Qadam retsept rasmlarni qadam: Dyukanu haqida Cookies

Dukan Diet - dunyodagi eng mashhur va samarali xun biri. Bu siz taomlar va millionlab ozish esa turli xil pishiradi deb aslida mashhur. Dyukanu jigar, dengiz mahsulotlari, go'sht va boshqa oqsil mahsulotlar uchun retseptlar bor. Lekin, ayniqsa, har qanday miqdorda bo'lishi ruxsat etiladi pishirilgan mol xun sevib. Cookie, shu jumladan,. Kabi ko'plab boshqa xun, ular bir shirin, qattiq eyiladiganlarni, mazali davolash bo'lishi mumkin, deb da'vo va shunday vazn yo'qotish mumkin? javob: hech kim.

Qanday Dyukanu uchun pechene pishirishni? Bu maqolada ko'rish mumkin.

Dyukanu haqida Classic Cookies: retseptlar

Uni tayyorlash juda oson. Ushbu ta'rif ko'p vaqt yoki malakali pazandalik mahoratini talab qilmaydi.

Dyukanu ehtiyojga jo'xori cookie tayyorlash uchun:

• Suli kepak - yarim piyola.
• Tuxum - bir parcha.
• Kam yog'li qatiq yoki kefir - bir necha qoshiq.
• Droja - bir to'rva ham.
• Pora tatib.

klassik pirojnoe uchun Recipe

1. kichik idish oling va tuxum uni qamchi.
2. Suli kepak un ozor tavsiya etiladi. Bu ta'm va to'qimalarining ko'proq tender edi ishonch hosil qilish uchun amalga oshiriladi.
3. tuxum tatlandırıcı, kepagi va qatiq qo'shish. Cookies yogurt o'rniga mumkin Dyukanu kam kaloriyali qatiq yoqilgan. Bundan tashqari, u bilan pechene, yana ham mazali qiladi, yumshoq tvorog foydalanishingiz mumkin.
4. Pech 180 daraja isitish.
5. Yopish pergament qog'oz bilan qoplangan edi. Bu osh qoshiq qismlarini qo'ydi OAT massasini yordamida. Bu cookies Shu hajmi edi muhim ahamiyatga ega, shuning uchun ular bir xil propekutsya.
6. ko'pi 15 daqiqa Dyukanu tayyorlash uchun Cookies. hajmiga qarab.

Tvorog va jo'xori Cookies

Dyukanu kuni tvorog pechene, juda tez pishirilgan. Va bu uning uchun oziq-ovqat ko'p narsa kerak emas. oxirida uni yog'siz kakao kukuni yoki doljin sepib mumkin.

ingredientlar:

• Suli kepak - bir shisha.
• Bug'doy kepak - 1/3 piyola.
• Yog'siz sut - bir piyola.
• Kam yog'li tvorog - 100 gramm.
• Tuxum - bir parcha.
• Droja - bir to'rva ham.
• Pora tatib.

Recipe tvorog va jo'xori Cookies

1. Suli va bug'doy kepak mix va un mustahkamlik uchun Yanchilgan.
2. kepagi aralashmasi iliq sut quyiladi va 10-15 daqiqa davomida tursin.
3. Ular shishib qachon, pishloq qo'shing. Uning mehribon u kam yog'li edi kabi uzoq, muhim emas. cookies nozik va yagona o'girilib uchun, yumshoq va nezernisty pishloq olish tavsiya etiladi. Agar yo'q bo'lsa, u qatiq yoki qatiq bilan suyultirish mumkin va bu, tanecikli pishloq bir yo'g'on mustahkamlik kasb, shuning uchun yaxshilab aralashtiramiz.
4. pora topgan aralash va droja qo'shiladi.
5. Barcha yaxshilab aralashtiriladi.
6. xamir juda suyuq olish bo'lsangiz, jo'xori uni ezib qo'shish yoki muffin shaklida uni kengaytirish mumkin.
7. 15-20 daqiqa oldin eshitilibdi 200 daraja uchoqda joylashtirildi Cookies.

rezavorlar bilan Pastries

Yaxshiyamki shirin tish uchun, Ducane ovqat qulupnay foydalanishni, lekin hech bir necha shisha beradi.

ingredientlar:

• Jo'xori uni - bir piyola.
• Bir shisha - sut yoki yogurt yog'siz.
• Tuxum - ikki dona.
• Droja - bir to'rva ham.
• Mevalar - yarim piyola. Sahifalar muzlatilgan olish, shuning uchun ular novvoylik va raskisnut davomida o'z shaklini yo'qotmaydi.
• bir chimdim tuz.
• Pora tatib.

retsept

1. Bir piyola, tatlandırıcı bilan kichik hajmi tuxum mag'lub etdi.
2. tuxum aralashmasi parçalayıcı, sut va tuz aralashtiramiz.
3. Shu vaqt, aralashtirish da, asta-sekin, jo'xori uni ezib qo'shing. Agar barcha bir vaqtning o'zida to'kib bo'lsa, u bo'lishi kerak, deb, Dyukanu ning kepagi Cookie, havo kabi bo'lmaydi.
4. yakuniy bosqichda moyillik ichiga reza mevalar quying.
5. Xohlasangiz, bir tushgan yog'lilik sariyog 'bir osh qoshiq qo'shishingiz mumkin. Lekin u issiqlik ortishi hisobga olish zarur.
6. jo'xori xamir kichik koptoklar shakllantirish zarur.
7. Ular bir pishiriq lavha yoyish pergament qog'oz, kiyib kerak.
8. Pechene ko'ra Dyukanu 180 daraja isitish tandirda 40 daqiqa davomida pishirib.

tofu bilan Cookies

Tofu - soya qilingan pishloq. Har qanday farqli o'laroq, soy, ayniqsa xotin-qizlar salomatligi uchun, organizm uchun juda foydalidir. Bu, qarish jarayonini sekinlashtiradi gormonlarni normallashtiradi va vazn yo'qotish qilmoqda. Parhezshunoslar bir hafta kamida bir marta tofu ratsionida o'z ichiga uchun tavsiya etiladi. Bu oqsil va lazzat miqdorini oshirish jigar Dyukanu qo'shilgan bo'lishi mumkin.

ingredientlar:

• Suli kepak - to'rt osh qoshiq.
• Bug'doy kepak - ikki osh qoshiq.
• Tofu - 150 gramm.
• Tuxum - bir parcha.
• Pora tatib.
• Droja - bir to'rva ham.
• dolchin, bir qancha.

retsept

1. Suli va bug'doy kepak aralashtirib va davlat un ozor.
2. 150 ml issiq suv quying va shishib uchun chap. Suv kam semiz sigir suti yoki soyadan bilan almashtirilishi mumkin, shuning uchun Dyukanu bo'yicha cookie, hatto mazasini olish.
3. Tofu maydalab yoki sanchqi bilan sut, ishqalab suyultiriladi kerak.
4. kepak salqin va shishib, ularga tofu va tuxum qo'shing. silliq bo'lguncha aralashtiramiz.
5. Yakuniy aralash bir butunlikni, tatlandırıcı va doljin qo'shing. Yana, yaxshilab aralashtiramiz.
6. Cookies shaklidagi va pishirish bilan amalga yuklansin pergament qog'oz, qo'l qo'ydi.
7. yarim soat uchun go'yo 180 daraja tandirda cookie qo'yish.
8. Agar davolash bezab uchun doljin yoki kakao kukuni sepib mumkin.

pechene qaynashini

Dyukanu ustida ayniqsa çıtır cookie olish uchun, siz bu retseptini foydalanishingiz mumkin.

ingredientlar:

• Kam yog'li tvorog - 50 gramm.
• Tuxum oqi - bir yoki ikki dona.
• Kraxmali - ikki osh qoshiq.
• Yog'siz sut - ikki osh qoshiq.
• Droja - bir to'rva ham.
• Pora tatib.
• Oziq-ovqat flavoring "Vanilla" - 5-10 tomchi.
• bir chimdim tuz.

retsept

1. chuqur tovoq olish va uni kraxmal, sut, non pishirish kukuni, tatlandırıcı, va tuz aralashtiriladi. 10 daqiqa davomida tark, unga tuxum oqi va tvorog qo'shing.
2. Qoshiq qismlarini pergament qog'oz ustida xamir qo'ydi. Bundan tashqari, pishirish uchun silikon mot foydalanishingiz mumkin.
3. 10-15 daqiqa davomida 200 daraja isitish tandirda qo'ying.
4. Keyin pechene olish va uni bir oz salqin ber. Bas, u ham hali aniq bo'ladi.

shokolad Cookies

Dyukanu kuni OAT kepagi dan Chocolate pechene, juda oddiy pishirilgan va juda mazali chiqadi. Shuning uchun, juda, shuning uchun taom sovg'alar kamlik shirin tish o'xshaydi.

ingredientlar:

• Tuxum - sakkiz dona.
• Yog'sizlantirilgan kakao - besh qoshiq.
• Suli kepak - sakkiz osh qoshiq.
• Bug'doy kepak - to'rt osh qoshiq.
• bir chimdim tuz.
• Pora tatib.
• Siz "Vanilla", "shokolad" yoki lazzat oziq-ovqat qo'shishingiz mumkin "Karamel".

çikolatalı kurabiye uchun Recipe

1. sarig'i oqsillarni ajrating.
2. shakar o'rniga, kepagi, kakao va lazzat bilan tuxum sarig'i aralashtiring.
3. tik tepalik tuz bilan yana bir qadah qamchi proteinlar.
4. Sekin bitta massa ikki birlashtirish va yaxshilab aralashtiramiz.
5. natijada xamir yirtqichlardan, qo'ydi pergament qog'oz ustiga qo'ydi etiladi.
6. 15-20 daqiqa davomida 180-200 daraja pishirib.

Hindiston yong'og'i bilan Cookies

Dyukanu Hindiston yong'og'i va suli uni cookies, muhokama qilinadi bo'lgan retsepti, shirinliklar har qanday bilimdoni xursand mumkin. Bu, muhim vazn yo'qotish yoki yo'q emas.

ingredientlar:

• Suli kepak - besh qoshiq.
• Yog'siz sut kukuni - to'rt osh qoshiq.
• Soy protein izolat (va boshqa tegishli oqsil kukunlar) - to'rt osh qoshiq.
• Tuxum sarig'i - uch.
• Kam yog'li tvorog - 100 gramm.
• Pora tatib.
• Coconut - 100 gramm.
• "Coconut« lazzat.
• Majburiy emas, Vanilla qo'shishingiz mumkin.

Hindiston yong'og'i bilan Cookie retsepti

1. Barcha yuqorida ingredientlar Hindiston yong'og'i tashqari, aralashtiriladi. Bu umumiy hajmining faqat 2/3 kerak. Qolgan mukofot Cookie sarflanadi.
2. xamir to'playdi shakllantirish va pergament qog'oz ustiga joylashtiring. xamir bir suyuqlik aylandi bo'lsa, u yozgi pishloq va sut kukuni qo'shish mumkin.
3. Issiqlik 150 daraja pech va 15-20 daqiqa davomida Cookie qo'ydi.
4. kokos to'plari tayyor bo'lgach, ular Hindiston yong'og'i qoldiqlari sepib mumkin. Bundan tashqari, bir oz sariyog sepib mumkin, lekin u issiqlik ortishi hisobga olish zarur.

Shokolad-kokos cookies

ingredientlar:

• Suli kepak - ikki osh qoshiq.
• Yog'siz sut - uch osh qoshiq.
• oqsil izolat - uch osh qoshiq. shokolad lazzat bilan bu retsept ideal zavod-protein aralashmasi uchun.
• Tuxum sarig'i - qaynatilgan shaklida ulardan uch.
• Pora tatib.
• Droja - bir to'rva ham.
• Sut - 100 ml.
• Yog'siz kakao - bir osh qoshiq.
• Lazzatlari "Shokolad" va "Coconut".
• bezatish uchun Coconut.

shokolad-kokos Cookie uchun Recipe

1. qalin krem, izchillik qadar barcha ma'lumotni bilan aralashtiramiz.
2. bir osh qoshiq bilan pergament qog'oz ustida xamir qo'ydi. Buning o'rniga bir qoshiq qandolatchilik shprits uchun foydalanish mumkin. Bu jigar bir go'zal shakl beradi.
3. 150 daraja isitish tandirda taom qo'ying.
4. 15-20 daqiqa kutib turing.
5. yakuniy bosqichda kokos cookie sepiladi mumkin.

bodom hidi bilan Kurabiye cookies

ingredientlar:

• Kam yog'li tvorog - uch osh qoshiq. Bu suyuqlik uchun tavsiya etiladi, ammo u emas, agar, u oddiy sut pishloq bilan suyultiriladi va yaxshilab aralashtiriladi mumkin.
• Tuxum - ikki dona.
• Suli kepak - uch osh qoshiq.
• Bug'doy kepak - bir osh qoshiq.
• Kraxmali - ikki osh qoshiq.
• Droja - bir to'rva ham.
• Pora tatib.
• »Bodom" lazzat.
• Bundan tashqari, cookie bezak uchun bodom gevreği olishi mumkin, lekin bu majburiy emas.

retsept

1. ikki kosa oling. tuxum bilan aralashtiramiz pishloq.
2. kepak, kraxmal va droja - ikkinchi.
3. Ikki aralash kombinati va yaxshilab aralashtiramiz.
4. tatlandırıcı va lazzat baxsh qo'shing.
5. natijada xamir stakan ustida yoyilgan va 180 daraja eshitilibdi go'yo olovli, uni yuborish.
6. pishirish vaqti - 15-20 daqiqa.
7. sochmoq cookies bodom keyin.

Dukan Diet qadar mashhur nima maqolaning oxirida aniq bo'ladi. Bu shirin taom va hali ham ozishga mumkin. retseptlar katta bir turli har kuni sevimli taomlari bahramand yordam beradi.

Yuqorida retseptlar barcha Dukan Diet har qanday bosqichi uchun mos bo'lgan. Ular hujum va juda ozish jarayonini osonlashtiradi almashib tayyorlangan bo'lishi mumkin. Lekin bu hisobga ruxsat oziq-ovqat va ularga nisbatan cheklashlar ro'yxatini olish uchun zarur bo'ladi. Cookie parhez qaramay, siz me'yorida uni iste'mol va bu parhez oqsil ekanligini yodda tutish kerak.