Homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish. Muhim yoki emas?

bachadonidagi tug'ilmagan bola o'zlarini boqish imkoniyatiga ega emas. U, albatta, hech tanlov bor. to'g'ri rivojlantirish va o'sishi mumkin, shunday qilib, har bir homilador ona o'zi uchun to'g'ri tanlagan muhim ahamiyatga ega nega, ya'ni homiladorlik davrida oziqlanish. bolaning to'liq rivojlantirish uchun onasidan qabul barcha muhim oziqalar, vitaminlar va minerallar, kerak.

ona salomatligi bilan har qanday og'ish chaqaloqning rivojlanishi jarayonini ta'sir va buning natijasida juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. homilador ayollarning Sog'lom ovqatlanish - kutish muddati chaqaloq paytida ma'lum qoidalarga amal qilinadi. Ular juda qattiq emas va kichik o'zgarishlar bor, Xavotir olmang. juda katta vaqt - 40 hafta qabul qilish kerak.

Bu bola sizning menyusida bedarak ba'zi ozuqa kerak bo'ladi, agar 20 hafta ichida homiladorlik yilning birinchi yarmida bu joizki, bu sizning tanada ularni qarz xavfsiz hisoblanadi. Siz ularning yo'qotilishi bilan farq, va tezroq sog'ayib bo'lmaydi.

shaxsiy inventarizatsiyadan ikkinchi yarmi etarli bola emas, va ularning to'ldirish ilgari kabi tez emas, chunki Biroq, u, hali ham ta'qib qilinadi Homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, kelajakda chaqaloqning badaniga rivojlantirish qaratiladi hafta tomonidan homiladorlik hafta davomida to'g'ri ovqatlanish qaraylik.

eng muhim davri va bir vaqtning o'zida eng qiyin birinchi bir necha hafta mavjud. Murakkab, tez-tez homilador onalar holatini xabardor emas va normal hayot olib keladi. Bu arzimas oziq-ovqat, tez oziq-ovqat voz va don, pishloq va Marul borish maqsadga muvofiqdir.

kelajakda bola shunday siz ovqat sut mahsulotlari, tabiiy meva sharbatlari va salat navlari, shu jumladan qilish istayman uchinchi hafta boshlab, skelet shakllantirish uchun mas'ul bo'lgan kaltsiy o'ynadi juda muhim roli, shaklini uchun.

Mutaxassislar yomon odatlardan voz uchun eng munosib vaqt homiladorlik to'rtinchi hafta, deb ishonamiz. Bu davrda, tana oson, kofein nikotin voz imkoniyatiga ega bo'ladi.

tez-tez beshinchi hafta uchun bo'lg'usi onalar tashrif buyurdi bir toksikozlari, da homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish, juda muhim ahamiyatga ega. noqulayliklarni qarshi kurashish o'rniga go'sht mahsulotlari va loviya eb tuxum arziydi. toksikozlari qarshi kurashda yordamchilari nonlarni va pishloq, sabzi bo'ladi.

6 tortib homiladorlik 24 haftadan, homilador ona sizning pazandalik istaklariga quloq va o'zingizni cheklash kerak emas. Bu faqat bu etishmaydi, siz bola deydi-ku. Bu talab qilinadigan miqdorda suyuqlik, kamida bir litr bir kun foydalanish muhim ahamiyatga ega. Agar tez vaznini yozib ekanligini anglab bo'lsa, non cheklash zarur.

eng kutilgan paytdan qadar 24 hafta - tug'ilgan, oshqozon bosim bor. Bu bachadon u gavjum bo'ladi qorin bo'shlig'i o'sadi, juda oddiy hisoblanadi. Ko'pincha Yondirib bir tuyg'u bor. Bu homiladorlik davrida to'g'ri ovqatlanish Agar minimal so'z uchun uni kamaytirish uchun yordam beradi. Bu qovurilgan va achchiq oziq voz juda muhim ahamiyatga ega.

Ammo, me'yorida barcha iste'mol qilish kerak, deb eslayman.