Foyda va Harms tovuq tuxum - Myths va haqiqat

Tovuq tuxum - bu odamlarning ko'pchiligi faqat uning mavjudligini o'ylamayman qaysi holda eng mashhur mahsulotlari, biri hisoblanadi. Biz bu oziq-ovqat, biz bugun gaplashamiz tuxum qarshi fikr va xulosa, keng qator bilan bolalikdan hamma tanish qaramay.

Foyda va tuxum Harms: Afsona №1

Bugungi kunda, eng oddiy tovuq tuxum sog'ligimiz uchun zararli ekanligini fikr eshitish mumkin. Bu tasdiqlash xavfsiz muntazam organizmga zarar etkazmagan holda yil minglab odamlar esa, yolg'on deb atash mumkin, barcha odatiy mahsulotni foydalanadi. Agar faqat ikki o'nlab tuxum eb (yoki oziq-ovqat tuxum, boyvachcha iste'mol) agar Albatta, keyin, kamida, bir xafa oshqozon siz taqdim, lekin u emas, balki qoida uchun bundan mustasno emas.

Foyda va tuxum Harms: Afsona №2

o'ng eyishga istagan odam, albatta, tuxum tark kerak bayonot yo'q. Aslida, tabiiy tovuq tuxum ozuqa bilan tanani to'ldirish qiladi va og'irlik ortishi bilan olib bo'lmaydi inson tanasi mahsulot uchun juda foydali va zarur. tovuq protein oqsil, aminokislotalar, minerly o'z ichiga oladi. boshqa narsalar orasida, bir tuxum quyidagi ozuqa o'z ichiga oladi: xolin, vitamin K (qon ivish uchun mas'ul) (jigar dan zaharlarni olib tashlash uchun yordam beradi va miya ijobiy ta'sir), lesitin (qon tomirlari tozalab beradi), (jinsiy gormonlar shakllanishiga ishtirok) niacin vitaminlar A, B2, B6, B 12, E, biotin, niacin va foliy kislotasi, kaltsiy va temir.

Foyda va tuxum Harms: Afsona №3

Kerakli kabi bir qancha tuxum eb mumkin anglashilmovchilik ham bordir. Albatta, tuxum har qanday gurme zavq beradi turlari va o'zgarishlar, turli pishirilgan mumkin. Lekin, biz inson oziq-ovqat, barcha yuqorida, turli xil bo'lishi kerak, deb yodda tutishimiz kerak. Hatto tuxum foydali va kerakli inson vitaminlar va mikroelementlar ko'p o'z ichiga qaramay, u o'rtacha bo'lishi kerak.

Foyda va tuxum Harms: Afsona №4

Ba'zi Parhezshunoslar bir hafta ortiq uch tuxum yeyish uchun kerak emas, deb aytish. Aslida, siz tuxum eb mumkin qancha savolga aniq javob, yo'q. Agar faqat organik tovuq tuxum yeyish uchun bir kunlik asos odamsiz bo'lsa ham, keyin sabab bo'lmaydi organga zarari yo'q. Danger o'z ichiga mahsulotlar bor bir tuxum kukuni. Bu erda u hushyor bo'lishi (va, ehtimol, bunday oziq-ovqat rad) kerak bo'ladi.

Foyda va tuxum Harms: Afsona №5

Shuningdek, parhezshunoslar qismi ular tarkibida xolesterin, chunki mijozlar tuxum tark tavsiya qiladi. Tovuq tuxum sarig'i, albatta, juda boy xolesterin ovqatlar, lekin tuxum eb qon xolesterin darajada o'sishiga sabab bo'ladi, lekin aksincha, (tufayli mahsulot tarkibidagi xolin uchun) jigarda to'plangan yog 'parchalanishi uchun hissa hamdir. Shuning uchun, bir hafta, bir necha tuxum voz, siz salomatligi uchun bu mahsulotning muntazam foydalanish ancha zarar qo'llaniladi.