er-xotin bilan xizmat qilish unutmang. Bu bir xizmat idishning tubiga hal va achchiq tatib istagi, chunki neft tashqari so'ng, barcha moddalar, bir-biri bilan bemalol aralash bo'lishi kerak, deb eslash muhim ahamiyatga ega. qo'l oregano emas edi bo'lsangiz, osongina qora murch bilan almashtirish mumkin. Bundan tashqari, deb eslayman , pishloq "feta" tuz ko'p o'z ichiga oladi, shuning uchun alohida-alohida tuz qo'shib oldin taom harakat qiling. Yunon salat Calorie siz ma'lumotlarga zarar holda qo'shimchalar so'rash mumkin, hatto bir to'liq lavha o'zlashtirildi, shunday kichik bo'ladi. Va kaloriyali bo'lganlarga bir salat, siz qaynatilgan tovuq qo'shishingiz mumkin, muhim emas.
feta cheese yunon salat. Kaloriya va pishirish
klassik salat an'anaviy patentlangan texnologiyasi Gretsiyada ishlab chiqarilgan oq pishloq, tarkibiy qismlaridan biri bo'lsa pishloq bunday faqat qo'lidan emas, shakllantirishdagi o'zgarishlar, masalan, u pishloq yoki tofu bilan almashtirilishi mumkin. mashhur Osiyo pishloq necha kaloriya mavjud, va bundan tashqari, bu holda, salat vegetarianlar menyusi va do'stlari eb mumkin emas Soyada o'rniga sut yoki qaymoq, amalga oshiriladi, chunki Aytgancha, o'tgan kaloriyali yunon salat, ancha past bo'ladi. yanada kaloriyali salat kamaytirish uchun, ziravorlar, limon sharbati va balsamik sirka yoki qizil maxsus xosil qilish. Agar ko'rsatkichni saqlab bo'lsangiz, u zaytun moyi holda, albatta, mumkin. Bu yunoncha salat uchun retsepti va o'zgarishlar har xil, ulardan biri didingiz aynan edi.