Hoop me'da va qirralarini olib tashlash qiladimi? Albatta!

istamasdim hech ayol yo'q nozik bo'lishi va chiroyli. har qanday vositalarni mos bo'ladi, bu natijaga erishish uchun: turli xil parhez, jismoniy mashqlar, trenajyorlar, fitnes bo'yicha o'quv, yugurish, .. Suzish hovuz, va hokazo, lekin hatto barcha sinov keyin emas, balki har bir ayol, umid va kestirib, qo'shimcha omonatlari bilan engish uchun qodir. Bu eng muammoli maydoni hisoblanadi. Faqat bir narsa - hoop yordam beradi yo'qmi, o'z tajribasiga tekshirish uchun kindik olib tashlash va dumba?

Bunday tadbirlar afzalliklari

Bu juda oddiy va qiziquvchilar uchun yaxshi bo'ldi. Shuning uchun, halqa mashhurligi, juda zid kamayib emas. bilan shug'ullanish maqsadida, shuning uchun u maxsus mahorat bo'lishi kerak emas, va jismoniy shakli, shuning uchun muhim emas. Agar bo'sh vaqt beriladi qachon qulay va hatto televizor tomosha bilan birlashtirilishi mumkin bo'lishi mumkin qobig'ini aylantiring. bunday zalida piyoda sifatida, qo'shimcha pul sarflash kerak emas, deb aslida bir katta plus. Bu sizga uyda o'zingiz qilishingiz mumkin.

hoop yordam beradi, agar Va hali, kindik va dumba olib tashlash?

Bu yomon afsonalarga zid, bu tashvish shart emas. Bunday ishga yo'q zarar bermaydi. ichki organlar bosing himoyalangan. torsion hoop zorlanma davomida qorin mushaklari, yonib kaloriya, oxir-oqibatda, susayib tana og'irligi beligacha qo'shimcha yog 'borib,. Plus, u xalqa bilan o'ynab da faoliyat , vestibulyar tizimi , nafas olish tizimi, yurak mustahkamlaydi. Lekin qorinni va dumba olib tashlash uchun, siz to'g'ri snaryadlari bilan mashqlar bajarish, shuningdek, ayrim foydali tavsiyalar tinglash kerak.

halqada mashq

Agar hech bir holatda orqasiga zarar yo'q, deb, sekin va diqqat kerak halqa bilan o'ynab da o'ting. Sekin-asta matbuot uchun maksimal foyda keltiradi Twist.

torsiyon Bundan tashqari qobiq foydalanish bilan ko'plab boshqa mashqlar mavjud. Misol uchun, bir halqa bilan bosing tebratadi.

, Birma halqa davomida Agar qorin mushaklari tarang bo'ladi, keyin u ko'proq foydali bo'lardi bosing.

Juda samarali oyoq qoidalarini o'zgartirish halqa bżkżm hisoblanadi: fut birga, bir-biridan, o'ng oldida, keyin chap, va hokazo ..

hoop kundalik faoliyati bilan me'da va qanotlarda olib tashlash qiladimi?

hoop 5-10 daqiqa kerak bo'lgan ta'lim boshlash, lekin keyin asta-sekin vaqt oshirish. Lekin ko'pi bilan 30 daqiqa, bir kun, va keyin biz jinoyat tashkil torting mumkin. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar Quyidagi: u emas, shuning uchun uzoq vaqt oldin buni dunyoga, odamlar keksa, homilador ayollar va buyrak infektsiyani borlar berdi mumkin emas. Shu darajada muhim snaryadlari vazn hisoblanadi. Sahifalar nur wrap bilan boshlash uchun, keyin hulahup mos. Bu qiyin bo'ladi. Shunday qilib, tuzatish uchun muammo joylari faqat ayol bo'lishi mumkin. qorin oling va odam muammo emas qanotida.

Ayni paytda, aylana katta tanlov. Ular xususiyatlari farq: engil plastik, og'ir metall, bir-parcha, chiday, bir turli diametri, massaj ta'siri bilan. oqlangan ko'rsatkichni qilish uchun, bir halqa bilan bir majlislarida, albatta, to'g'ri ovqatlanish va, sog'lom turmush tarzi haqida unutmang etarli emas. Agar halqa bilan faol ishtirok etmoqda, lekin ko'p yeb-harakat emas: bu vaziyatni tasavvur qiling. Bu holda, ahmoqona bir yaxshi natija umid uchun. Shunday qilib, yuqorida, savol tahlil keyin: osonlik bilan javob berish mumkin "hoop oshqozonni olib tashlash uchun yordam beradi va tomonlar Do": "! Albatta, ha, lekin o'zingiz ustida ishlash va eb-turmush tarzi bilan bog'liq intizom ko'nikishim kerak bo'ladi".