Qovoq: past kaloriyali, yuqori samaradorligi

Qovoq - turli vitaminlar, minerallar va karotin bir poda o'z ichiga oladi juda foydali va juda mazali sabzavot. Qovoq mevalar (yoki aksincha, ularning pulpa) Bundan tashqari, qovoq idishlari bola tez-tez qabul sog'lom energiya rivojlantirish uchun zarur so'rilib ketadi, tufayli bolangizni tezlashtiradi vitamin o'sish harakatga bolaning tanasi vitamin D. uchun muhim o'z ichiga oladi, va.

Ushbu mahsulot mukammal, tana tomonidan ham zaiflashib odamni o'zlashtirilgan, chunki bemorlarning juda ko'p, davolashda qovoq taomlari iste'mol. foydalanish ateroskleroz, yoki kamqonlik tavsiya etiladi, shuning uchun past issiqlik mazmun qovoq, (100 gramm boshiga 25 kcal oziqlanish), temir, fosfor va mis tuzlari bir poda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, qovoq, uning tuzilishi mavjud, chunki tana pektin miqdorini muhtoj, buyrak kasalliklarida foydalidir.

Qovoq - bu, afsuski, har xil o'zgarishlar bilan pishirilgan mumkin sabzavot emas. mahsulot, siz uni pishirib faqat tanangizni yordam, yoki pishirib beradi.

Shunday qilib, bir qovoq bor, va nima ozuqa o'z ichiga qancha kaloriya ko'rib. qovoq pulpa temir, tuz, flor, texnik kremniy, kobalt, mis, magniy, kaltsiy va vitaminlar B1 va B2 o'z ichiga oladi. Bu oziqalar tanani mustahkamlash va ularning kasallik qutilish yordam beradi. Qaynatilgan yoki qovoq, qovurilgan yaxshi 6 soat keyin foydalanish mumkin, degan ma'noni anglatadi organi tomonidan so'riladi past kaloriyali, bo'ladi.

Foydali qovoq nima? Bu mahsulot tizimli foydalanish:

• tezroq ko'zlari ostida O'smalari va quyuq halqalarni yo'qoladi;
• pastki oyoq va oyoq og'riq yo'qoladi;
• tana barcha toksinlar olingan;
• yoki oshqozon yarasi yo'qoladi;
• ajinlar;
• Bu immun tizimini mustahkamlaydi.

bir qovoq yordam uyqusizlik qutulish mumkin, shuningdek, bilan (bu holda u sotiqni qovoq va asal aralashtirib tavsiya etiladi). Bundan tashqari, oziqlar meva tanada taqdim va ateroskleroz oldini olish.

Agar pishiq yoki qaynatilgan qovoq ta'mini yoqtirmayman bo'lsa, tabiiy qovoq sharbati (sotib yoki o'zingizni tayyorlangan) foydalanishingiz mumkin. Bu, shuningdek, olma yoki sabzi nektar bilan qovoq sharbati aralashtirib tavsiya etiladi.

Juda yaxshi, oziq muntazam mavjud qovoq bo'lsa. Bu mahsulot tarkibidagi kaloriya energiya aylanadi, shuning uchun og'irlik ortishi bilan taxminan Xavotir olmang.

tayyorlash usuli qarab, qovoq yozuvchi adolat va boshqa omillar darajasi 100 gramm boshiga 25 30 kaloriya o'z ichiga oladi. Bu past ko'rsatkich, shuning uchun siz o'z ko'rsatkich ahvoli haqida tashvish qilmasdan har kuni ratsionida mahsulotni o'z ichiga olishi mumkin.

Agar qovoq zavq bo'lsa, mahsulot kaloriyali kontent ratsionida uni o'z ichiga muntazam ravishda bo'ladi. Siz pirog va salatlar xamiri qo'shishingiz mumkin. Bu, albatta, sog'lom oziq-ovqat, va shifokorlar kamida 1-2 marta, bir hafta foydalanish uchun tavsiya etiladi.

Men bu mahsulot bir necha afzalliklarga ta'kidlashni istayman:

• qovoq orqali ortiqcha tuzlar va cürufu ajratmoq mumkin;
• Qovoq ozish va tanasining nozik, hatto eng muammoli sohalarni qilish yordam beradi;
• Qovoq uchun yaxshi prostatit oldini olish ;
• Homiladorlik davrida foydali qovoq va qon zaharlanishi bilan yordam beradi;
• qovoq pulpa tish minesine va milklarini mustahkamlaydi;
• qovoq sharbati buyrak kasalligi shifo;
• Qovoq idishlari yoshlarni uzaytiradi.

Endi siz juda past kaloriyali qanchalik foydali bir qovoq, bir fikr bor. Bu, shubhali qo'shimchalarning turli xil sotib olish uchun saqlab qolish yoki uni so'z mo''jizalaridan tom ma'noda, qobiliyatli bo'lgan arzon mahsulot e'tibor faqat zarur ozish uchun zarur emas.