Diet "7" - bu nima?

7 Diet buyrak funktsiyasi va normal faoliyat tiklash qaratilgan, juda davolash bo'ladi. Biroq, u juda tez-tez davolash ta'siri bilan bir qatorda, u ajoyib vazn yo'qotish natija beradi, chunki, semiz ayollar tomonidan ishlatiladigan. semizlik, bu xun ishlatiladi qarshi kurashish uchun bo'lsa, haftasiga 7 kg yo'qotish - oddiy safar deysiz! Bu deyarli tuz-bepul, past kaloriyali bo'lib, nima muhim, juda oson uzatiladi.

Bu dieta foydalanish uchun ko'rsatmalar

shu jumladan, turli xil buyrak kasalliklari, bemorlar uchun tavsiya etilgan 7 ovqat glomerulonefrit, surunkali buyrak ba'zi yallig'lanish hodisalarni ekstraditsiya bosqichida disfunktsiyasi, shuningdek ekzema, yig'lab turib va o'tkir so'z sil shish bilan birga va yallig'lanishi. Bu xun, bir xususiyati to'liq ratsionida tuz yo'qligi (o'z kaltsiy yoki kaliy tuzlari almashtirish) uglevod qabul qilish, cheklash, shuningdek, oqsil iste'mol va suyuqlik nazorat hisoblanadi.

Ko'pincha, bachadon hajmi ortib, chunki, homiladorlik davrida oziq 7 ayollarni tayinlanadi odatda pielonefrit mastit va boshqa kasalliklar keyingi rivojlanishi bilan, buyrak etishmovchiligi, shish bir kuchayganida olib keladi. Bu parhez, siydik yaxshilaydi metabolik jarayonlar oqimini tezlashtiradi, buyrak to'qimasining, balki boshqa organlardan nafaqat, o'z bevosita yallig'lanish zaralanishlarida bilan, buyrak funktsiyasi normallashtirish uchun qulay shart-sharoitlar yaratadi.

7-kun ovqat: bir umumiy

Bu parhez tuz-ochiq bo'lishi, va (lekin ko'pi 2-3 gramm, bir kun) dastlabki moddalardan, faqat kaliy va kaltsiy tuzlari o'z ichiga olishi kerak. oqsillar (asosan hayvon kelib chiqishi) iste'mol, uglevod va yog'larning sezilarli darajada kamaytirish lozim. Bunday cheklashlar buyrak yallig'lanish bartaraf etish organi anti-allergik ta'siri, foydali ta'siri bor. shu jumladan vitaminlar bilan to'ldiruvchi askorbin kislotasi va vitaminlar A va B, kutib kerak.

u ancha bemorning ishtahani oshiradi va uning hazm uchun foydali bo'ladi meva-sabzavot, ziravorlar va o'tlar har xil o'z ichiga oladi, chunki №7 parhez ovqatlanish, juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Biroq, biz ovqat kasr bo'lishi kerak, deb eslayman va kerak bo'lsa bir ideal, bu qismi) - 5-6 marta, bir kun). Bu o'z xususiyatlari va o'z pishirish jarayonini bor - u pechda dimlangan lozim, yoki shunchaki pishirishni. Bu, shuningdek, o'simlik yog'i yoki sariyog 'mumkin tovalar oziq-ovqat, lekin siz overcooking ularni oldini olmaydi.

Kimyoviy tarkibi va issiqlik tarkibi

Daily tartib oqsil ovqatlar . C 80-90, bu miqdor 50% hayvon kelib chiqishi bo'lishi kerak bo'lib, - Kasal uchun. Yog'lar ham 80-90 gramm miqdorida iste'mol qilinishi kerak. yilda kuni (hayvon yog '- umumiy normaning ko'pi 70%). ularning soni 400-450 gr bo'lsa uglevod qabul qilish, normal hisoblanadi. Kuniga.

standartlarga fiziologik sog'lom odam bilan solishtirganda, vitamin C olish miqdori, kamida 3 marta ko'paydi lozim vitamin A - 2 marta, vitamin Bi - 1,5 marta, Br - 1,25 marta. Kuniga suyuqlik mast soni: 1 litr dan ko'p bo'lmasligi kerak.

Tavsiya ovqat oziq ovqat

tuz holda pishirilgan makkajo'xori kraxmal, shuningdek oq non, bug'doy kepagi, dan oqsil-bepul non;

tuz holda turli sho'rva - sabzavot, meva, vegetarian;

Go'sht va baliq (faqat qaynatilgan yog'siz) - tovuq, quyon, mol go'shti, Turkiya va Dana, shuningdek Payk, roach, shafran cod, levrek va Payk.

Tuxum va hosilalari - oqsil omlet va hokazo idishlari, lekin hech bir necha tuxum bir kun..

Sut mahsulotlari - biron-bir tarzda, lekin faqat cheklangan miqdorda.

Sabzavotlar va mevalar - faqat qaynatilgan va mehribon.

casseroles, Pudingler, kotlet, yormalar, guruch, va hokazo kabi makaron ovqatlarni va sago (sut yoki suv)

qattiq qotishmalar tashqari, barcha yog 'ovqat Tavsiya, ya'ni, cho'chqa, qoramol va qo'y go'shti. o'simlik yog'i, baliq va buzoq go'shti ustiga sardak solingan ovqat, engil pishloq bilan to'ldirilgan ruxsat pechen'e, meva va sabzavot salatlar, salat, From.

Agar parhez 7 tavsiya kuni, misol uchun, menyu:

- 120 gramm, sut bilan sariyog ', juda yo'g'on va choy bilan sochiluvchan grechka lor pishlog'i: birinchi nonushta.

qovoq pyuresi va irmiğin: tushlik (tushlik) uchun.

tushlik uchun: sabzavot sho'rva - ½ portsiyadan, qovurilgan kartoshka, qaynatilgan go'sht va meva kompot, faqat yangi va har xil meva iborat.

pishirilgan olma va sabzi burger: tushlik da.

kechki ovqat uchun: risotto meva - ½ portsiyadan kam.

Kechalari: 1 chashka jele chernoslivnogo.