Pishirish Bu sirni juda hayotingizni engillashtirish!

Bu kun ko'p odamlar, oila g'amho'rlik tozalash va ovqat qilib, ayni paytda, juda qiyin jadvalini ustida ish olib bormoqda. Bu tufayli, juda qiyin bo'lishi mumkin kechqurun kechki ovqat tayyorlash - u erda foydali va mazali oziq-ovqat uchun ilhom. Ushbu muammoga duch bo'lsangiz, har qanday qo'shimcha kuch holda mazali ovqat pishirishni imkon ba'zi sirlarini bilish kerak. Bu holda, siz ovqat sizning arbobi uchun sog'lom va xavfsiz! Shunday qilib, bu erda professional oshpazlarning yuqori maslahatlar.

oldindan tuxum pishirishni

Tuxum - universal mahsulot, to'liq protein. Pishirilgan qattiq tuxum - bu qovurilgan tuxum va non kabi, juda oddiy. Bundan tashqari, siz sabzavot, kam yog'li pishloq, hatto meva qo'shib, butun oila uchun omlet yoki frittata qilish mumkin. Bu nonushta uchun mos emas, balki faqat bir taom hisoblanadi. ozuqa eng uyg'unlik olish uchun, meva mexnat bilan tuxum xizmat! Siz osonlik bilan, masalan, zaxirada bir necha portsiyadan qilish bir vaqtning o'zida besh tuxum pishirishni yoki cupcakes shaklida tandirda ularni non pishirishingiz mumkin. Siz natijada taom sovuq va kerak faqat muzlatkichdan chiqarib olishingiz mumkin. Siz har doim qo'li to'liq oqsil sog'lom komponentining bo'ladi! Bu bir sinov, albatta arziydi juda oddiy va oson yo'l, deb.

Agar oziq-ovqat protsessor qiling

mukammal pichoq qiziqarli bo'lishi mumkin bilaman professional şefler, tomosha, lekin sabzavot kesish odamlar dam olish uchun haqiqiy muammo bo'lishi mumkin. Bu oziq-ovqat protsessor ega bo'lish yaxshiroq: u jiddiy taom paytida vaqtni tejash uchun yordam beradi. Siz darhol ovqatlarni katta turli sabzavot chopish mumkin. oziq-ovqat protsessor, siz, bir mazali Humus qilish mumkin don bilan foydali meva majmuasi tayyorlash, osh va soslar uchun majmuasi yaratish. Hatto yong'oq ozor mumkin! Bir harakat qilib ko'ring, faqat bor - va darhol oziq-ovqat protsessor ekanini tushunib etadi - bu juda foydali gadget!

bir sovuq salat büfesi qiling

Siz har kuni har xil salatlar qilish uchun barcha masalliqlarni bo'lishi kerak muzlatgichda bor. Buning uchun, siz tez tsitrus sharbati, zaytun moyi va sirka asosida salat xosil qilish uchun narenciye (o'rik, Gilos va apelsin) ustida kabinetga qadar kerak. oldindan, yong'oq va chigit oz miqdorda o'lchash. quinoa, jigarrang guruch, butun g'alla makaron: butun don Zagotovte. bankada konserva loviya, yangi o'tlar va ziravorlar tashkil fond. , Yangi sabzavot kesib tuxum qaynatib, shirin kartoshka yoki ko'k pishirib. Natijada, siz har doim tez zumda kerakli moddalar bilan bir salat qilish imkoniyatiga ega bo'ladi.

bosim kuzineyi foydalanish

Bosim o'choq - bu bir katta oshxona gadget: bir zumda, bir tender va mazali go'sht qilish mumkin. Bundan tashqari, pishirish davomida siz ham yog 'qo'shishingiz shart emas. bosim yanvar, siz pishirishni va loviya mumkin, bu konserva foydalanish ancha arzon. Agar ovqat qalampir, sarimsoq va ziravorlar ham qo'shishingiz bo'lsangiz, juda mazali olish. Agar ovqat va tartibsizlik, va siz farq bilan birdaniga pishirib bo'lsangiz, juda qulay va iqtisodiy olishingiz mumkin. Siz an'anaviy bosim o'choq ham pechka va elektr foydalanish mumkin. muzlatilgan tovuq ko'krak bilan yuborish uchun, bir oz sous va suv qo'shing - va besh daqiqadan keyin siz bir katta oqsil taom bor!

mavsumda meva va sabzavot sotib

Bu ajoyib sifatini berish uchun arzon narxlardagi imkon qadar sotib olish uchun ideal usulidir. Har bir o'z mavsumiy modellarini ega, chunki u barcha, siz yashayotgan hududga bog'liq. Ular chegirma bilan sotiladigan bo'lsa bir farq bilan qulupnay, mersini, qushqo'nmas, mango va qovoq sotib ol. Meva va reza pishirish yoki smoothies uchun muz bo'lishi mumkin. Muzlatilgan sarsabil frittata uchun mukammal hisoblanadi. Qovoq ham, sabzavot ovqatlarni uchun foydalanish uchun, uni maydalab va sovuq mumkin. Har doim o'z foydasiga mavsumiy chegirmalar foydalanishga harakat. Bundan tashqari, oddiy ancha foydali ushbu sabzavot va mevalar.

O'z o'tlar o'sadi

Albatta, alohida bog 'da barcha, hamma, hatto xonada pot uchun joy topishingiz mumkin emas. Agar oshxona deraza kamida erkin burchak bor bo'lsa, siz faslag'an yoki arpabodiyon bir yirtqichlardan qo'yish mumkin. Bu holda, siz har doim ovqatlarni turli qo'shib mumkin yangi o'tlar, bo'ladi. Bu nafaqat mazali, balki iqtisodiy jihatdan emas. Siz doimiy barg kesib mumkin, va muntazam ravishda ko'p tejash imkonini beradi, yashil sotib olish shart emas.

farq yoki chegirma bilan sotib olish

Agar sizda har doim moddalar turli bo'lsa - sabzavotlardan don uchun, siz ancha oson turli taomlar tayyorlash uchun bo'ladi. har doim asosiy mahsulotlari bo'lgan bo'lishi uchun harakat qilib ko'ring, lekin bu juda ko'p vaqt kerak emas. do'konlarda Har hafta narxlarni o'zgartirish, shuning uchun siz bir bahoga makaron va sabzavotlar ustida kabinetga qadar. Ko'pincha siz ham juda qulay bo'lgan yana iqtisodiy xarajat uchun katta paketini sotib olishingiz mumkin. Hatto pishloq saqlashi mumkin: porsiyonlanmalı paket ichida katta bo'lak, panjarasini va do'kon sotib. Bu har doim tomondan lazanya yoki pizza uchun bir qismni uchun oson yo'lidir.

qolgan burdalarni terib foydalanish

yangi, original retseptlar uchun boshqa ovqatlarni qolgan burdalarni terib foydalanish ko'p yo'llari bor. Agar fasol bilan Chile tayyorlangan Misol uchun, agar, keyingi kun spagetti yoki guruch qoldiqlarini eb mumkin. Barcha bu yangi lazzat beradi va muvozanat siz ochdingizmi yo'l qo'ymayman - Siz pesto, SOS, salat qilish mumkin. Agar sabzavot ko'p bo'lsa, bir casserole yoki frittata qilish. Bu nonushta uchun katta imkoniyat hisoblanadi. Sizning tasavvur foydalaning - va siz qolgan burdalarni terib tashlab hech qachon imkonini beradi mutlaqo yangi taom yaratish imkoniyatiga ega bo'ladi.

zaxiradagi bilan salat qiling

Agar ilgari marul bir necha dona amalga oshiriladi va konteynerlarda ularni qo'yish bo'lsangiz, ular bilan bir sog'lom ovqat Grab sendvich kabi oddiy boring. Agar bir xil taom bo'lishi shart emas, shuning uchun, bir necha to'ldirish imkoniyatlari foydalaning. Agar sovutgich ishlashni bo'lmasa, muz to'plami salat joylashtirish. Bu holda, u hali aniq bo'ladi.

pishirish uchun vaqt rejalashtirish

Agar band bo'lsa, siz bir zaxiralari bilan taom tayyorlash mumkin bo'lsa rejalashtirish kerak. o'ylangan reja, har bir narsani osonlashtiradi. har qanday uzr holda, ma'lum bir kun chetga va sizga kerak, har bir narsani. Siz vaqt va pulni tejash olaman.

foydalanish, sovuqni

faol, sovuqni foydalanishga harakat ishonch hosil qiling. Siz chegirma tovuq, losos, qisqichbaqalar, muzlatilgan ovqat da sotib olishingiz mumkin. Bu holda, siz har doim kechki ovqat pishirib oson qo'l foydali variantlari da bo'ladi. Siz sovuq va mevalar, va giyohlar mumkin. Keyin u faqat tez va sog'lom meva yuzli qilish yong'oq, sut qo'shib, blenderda zarur komponentlarni otish kerak bo'ladi. Nihoyat, ular sovuqni saqlanadi uzoq vaqt davomida arzon va yangi, muzlatilgan sabzavot eslayman. Agar ularning ustidan qadar kabinetga bo'lsa, har doim qo'lidan sog'lom taom bo'ladi.

oldindan harakat qiling

Agar barcha oldindan orqali o'ylayman bo'lsa, oddiy aktsiyalari bir necha taomlar tayyorlang. Bu sizga butun oy ovqat rejalashtirish, yoki juda barcha masalliqlarni sotib olish kerak, degani emas. Faqat, agar iloji bo'lsa, vaqtni tejash harakat va yaratmoq uchun qo'rqmang. Natijada, siz pishirish jarayonini soddalashtirish. Agar pul va vaqtni tejash qiladi har qanday holatda ham bir yoki bir kengashi ko'proq, foydalanishga qaror qilsangiz ham.