Protein - inson ovqatlanish eng muhim unsurlaridan biri hisoblanadi. Ular bizning organizmda har kimyoviy reaktsiya jalb qilingan. Bu iborat muhim aminokislotalar, biz ichida sodir bo'lgan turli jarayonlar natijasida ishlab chiqarilgan emas. Faqat bu emas, ular sintez emas, shuning uchun ular ham qayta oziq-ovqat bilan organizmdan olingan. Ular mavjud nima mahsulotlari oqsillar, qaerda, biz bu maqolada sizga aytaman. Biz bu ma'lumotlar siz uchun foydali bo'ladi deb umid qilamiz. Bundan tashqari, bu moddalar, har birimiz uchun zarur ekanligini tushunib etadi.
Bu organik moddalar uchun inson ehtiyoj qancha omillar, gender, faoliyat turi, yoshi, tana og'irligi, organizmning umumiy holati, shuningdek, uning individual xususiyatlari bilan bog'liq. Oqsillar, ularning kelib chiqishi qarab, hayvon yoki o'simlik keladi. Bizning tanamiz odatda talab qilinadi, va shu va boshqalar ularning soni faqat farq qiladi. Ba'zi odamlar ko'proq o'simlik va boshqa hayvon oqsillarni talab qiladi. nima mahsulotlari ular mavjud va qancha bo'ladi? tovuq, kurka, quyon, mol go'shti, qo'zichoq - hayvon manbai go'sht bo'ladi. Biroq, barcha go'sht teng foydalidir. ko'proq yog ', kam oqsil kerak. yangi baliq, baliq, dengiz mahsulotlari, smetana, tvorog ning ikra ezgu turlari - eng afzal mahsulotlari Ba'zi.
Har bir shaxs oqsillar kabi foydali elementi o'z ichiga olgan har kuni biror narsa eb kerak. Ba'zi mahsulotlar eng katta soni? eng qimmatbaho va eng sof oqsil hisoblanadi. Tuxum - ideal, ularga bizning tana beradi, va ular semiz mavjud emas noyob mahsulot. Bunday kolbasa, bekon va boshqa tansiq bo'lib qizil qayta go'sht bilan bizga keladi kamroq foydali oqsil,.
Endi qaysi mahsulotlar tushunishga harakat o'simlik oqsillar kelib chiqishi. Ular, shuningdek, barcha tizimlar normal faoliyat ko'rsatishi uchun tana tomonidan talab qilinadi. Ular badnom karabuğday mavjud katta sonlar mavjud. asoslangan ko'p xun, uning foydalanish edi bo'ladi. Ularni guruch boy, soya mahsulotlari, suli, loviya, no'xat. Javdar non, ularning mazmun chempioni biridir. Mana, bir necha bor oqsillar boy oziq-ovqatlar o'simlik chiqqan. Lekin ular kilogramm ega bo'lsa ham, bizning tanadagi ortiqcha yog 'kontent ularning barcha foydali buzgan deb unutmang.
meva va sabzavot duchor qo'shimcha issiqlik davolash, ba'zi aminokislotalar halok bo'lsa, ammo u ancha yaxshi oqsillar so'riladi ekanini unutmang. Nima mahsulotlari xom iste'mol va qaerda yo'q qilinishi kerak? mavjud emas, bu savolga aniq javob yo'q. Shuning uchun, u o'z muvozanatini va hayvon va o'simlik oqsillari ratsionida nisbati tutish uchun muhim ahamiyatga ega. Siz uni sog'lom tana uchun oziq-ovqat o'ng turli talab, chunki, masalan, faqat, oziq-ovqat pishirilgan, eb mumkin emas. Sog 'bo'ling!