Pilates - bizning tanasi uchun zarur bo'lgan jismoniy mashqlar bilan "kokteyl"

Har kuni, inson tanasi stress ostida. sershovqin shahar Vanity, deb, chumolilar, odamlar va mas'uliyat katta yukini kabi scurrying olomon Demokles'in qilichi uning boshi ustida osilib, charchagan va holdan toygan tanasi ijobiy va yangi kuchlar to'ldirish mumkin emas. Harakatsiz hayot tarzi, minimal yuk ba'zan jarohati va ayrim kasalliklarga olib keladi tayanch-harakat tizimi va inson mushak to'qimalari, zaif.

shakli va shaklda tanani ushlab qolish uchun, u ham minimal mashqlar amalga oshirish kerak bo'ladi. eng samarali yoga, Pilates va fitnes. Pilates - fitness mashqlar eng yaxshi majmuini ko'rib chiqaylik.

Pilates - har bir yosh uchun eng arzon bo'lgan , jismoniy mashqlar belgilangan ishonch va energiya to'liq his qilish imkonini beradigan, moslashuvchan va sabr-toqat rivojlantirish. fitnes va yoga farqli o'laroq, har qanday g'ayritabiiy yuklarni qo'rqib bo'lmasligi kerak. Pilates - bu orqa miya jarohatlari bilan ham bolalar va kattalar, erkaklar va ayollar bajarishi mumkin mashqlar, va eng muhimi, odamlar bor. skolyoz, umurtqa pog'onasi egrilik chalingan odamlar, disklar churrasi xavfsiz Pilates bilan shug'ullanish mumkin. Tufayli, bu nozik mashqlar gimnastika bir kasallik bilan engish mumkin.

inson tanasi uchun juda zarur »vitamin va mineral" murakkab bo'lib, - Biz Pilates, deb aytish mumkin. Bu gimnastika mashqlari bilan inson tanasi kuch kasb va yanada moslashuvchan aylanib bormoqda. muntazam ta'lim mushak orqali o'sadi va mustahkamlaydi.

Pilates - tanani, uning ichki organlar va to'qimalarning oziqlantirish energiya beradi "mexnat" bir xil. Bu mashqlar nafaqat jimirlab mustahkamlash, balki bo'g'imlarning harakat oshirish, stress, ularni ozod va shuningdek, jarohati so'ng tezroq reabilitatsiya yo'l qo'ymaydi. Ajoyib ta'siri Pilates inson ichki organlar ta'siri, ularning ishini normallashtiradi hisoblanadi. Bu esa, o'z navbatida, salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va vazn yo'qotish qilmoqda.

Pilates shuningdek bunday kafedra, bir islohotchi va Kadillak sifatida, uskunalar yordamida turli xil, alohida bo'yralar ustida shug'ullanadi. mashqlar Eng yaxshi natijalar uchun siz bir hafta kamida 3 marta bilan shug'ullanish kerak. U tanani dam berish, shuningdek, zarur: non-stop ta'lim kerakli ta'sir beraman nafaqat, balki stress va charchoq uchun tanani olib kelishi mumkin. Shuning uchun mashqlar o'rtasidagi 1-2 kun kichik tanaffus qilish tavsiya etiladi.

Homiladorlik - ayol tanasining tabiiy davlat. Bu tana vitaminlar va yangi havo shaklida emas, balki faqat, qo'llab-quvvatlash kerak, balki maxsus mashqlar shaklida Homiladorlik davrida bo'ladi. Shuning uchun, adolatli jinsiy ko'plab homilador ayollar uchun aziyat chekayotgan Pilates haqida bilmayman. "Qiziqarli lavozimiga" pilates mashqlarini, darhol tug'ilgan og'riq to'xtatish uchun, qorin mushaklarini mustahkamlaydi va homiladorlik paytida yengillashtirish va imkonini beradi.