Muzlatgichda nima bo'lishi kerak: mahsulotlar ro'yxati

tananing normal faoliyat ko'rsatishi uchun bir kishi kamida uch marta bir kun ovqat kerak. Har birimiz, biz vaqti-vaqti bilan to'ldirildi uy mahsulotlari, ma'lum bir chegarasiga ega. moliyaviy imkoniyatlar va ta'mi imtiyozlar har xil bo'lishiga qaramay, uning sovutgichda yaxshi uy bekasi bo'lishi kerak nima lish. Biz sizga tez butun oila uchun oddiy ovqat tayyorlash mumkin bo'lgan mahsulotlar ro'yxatini taqdim etamiz. Shunday qilib, biz boshlash.

Yog'lar, oqsillar, uglevodlar va vitaminlar

Nima ovqatlar muzlatilgan oziq-ovqat bo'lishi kerak? Bu savolga javob berishdan avval, keling, hech kim har kuni iste'mol qilinishi kerak moddalar sanab qilaylik. Biz ro'yxatini qilish va bir oz izoh bering:

• Yog'lar. Birinchi navbatda, biz vujudida metabolik jarayonlar uchun ularni zarur. Ular bizga ko'chirish va fikr jarayonlari amalga oshirish imkonini beradi.
• Uglevodlar. Ular bizning tanadan zararli moddalarni xulosaga kelish mumkin va miya oziqlantirib.
• Oqsillar. Ushbu modda, inson energiya himoya qilish uchun zarur bo'ladi; normal barcha tana tizimlar faoliyat va yanada ko'proq uchun.
• Vitaminlar. Ular organizmda uchraydigan deyarli barcha jarayonlarda ishtirok etmoqda. Sog'liqni saqlash va shaxsning farovonligiga ta'sir etish, ularning etishmasligi.

Endi, avvalo hisobga olgan holda, u sovutgichlarda kerak, nima aniqlash oson bo'ladi. Bu yuqorida moddalarni o'z ichiga oladi mahsulotlari bo'ladi. Keyingi Biz bu haqida u bo'ldi ketadi.

Muzlatgichda bo'lishi kerak oziq: ro'yxati

o'rganib keyin , bir qator tegishli ma'lumotlar va uni tahlil qilish, biz ko'pincha ovqat kerak, degan xulosaga keldi:

• Sut.
• Sut mahsulotlari.
• Suzma.
• Yog'.
• Tuxum.
• Pishloq.
• Meva.
• Sabzavotlar.

Agar muzlatgichda nima bo'lishi kerak

Har kuni do'konga borib, odamlar bor, bir haftada bir marta mahsulotlarni sotib qilganlar bor. Lekin har ikki holatda ham, ba'zi majburiy majmui, holda, hech qanday qiymati yo'q, xo'jayin bor. Yuqorida biz uni ochdik. Keyingi, har bir mahsulot haqida ma'lumot bilan yaqindan qarash.

sut

Muzlatgichda styuardessa kerak nima ro'yxati bo'lsa, mahsulot, biz birinchi va asosiy bir qo'ng'iroq. tug'ilgan beri u bilan tanish bir odam. Birinchidan, u ona suti, keyin asosan sigir yoki echki bo'ladi. Uning foydasi juda ko'p yozilgan maqolalar bor. Sut - noyob mahsulot biri. Bu yolg'iz foydalanish mumkin yoki mazali va sog'lom ovqatlar turli tayyorlash uchun ishlatiladi. Yormalar, osh, casseroles, omlet, Pudingler, Pishiriqlar sut bilan tayyorlab. Bu kaltsiy, oqsil, yog 'va uglevodlar, shuningdek boshqa foydali va zarur tanasi moddalar manbaidir. Qanday to'g'ri mahsulotni saqlash uchun? juda yaxshi hidlarni shimib deb sut eslab, shuning uchun u bir shisha bankalarda qo'yish uchun eng yaxshi hisoblanadi saqlash. paketini ochish so'ng, mahsulot eng yaxshi ikki kun ichida qo'llaniladi.

sut mahsulotlari

yaxshi uy bekasi bir muzlatgichda nima bo'lishi kerak? kundalik iste'mol qilinishi kerak oziq. Bundan tashqari, o'z ichiga oladi va sut. Bu yerga keladi? Biz eng mashhur sut mahsulotlarini sanab - deb kefir, fermentlar pishirilgan sut, qatiq, yogurt, pishloq, tvorog. Ularning barchasi kam, bir katta darajada, boshqalar ularning ayrim hazm jarayonini normallashtiradi. Bundan tashqari, ular oqsil va kalsiy katta miqdorda o'z ichiga oladi. jigar, buyrak, ichak, oshqozon, yurak: Sut mahsulotlari tananing ko'p organlar ishini normallashtiradi. Kundalik ulardan foydalanish, immun tizimini yaxshilaydi energiyasi va shijoat bilan tanani zaryad qiladi.

kefir

Bu sog'lom ichimlik sotib olish va yotishdan oldin bir stakan suvni ichishni odat qiling. Bu vitaminlar va minerallar katta miqdorda o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot sizning og'irlik muvozanati va ozishga intiladi kimga bebaho yordam beradi. qatiq mazali ovqatlar va Pishiriqlar pishiradi. issiq kunida siz bu ichimlik asosida, okroshka eb mumkin. nafaqat bolalar, balki kattalar qatiq pishirilgan krep, krep, pirog, kek, juda yaxshi bo'ladi. Qachongacha bu mahsulot muzlatgichda saqlanishi mumkin? Yo'q, ikki kundan ko'proq, va uni yana bir oz, ochilmasa.

tvorog

Ushbu mahsulot kuchli suyaklari uchun muhim bo'lgan kaltsiy va fosfor katta miqdorda mavjud. Bu to'g'ri metabolizm qo'llab-quvvatlaydi, xolesterin va asab tizimi va yurak ijobiy ta'sir ko'rsatadi. ratsionida kam yoki yo'q pishloq jiddiy sog'liqni saqlash muammolariga sabab bo'lishi mumkin. Bu mahsulot siz mazali pishloq kek yoki nozik suzma puding pishiradi. Tvorog ham smetana, shakar, yoki meva va rezavorlar donalarda egan mumkin.

pishloq

Bu mahsulot ortiq to'rt yuz turlari bor. Bu barcha oziqalar, vitaminlar va inson tana tomonidan talab etiladigan minerallar mavjud. Agar modomiki kuchli va sog'lom tishlarni saqlab qolish uchun imkon qadar bo'lsangiz, siz pishloq ovqat tez-tez ovqat kerak. Bundan tashqari, u ko'zning o'tkirligini yaxshilaydi va ishtaha ko'rinishini qilmoqda. pyuresi va pishloq sendvich - nonushta uchun ideal. Bu nafaqat mazali, balki foydali bo'ladi. salatlar, sho'rvalar, pechen'e, taomlar, shirinliklar ishlatiladigan pishloq.

tuxum

muzlatilgan oziq-ovqat kerak eng muhim mahsulotlari biri. tuxum Daily iste'mol ko'zning o'tkirligini, suyaklarini mustahkamlash va miyaning yaxshi ish faoliyatini yaxshilaydi. foydalanish oldin, shuningdek, ularni yuvish ishonch hosil qiling.

Tuxum xom, ovqat pishirish, kavurma egan mumkin. Shuningdek taomlar bir qator tayyorlashda ishlatiladi. sizning uy to'satdan keyin bu mahsulot mavjudligini ega, ziyorat uchun kelgan bo'lsangiz, tez gazaklar sendvich tayyorlash yoki kek uchoqda mumkin. Biroq, har bir oila, har doim yordamga kelgan sevimli retseptlar bor.

yog '

Ushbu mahsulot deyarli har bir uyda joylashgan. Bu yog 'katta miqdorda o'z ichiga, ba'zi cheklovlar bilan egan bo'lishi kerak. Uni oldini olish uchun alohida idishda joylashtirilgan sovutish sariyog 'saqlang atirlar singdiradi.

meva

Har bir shaxsning ovqat, shuning uchun hozir olma, banan, apelsin, nok va bo'lishi kerak. D. Faqat, ular katta vitaminlar miqdorda, balki ko'tarish o'z ichiga oladi. Gazeta, meva iste'mol Odamlar ko'proq tashvish va baquvvat bo'lishi uchun paydo bo'ladi.

sabzavotlar

Ularning manfaatli xususiyatlari hisobot yozish mumkin. Sabzavotlar ajralmas oziq-ovqat bor. Ular, immun tizimini mustahkamlaydi yuqumli kasalliklarga qarshi kurashda yordam, ovqat hazm targ'ib. Ular xom, ovqat pishirish, kavurma egan mumkin.

Foydali maslahatlar

muzlatgich iloji boricha uzoq vaqt uning foydali xususiyatlarini saqlab qoladi siz hamma narsa bo'lishi bo'lsangiz, xizmat oddiy qoidalar ichiga olishi.

• muayyan rioya ishonch hosil qiling harorat rejimini muzlatgichda saqlanadi, barcha oziq-ovqat uchun. Sut va sut mahsulotlari, shuningdek, smetana, pishloq va kolbasa yuqori javonlarda saqlanadi. Va meva va sabzavotlar, aksincha, pastki yengillashtirishni yoki maxsus boblarida.
• Sizning muzlatgichda saqlanadi barcha mahsulotlar, siz to'plami kerak bo'ladi. Oziq-ovqat kino yoki folga - bu uchun eng yaxshi material. mahsulotlari zavetrivayutsya va yangi uzoq qolmasin, deb ularni foydalaning.
• muzlatgichda siz toza tutish, va undan keyin sovutgichlarda kerak, butun bir uzoq muddatga kuchini saqlab qoladi kerak.
• hid bir limon yoki apelsin, va qora non, bir parcha qutulish yordam beradi.
• Ba'zi ovqatlar muzlatgichda saqlanishi kerak emas unutmang. Bu olma, banan, zaytun yog'i, piyoz, sarimsoq, non, asal va kartoshka o'z ichiga oladi.

Xulosa qilib

Endi siz bir onini (maqolada taqdim ro'yxati) bo'lishi kerak bildik va qaysi holda u kundalik hayotda boshqarish uchun oddiygina mumkin emas deb. mahsulotlar raf umrini eslab va sog'lom bo'lsin!