Pechda Halibut baliq pishirishni qanday

Har qanday baliq vitamin va minerallarga boy, va dengiz hali ham hech bo'lmaganda suyak va mazali da mavjud. Parhezshunoslar bir hafta kamida bir marta o'z ratsionida baliq, shu jumladan, tavsiya. Lekin qanday qilib uy ta'mi afzalliklarini mamnun qilish yo'lida buni?

Misol uchun, siz sabzavot bilan pechda Halibut pishiradi. Bu (siz qovoq o'rniga mumkin), pomidor, piyoz patlıcan talab qiladi. halqalarga - baqlajon va pomidor chiziqlari mavjud, piyoz o'yilgan. Sabzavotlar va tuzlangan va tajribali. Baqlajon un botirib va engil o'simlik yog'i bilan piyoz bilan qovurilgan. bir surtdi shaklida uyushtirilganligi va tayyorlangan yilda qovurilgan sabzavotlar, ular, halibut eng kichik bo'laklarga kuni hasrat, pomidor bo'laklarini joylashtirilgan tuz va ziravorlar bilan artdi. Kerakli agar Fish sug'orib limon sharbati, u selin limon po'stlog'ini yoki pishloq navlari yuklansin. taxminan bir soat o'rtacha haroratga isitiladi tandirda Turbot tayyorlash.

Bundan tashqari, bir retseptini foydalanishingiz mumkin Halibut pishirishni qanday qo'ziqorin bilan pechda. baliq kilogramm qo'ziqorin 300 gramm, karaviz 200 gramm, oq sharob, tuz va ziravorlar, bir qadah olinadi boshiga, Buning uchun. Julienne selderey yumshoq qadar kesilgan qo'ziqorin bilan skovorodkada ustida qovurilgan. deb sabzavotlar qolib, halibut bir yuqori boblariga amalga qo'ydi keyin. ovqat tatib tuzlangan va qalampir hisoblanadi. Bu, bir qadah sharob, limon sharbati bir oz miqdorda quydi. yarim soat to'g'risida pechda baliq qo'ydi. So'ngra, u bilan muntazam sous uyg'unlashdi va suyuqlik yarmi, quyultirilgan qadar qadar gulxan ustiga qo'ydi. ta'mi, ziravor o'simlik yog'i bilan bir oz shakar, mavsumni qo'shishingiz mumkin. , Bir idishga olib qo'ydi sabzavot bilan Halibut sous quyiladi va o'tlar bilan sep. qo'ziqorin tashqari, siz bunday qo'ziqorin yoki chig'anoq qo'ziqorin kabi qo'ziqorin turli foydalanishingiz mumkin.

oddiy retseptlar biri, ehtimol folga bilan pishirilgan, o'choq Halibut hisoblanadi. Bu qabul qilingan bo'laklarini tayyorlash uchun, bir oz limon sharbati bilan sepib tuz va ziravorlar aralashmasi, folga bilan o'ralgan va o'choqqa ketadi bilan artdi. yangi sabzavot va qaynatilgan kartoshka salat: retseptining tuyuladigan soddaligi qaramay, natija og'iz baliq piyola tender va erish, o'z ichiga olishi mumkin tomoni ovqat hisoblanadi. ko'proq suvli ta'mi baliq har parcha bo'lishi mumkin uchun yangi pomidor, bir tilim qo'ydi.

Qiziqarli va oson cream SOS pishirilgan tandirda, ham Halibut tayyorlash. Kichik qismlarini engil skovorodkada qovurilgan. bir baliq bor yopish qo'yish piyoz halqalarni, shaklida. Keyingi sous o'zi tayyorlaydi. Buning uchun, sariyog 'bilan qovurilgan bir oz un, smetana, tuz, ziravorlar qo'shing. Barcha esa so'nmas, keyin bir piyola quyiladi. engil limon sharbati bilan yog'langan baliq ustiga, u maydalangan pishloqni sepib. o'rtacha haroratda yarim soat haqida taom tayyorladi.

Bu tandirda pishirilgan Halibut ko'p sabzavot bilan yaxshi ketadi, deb aytish kerak. Ishtahani va mazali va juda sog'lom ovqat brokoli yoki karam bilan Halibut pishirilgan mumkin. Bu baliq tuz va ziravorlar bilan artdi nozik kichik plastinka o'yilgan uchun, bir pishiriq qog'ozga tarqaladi. florets bu ham qo'yish brokkoli ayrıştırıldıktan. Zaytun moyi limon sharbati bilan aralashtirib. Mahsulotlar bir marta, tandirda joylashtiriladi, aralashmasi bilan yog'langan va. Shunday qilib, alohida idishga bo'lib xizmat qilishi mumkin sabzavot bilan baliq tayyorlangan yoki garnitür bilan ta'minlangan.

pishirilgan halibut tomonidan mukammal guruch yoki kartoshka pyuresi hisoblanadi. Bu bayram stol va oddiy kun sifatida tayyorlangan bo'lishi mumkin, bundan tashqari, u ancha vaqt talab qilmaydi.