Qizil yasmiq: vejetaryen oshxonadan ta'riflari

Barcha dukkakli oqsil va tanasi uchun zarur bo'lgan uglevodlar, yanada beradi. Bu vegetarian oziq-ovqat yo'lida ayniqsa muhim ahamiyatga ega. Bu qizil yasmiq kabi, bu nohaq unutilgan mahsulot alohida e'tibor berish lozim. Retseptlar dunyoning ko'plab oshxonasida juda foydali va tayyorlash oson, deb uni foydalanayotgan. Biz muvaffaqiyatli diversifikatsiya qizil yasmiq, idishlarning sinash uchun sizga taklif vegetarian menyusi yangi lazzatlari bilan.

pomidor sho'rva

Oddiy pomidor sho'rva juda mashhur, lekin taklif, uning ota-modda, qizil yasmiq ekanligini ham farq qiladi. Retseptlar tufayli turli ziravorlar foydalanish uchun bir oz farq qilishi mumkin. Bu yoz rang-barang birinchi ovqatning sovuq amal qilishga harakat qiling. Uning ta'mi, hafiflik va sabzavot va limon sharbati muvozanatli mix issiq havoda juda tasalliga tushirmoq hisoblanadi.

Tarkibi:

- yasmiq - 0,5 kg;

- sabzavot suvi - 1.8-2 l;

- pomidor yoki tomat sharbati - 200 g;

- kungaboqar yoki zaytun yog'i - 1,5-2 stol. qoshiq;

- piyoz - 2 dona;

- Sarimsoq - 4 kichik chinnigullar;

- Bir o'rta sabzi - 3 dona;

- selderey - Poyasi 3;

- Limon - 1 dona;

- Kori;

- qora qalampir kukuni yoki qalampir aralashmasi;

- tuz;

- issiq qalampir qalampir;

- petrushka.

Tayyorlanishi:

1. oltin soya o'simlik yog'i bilan chuqur Fry yirtqichlardan piyoz va sabzi tug'ralgan.
2. mayda tug'ralgan sarimsoq qo'shing va kukun aralashmasi neft sarimsoq lazzat qadar bir necha daqiqa og'ir, og'ir qaynab edi Kori.
3. bulondan tushiring va qaynoq so'ng, yasmiq va tug'ralgan pomidor aralashtiramiz. 30-40 daqiqa davomida pishirib.
4. karaviz bilan mavsumda yana 10 daqiqa davomida pishirib imkon beradi va.
5. Zarur bo'lsa, kerakli mustahkamlik olish uchun bir oz suv quyinglar.
6. , Tuz bilan sho'rva, mavsumda ichiga limon sharbati siqib ziravorlar va petrushka qo'shing.
7. yangi petrushka bilan xizmat qiladi.

yasmiq va sabzavot "Sunny" tomoni ovqat

belgilangan Sabzavotlar turli xil bo'lishi mumkin, lekin sabzi, Zerdeçal va qizil bo'lishi kerak , yasmiq. Retseptlar kabi yonma-ovqatlar bajarish va ko'p vaqt talab qilmaydi oson. Zerdeçal foydalanish orqali pishirilgan taom yorqin apelsin soya bor. Biz sizga vegetarian taomlar uchun, shuningdek, bolalar oziq-ovqat uchun mos bo'lgan retseptini taqdim etamiz.

Tarkibi:

- yasmiq - 170-200 gramm;

- piyoz - 1 dona;

- Bir o'rta sabzi - 1 dona;

- qalampir sariq yoki qizil - 1 qism;

- Suv - 0,2 0,5 L;

- turmeric - 0,5 choy qoshiqda. qoshiq;

- zaytun yoki kungaboqar - jadval 1,5-2. qoshiq;

- tuz, ziravorlar tatib qilish;

- ukrop yoki petrushka.

Tayyorlanishi:

1. neft piyoz qovurayapman.
2. mayda tug'ralgan sabzavot aralashtiramiz va suv bilan qamrab. pishirish uchun zarur suv miqdori, siz natija olish uchun istagan narsani ovqat ustida kıvrılıyorsa - boy yon idishga pyuresi, güveç shaklida yoki pyuresi tender. yarmida qadar qaynatib oling.
3. 15 daqiqa davomida yasmiq Zerdeçal va qaynamoq qo'shib keyin. to'liq yumshoq qadar.
4. Spice tuz va ziravorlar.
5. SOS uchun blender aralashtirib yoki butunlay shift ko'pirtirish.
6. o'tlar bilan sharaflaymiz.

o'sha qizil yasmiq o'z ichiga madhiyasi, yonma-ovqatlar va yorma, turli bor. Retseptlar ovqat kitoblarni topish yoki o'zlari bilan kelib mumkin. Sodda, bir sabzavot o'rniga boshqa masalliqlarni qo'shing, yangi ziravor harakat, va parhez yangi sog'lom taomlar bilan dağıtılmaktadır. Omad tilaymiz!