Qanday don pishirishni? Bir necha oddiy retseptlar

kolbasa bilan nonushta uchun tuxum eb uchun ishlatiladigan Kimdir, kimdir - bir sendvich, kimdir - yormasi sut bo'tqa. bir kecha farog'at muhim vazifalarni boshlash uchun, keyin Biroq, inson tanasi hali kam yog'li kraxmalli oziq-ovqat afzal. Shu munosabat bilan, jo'xori meva bo'laklarga va yong'oq bilan - eng yaxshi variant. nonushta uchun don tayyorlash uchun qanday ma'lumot olish uchun, bu maqolada bayon qiladi.

O'z qo'llarim bilan

Albatta, do'kon oson tayyor muesli sotib. Ular serob sotilgan katta, zamonaviy supermarketlar bor. ichki ishlab chiqarish ham bor (bir oz ko'proq qimmat, lekin shart emas yaxshi) import qilinadi, bor. Lekin qanday qilib o'z muesli qilish? Siz mahsulot o'z qo'llarini qilish uchun harakat mumkin: va yaxshi totguvchidir, va arzon.

Asoslari - jo'xori

Haqida jo'xori foydalari ertalab juda ko'p yozilgan. Bu mavzuni va adabiy asarlar va filmlar Beat (Misol uchun, mashhur «jo'xori uni, ser!")

jo'xori o'zi ichaklar mukammal toza va shunday deb atalmish cüruf jasadini engillatib, bu esa, haqiqatni katta element bor. Bu ko'rinishini ta'sir qiladi. ertalab jo'xori uni ezib bir shaxsning doimiy foydalanish bilan, uning teri va soch tom ma'noda salomatligi porlay boshlardi.

Pliniy (erta AD) ning mavjud asarlarida ham ta'kidladi German qabilalari vaqt jo'xori da katta mashhurlik bo'ldi. narsa suli uzoq vaqt davomida hazm bo'ladi. Shunday qilib, uzoq vaqt davomida oziq-ovqat va energiya bilan tanani beradi. Aytgancha, bu bir xil xususiyatlari va grechka bor. Jo'xori tolalar ham o'z ichiga oladi. Bu, qondagi xolesterin kamaytiradi, ichaklari tozalaydi, qon quyqalar shakllanishiga oldini oladi.

mahsulot foydalari

Myusli, aksincha sekin hazm qilingan safro moddalar katta miqdorda o'z ichiga olgan, uzoq vaqt davomida to'qlikda his-tuyg'ularini targ'ib. Shu sababli, ular faol em, va xohlagan kishilar ozishga. tanasi aminokislotalar va vitaminlar zarur kompleksi qabul kerak, har bir taom bilan Parhezshunoslar ham, myusli foydalanishni targ'ib. Bu mahsulot etarli miqdorda, bu barcha.

Xo'jalik ishlab chiqarish

Qanday yolg'iz don pishirishni? qiyin emas. Misol uchun, "Hercules" bu jo'xori uni olib, va ular lokal ravishda qisilishi qilingan bunday davlat ularni qovurayapman. Bu - mazali bizning myusli, uy qurilishi, uy, asosi. polstakana toblangan kungaboqar urug'ini, polstakana tozalangan va mayda tug'ralgan quritilgan meva ezib yong'oq polstakana mayiz hovuch: jo'xori qo'shib bir to'plami (400 gramm) yilda. to'la Barcha mix. Uy qurib Müsli eyishga tayyor.

mavzusidagi Variations

Shu bilan bir qatorda, u mayiz, quritilgan o'rik, yong'oq, turshak qorishmasini foydalanish (asal limon va tatib qo'shib) mumkin. Barcha ingredientlar Agar nohaqdan kerak. Bu vitamin aralashmasi qaynatish emas, balki kamayadi, uning foydali xususiyatlari, deb kelgan, deb, coddle emas. Har kuni ertalab issiq sut to'kib biriga bir nisbatda OAT parchasi bilan aralashtiring. kun bo'yi energiya Excellent ta'minoti!

Qanday uyda don pishirishni? guruch, grechka, jo'xori: o'rniga jo'xori yorma boshqa turdagi foydalanishingiz mumkin. Misol uchun, banan, kızılcık, gilos, qulupnay, Bektoshi uzumni: ommaviy yangi meva har qanday bo'lak tatib qo'shiladi. Yong'oq bilan, narsalar ham yomon emas: siz mavjud har qanday foydalanishingiz mumkin. Lekin shakar ovqatlarni tayyorlash uchun talab qilinmaydi. Busiz, osongina muvaffaqiyatli asal o'rniga, albatta, mumkin.

Qanday muesli tayyorlash uchun?

Bu juda demokratik Kurs hisoblanadi. Bu ular aytganidek, nonushta uchun ovqatlanar va eski va yosh va kam, va boy odam bo'ladi. Agar do'konida don sotib olish uchun qaror qilsangiz, ular maxsus yo'l negadir kerak emas qaynatiladi. Qanday ovqat pishirishni sut bilan don? Bir faqat qiling yoki sumkani ochib, bir piyola ichiga aralashmasi quyinglar kerak. So'ngra u mazmunini qamrab, shunday qilib, bir daqiqa yoki ikki kuting va (- nonushta uchun yaxshidir) eb, issiq sut quyinglar. Bundan tashqari, meva yogurt bilan muesli to'ldirish mumkin - mazali uzoqda.

Qanday suv ustida don pishirishni? Xuddi shunday! Bu don pishirishni talab qilinmaydi. Bu, bir piyola ular ustidan qaynoq suv quyinglar, mahkam qoplash va bir necha daqiqa kutish uchun etarli bo'ladi. Bu gap , mazali nonushta mazali va sog'lom, tayyor!