Cod filetosu: retsepti va bu baliq foydalanish

Biz hammamiz konserva shaklida foydalanish, qushni uchun, treska qovurilgan mumkin, deb bilaman. Lekin biz foydalari bizning tana, bu baliq olib nima haqida o'ylamayman. Men bu mavzuni muhokama qilish uchun taklif. Agar COD bulduruq go'shtining tayyorlash uchun qanday bilmayman bo'lsa, men sizga bir necha aqlli retseptlar taklif etadi!

Men darhol dengiz baliq qochirib bo'lmaydi foyda deb sizlarga aytib beraman! Ushbu mahsulot inson tanasi uchun shunchaki kerakli bo'lgan:

1. suyak to'qimalari mustahkamlaydi.

2. Bu nafas olish tizimi normallashtiradi.

3. Turli infektsiyalar organizmning chidamliligini oshiradi.

4. yaxshi kosmetika ta'sir beradi: Batafsil sog'lom va kuchli bo'lib, teri, mix va soch takomillashtirilgan ko'rinishi.

5. stress va kasallik azob so'ng o'zini ta'mirlash organizmning qobiliyatini oshiradi.

6. sabr-toqat ko'paytiradi.

7. aqliy faoliyatini rag'batlantiradi miya kislorod to'ldirilishini ta'siri.

8. tanadagi xolesterin tushiradi.

Cod uning kaloriya 100 gramm boshiga 78 kcal oziqlanish teng qaynatilgan sifatida oziq menyusida o'z ichiga tavsiya etiladi.

pechda baliq ovqat tayyorlash

Men va'da sifatida va endi, bulduruq go'shtining pishirishni COD. Recipe bir boshidan uchun eng oson olib. pech harorati 170-180 daraja o'rnatish va isinish uchun ruxsat. Pishirish lavha pista moyi yog'lar. Keyingi, biz qo'pol tuz bilan murch baliq yarim kilo olib (tatib) va qo'llarini ishqalab yuvish. Ship baliq patnisda go'sht va limon mayda tug'ralgan sarimsoq 6 tilim, bir necha bay barglari va qora qalampir no'xat rahbari ustiga qo'ydi. Ehtiyotkorlik suv va kungaboqar yog'i, 50 ml quyiladi. Kuydirilgan cod tasma oq sharob bilan pishirilgan, shuning uchun biz, bir tovoq uchun qo'shing olaman o'tgan narsa, u sharobga 100 ml bo'lgan. , Tandirda PAN qo'ying 15 daqiqa kutib turing, boshqa tomonda baliq ag'daring va boshqa 10-15 daqiqa davomida tark.

multivarka baliq sho'rva

Endi bir fileto pishirishni bilib oling multivarka yilda COD. Oldindan baliq qaynatish , qolgan bulyon birlashtirish amalga (600 g) qadar. sho'rva "Multipovar" 160 daraja haroratda pishirib beradi. o'z suvi konserva pomidor 400 gramm, ozor. Kesilgan zaytun (100 g). Bir lampochkani Shinkuem va sarimsoq chesnokodavku bir chinnigullar o'tib.

Tomiri bilan biz endi sho'rva pishirilgan cod filetosu uchun davom yo'q. sarimsoq, joriy, piyoz passeruem: retsept quyidagicha hisoblanadi baliq zaxirasini, pomidor va tomat sharbati qolgan. bulyon bir qaynash, mavsum uchun zaytun va tug'ralgan baliq sho'rva kelganda. , Tatib aralashtiramiz va 15 daqiqa davomida pishirib tark murch va tuz qo'shing.

baliq, sabzavot va meva salat

Va biz oxirgi narsa - u cod filetosu bir salat hisoblanadi. retsept oddiy. Avvaliga, baliq 200 gramm qaynatiladi. So'ngra 2 pomidor va bodring 1 uvalanib. sotiqni olma va sabzi bilan bir piyola sabzavot aralashtiring. Bir nozik tuz, murch va so'ya SOS 2-3 osh qoshiq qo'shib. katta bo'laklarga baliq kesilgan va limon sharbati bilan sepib. cod filetosu bilan meva va sabzavot aralashmasi aralashtiriladi. retsept oydin emas, balki ovqat juda mazali chiqadi! stol raduyte qarindoshlariga uning taomlaridan xizmat va salomatligini mustahkamlash!