Qon guruhi Diet 3 (ijobiy). stol: qon guruhi ovqat uchinchi ijobiy uchun

hayot doimiy poyga har doim emas, bizga ularning salomatligi bilan shug'ullanishi, uyqu, ovqat uchun vaqt ichida imkonini beradi. Biz butunlay o'zingiz haqida unutib, vaqt bilan qo'lga olish uchun harakat qilamiz. to'g'ri ovqatlanish ko'p narsa bog'liq, balki, kim, hatto deyarli barcha, aytish mumkin! Lekin kim qanday taom biladi? Bu savolga mutaxassislar aniq javob bermaydi. Ba'zi biz kechqurun besh soat keyin eb bo'lmasligi kerak, deb da'vo, boshqalar bu boshqalar eb orqali aziyat emas esa, grechka yoki guruch ustiga o'tirib, bir hafta uchun foydali deb aytish.

U erda bir qancha turlari bor parhez oziq-ovqat, lekin bu maqolada biz oziq tomonidan ishlatiladi qanday tekshiradi 3 qon guruhi (ijobiy).

3 qon guruhi tarixi haqida bir oz

tibbiy tadqiqotchilar tasnifi haqida odamlarni jalb qilish boshlaganda qon guruhlari, ular to'rt asosiy turlari aniqlangan va nol bo'lishi kutilmoqda. Bundan tashqari, barcha odamlar eritrositlar antigen (maymun) borligi bilan bo'linadi. Bu antigen qilganlar u yo'q, kim, RH-musbat deb ataladi - RH-salbiy.

Uchinchi guruh jami aholining beshdan haqida yetarlicha tez javob beradi. U faol sayyoramizning turli qismlarida ko'chib boshladi, u vaqt inson tanasida zohir bo'ldi. Bu davrda, odamlar ularga hayot uchun mos bo'lgan hayvonlarni xonakilashtirilgan va bu hayvonlarning eng oldi inson iste'moli uchun yangi mahsulotlar ishlab chiqish. (Buyon qishloq xo'jaligi bilan shug'ullanish davom) go'sht va sabzavotlar qon uchinchi guruh insonlar uchun ideal bo'lgan.

qon guruhi 3 ovqat (ijobiy) nima

Ba'zi odamlar bunday bir guruh bilan omadli his. Axir, ular hech qanday cheklovlarsiz deyarli hech narsa eb mumkin. Bu kuch rejimida bilan, u jismoniy mashqlar alohida e'tibor muhim ahamiyatga ega ekanini ta'kidlash lozim. qon guruhi 3 uchun Diet doimiy jismoniy tarbiya kerak, shuning uchun gap, protein ko'p oziq-ovqat va natijada oqsillarni (tanasi uchun qurilish materiallar) sarflash bir joyga muhtoj o'z ichiga oladi. Xo'sh (faol va sokin) mos sho'ng'ish, tez chopadigan, trenajyorlar bo'yicha o'quv, o'rtacha uzoq vaqt yurish.

Nima mahsulotlar odamlar bu guruhni iste'mol qilinishi kerak?

Faqat boshqa har qanday parhez kabi, 3 qon guruhi (ijobiy) xun foydalanish va bo'lishi kerak mahsulotlar ro'yxati bor. Ularning soni qon huzurida bilan odamlar turli xil va mazali taom beradi etarlicha katta. Bu mahsulotlar, ularni qulay tasniflanadi imkonini beradi turi bilan tasniflanadi.

Nima 3 qon guruhi qavm uchun oziq-ovqat foydalanish uchun ruxsat etiladi? Diet (jadval) quyida ko'rsatilgan.

Bu odamlar uchun neytral bo'ladi Mahsulotlar

qon guruhi 3 (ijobiy) uchun Diet odamlar eb imkoniyatiga ega bo'ladi, bunday mahsulotlar borligini taklif, va ular Uning sog'liqni saqlash salbiy ta'siri ega bo'lmaydi. Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• , Yog ', jigar (barcha mumkin bo'lgan shakllarda) mol go'shti;
• ikra, o'tlar va Crayfish tashqari deyarli barcha dengiz mahsulotlari ruxsat;
• cream, qayta pishloq, yog ', zardob yuqori foiz bilan sigir suti;
• sariyog;
• yong'oq, bodom,
• no'xat, soya, loviya;
• un (balki yumshoq bug'doy dan), makaron, irmik, yangi pishirilgan kekler, non;
• neytral ketchup va mayonez tashqari ziravorlar va qo'shimchalarning barcha turlari, bor;
• Agar sabzavot deyarli barcha turdagi bo'lishi mumkin.

Nima mahsulotlar 3 ijobiy qon guruhi bilan odamlar uchun foydalanish mumkin emas?

Ular uchinchi ijobiy qon guruhi mavjud bo'lsa ko'p mahsulot foydalanish odamlar uchun deyarli hech qanday cheklovlar mavjud. ovqat xorijdagi isrof ovqat kerak emas, o'rtacha odam, mensimay his emas, shuning uchun mo'ljallangan, surunkali och va charchagan. Bunday odamlar uchun, bu taom emas, balki yaxshidir narsani faqat bir kichik ro'yxati bor. Ushbu mahsulot keyingi majmui:

• Meva: avakado, anor, xurmo.
• cho'chqa va o'rdak go'shti ovqatlarni.
• Oldingi ro'yxatlar ham ro emas, ko'p, dengiz mahsulotlari,.
• Pomidor va ularning hammasi (ketchup, sharbat, makaron) pishirilgan qilinadi.
• Grechka, jo'xori.
• Sodali.

Bu ba'zi pyuresi eb mumkin emas ekan, mikroelementlar kamchiliklari vitamin va o'tlar bilan o'zgartirish kerak. Bu istisnosiz barcha taomlarni qo'shish kerak bo'ladi.

taxminiy menyu

joiz mahsulotlari barcha turli, biz dam olish va barcha tavsiyalar amal qilmaslik kerak. yana bir narsa bor: ovqatdan keyin bir oz och his kerak. Qo'shimcha ovqat, yoki oshqozon devori ko'tarsang, va ochlik doimo sizni ko'rinmoq qiladi qilmang. Quyida ikki kun davomida qon guruhi xun uchun bir qo'pol menyu bo'ladi.

nonushta

1. Qaynatilgan tuxum, pishirilgan quyon yoki Turkiya, yoki qatiq sut, joiz sabzavot 150 gramm.
2. Salat sabzavotlar, qaynatilgan baliq yoki tuzlangan seld.

tushlik

1. Mol go'shti bulyon yoki qaynatilgan Tiramisu va sabzavot, yashil choy va sholi waffle bilan go'sht pyuresi boshqa turi.
2. tovuq suvi, 200 g, bug'doy non va sariyog 'bilan o'simlik choy tortish tovuq bir parcha bilan guruch sho'rva.

kechki ovqat

1. qatiq bilan meva salat.
2. Jo'xori uni mevalar bilan bo'tqa va yong'oq, quruq mevalar kompot.

yeish

1. Kaymaksız sut va bir tutam.
2. Gofretler bilan yogurt.