Ayollar va erkaklar uchun tana ommaviy indeksi

Man har doim ularning salomatligi va ko'rinishi haqida o'yladi. Bu ikki tushunchalar biri bilan bevosita bog'liq. Sog'liqni saqlash har qanday og'ish bor bo'lsa, albatta, bir kishi ko'rinadi qanday ta'siri. Bir kishi bo'lsa, masalan, / og'ir zaif, bas, albatta, u sog'liqni saqlash muammolari (yoki bo'ladi).

Xo'sh, bunday muammolar oldini olish uchun ideal vazn bilasiz? Bu maqsadda, katalogini belgilaydi maxsus formula uchun tana massasi erkaklar va ayollar uchun. Bu sizga kilogramm, semizlik ortiqcha yoki yo'qligini bor yoki yo'qligini ko'rsatadi, yoki uni to'g'ri. Bu sport va bodibilding jalb qilganlar uchun mos emas, deb Biroq, yodda tuting.

Tana ommaviy indekslarini "ijtimoiy fizika" kuni ish davomida 1830 va 1850 o'rtasidagi Belgiya dono Adolfom Ketle tomonidan ishlab chiqilgan (shuningdek, Quetelet indeksi sifatida tanilgan). Bu uning balandligi maydonda tomonidan bo'lingan bir kishining tana vazni sifatida aniqlanadi.
BMI = Og'irligi (kg) / (balandligi (m)) ²

formula, tez-tez tibbiyotda ishlatiladi. erkaklar va ayollar uchun tan ommaviy indeksi ham og'irligi (gorizontal o'qi) va balandligi (vertikal o'qi) va toifali turli qadriyatlar bir vazifasi sifatida ko'rsatadi maxsus grafigi yordamida aniqlash mumkin.

ayollar uchun tana ommaviy indeksi, qoida tariqasida, ba'zi uchun, bunday qadriyatlar juda katta bo'lishi ko'rinadi, va ular ham ko'proq ozishga harakat qilingan, 20 va 22-da o'rtasida bo'lishi kerak. 23 dan 25, erkaklar uchun BMI to'liq kuchliroq jinsiy aloqa qondiradi.

Agar (non-tanqidiy), bu norma har qanday chetga bo'lsa, keyin, avvalo, Xavotir olmang. Bu formula sizga noto'g'ri ko'rinadi bo'lsa, faqat o'z hukm va nafsni tiyish ishonishadi. Lekin bir tana massasi indeksi bilan murojaat bunday mumkin sog'liqni saqlash tug'ruq haqida unutmang:

Biroq, ayollar va erkaklar uchun BMI hesaplayan formula, ba'zi hafta bor shifokorlar tomonidan tan qolgan burdalarni terib.

Avvalo, ular mushak massasi va yog 'to'qimalarining o'rtasida taqsimlash haqida varsayımların noto'g'ri bo'ladi, shuning uchun u, faqat og'irligi va balandligi asoslangan, deb aslida bilan bog'liq.

Ba'zi olimlar xato tana ommaviy indeksi sog'liqni baholashda yordam berish uchun dargumon shunchalik katta bo'ladi, deb da'vo. BMI yana bir kamchiligi qarish bilan bog'liq o'sishini kamaytirish. Bu vaziyatda, BMI og'irligi bir mos oshirmasdan turib ortadi.

Shunday bo'lsa-da, og'ir yoki zaif bilan har qanday muammolar taqdirda o'z-o'zini medicate emas va ular kabi narsalarni qo'ymagin: professional yordam!