Kestirib, ozishga yo'llari

Ehtimol, ular arbobi rozi edi aytish va narsa o'zgartirish istamayman juda oz ayollar bor. Kimdir ko'ksilariga Kengaytirish uchun istagi paydo bo'ladi, va kimdir kestirib ozishga. birinchi muammo, odatda plastik jarrohlik tomonidan hal bo'lsa, ikkinchi boshqa yo'llar bilan hal qilinishi mumkin. Va endi, biz tez, dumba kilogramm qanday sizga aytib berishga harakat qiladi.

kestirib, ozishga imkon beradi juda Birinchi usul, tuzatish menyular va parhez bo'ladi. ularning parhez yuqori kaloriyali oziq-ovqat tashqari lozim. iste'mol yog 'miqdori nazorat va zarurligini kamaytirish uchun zarur bo'lgan shirin va kraxmalli ovqatlar tark va sabzavotlar, mevalar, qaynatilgan go'sht, baliq ovqatlarni, yorma turli: faqat "to'g'ri" oziq-ovqat eb. Shu paytga qadar siz bir kun, ikki yoki uch marta eb bo'lsangiz, siz besh ovqatlar borish kerak, qismi hajmi kamaytirish lozim. mahsulot barcha ortiqcha gramm har doim kestirib cho'kmalar qilinadi unutmang. ertalab och qoringa bir stakan suv bilan kun boshlash suv mast ortib miqdori. Bu yo'l bilan kerakli ta'sir erishish va qisqa vaqt ichida, u yuqori malakali diyetisyen murojaat qilish zarur uchun. Faqat bir mutaxassis muvozanatli menyu siz uchun qilish mumkin. Va keyin faqat bir sohada kilogramm bo'lmaydi, lekin umuman olganda, tanani yaxshilash mumkin bo'ladi.

, Tizzasidan kilogramm siz maxsus krem va massaj foydalanishingiz mumkin. A massaj Agar ma'lum bir tanlashingiz mumkin saloniga, borish uchun eng yaxshi bo'lgan massaj turini va muammo, bu yo'l bilan hal. Ushbu koida juda qimmat va siz kamida 10 to'lash kerak - 15 mashg'ulotlari. salonida bir massaj uchun muqobil borolmaydi emas har bir maxsus krem taqdirda ortadi samaradorligi qaysi bir maxsus massaj, bo'lishi mumkin. o'zlari uchun biron-bir muayyan modelini sotib olishdan oldin, holatlar qanday oydinlik Sharh va tavsiyalar, o'qing.

Keyingi yo'li - sport. bir qancha sport va jismoniy mashqlar inshootlari sizga tajribali murabbiy aytadi va siz kestirib ozishga imkon beradi, bor. eng muhim narsa sizning afzal bo'ladi: kimdir kimdir uchun aerobik mashqlar, shakl, kimdir mashqlarni nafas tanlab afzal etiladi, sport zalida qilish istaydi - tan Flex. eng muhim narsa - bu sizning tuyg'u va uzluksiz ta'lim. Siz uzoq vaqt bilan shug'ullanish kerak, va siz gimnastika tarafdori bo'lsa, ish bilan davom ettirish uchun nima mashqlar hafta, eng ehtimol istamaysiz. Agar sport zali ziyorat qilish uchun vaqt va pul yo'q bo'lsa, mashqlar muayyan majmui siz o'z uyida, albatta, mumkin. amaldagi, çömelme , oyoq yurishlarni mashqlar "velosiped" amalga, siz, dumba hajmini, lekin oyoqlari va hatto qorinni nafaqat kamaytirish mumkin bo'ladi. uch hafta - bir necha yondashuvlar ushbu majmualarni amalga oshiruvchi, siz ikki muayyan natijalarga erishish mumkin bo'ladi. Agar birida shug'ullanish uyda zerikib bo'lsangiz, siz tegishli haydovchi sotib, va virtual murabbiy bilan birga mashqlarni bajarish mumkin. bezovta qilmadi sinflar uchun umumiy fanlar, lekin har xil mualliflarning bir necha CD sotib olish qiymati hisoblanadi.

raqs haqida unutmang. Siz qorin raqs ishtirok etish sinflar ustida, va sonlari va boldirlari hajmini kamaytirish mumkin. Bu sinflar butun tanasiga bir tasalli ta'siri, siz sog'liqni yaxshilash bo'ladi, va kayfiyat ko'tariladi. Va u tez kerakli natijaga erishish uchun juda muhim ahamiyatga ega.

Endi siz bilaman oyoqlari kilogramm qanday va sonlari. Bu faqat bir yoki bir necha usullarini tanlash qoladi, va o'sish yaqinda atrofidagi e'tibor imkoniyatiga ega bo'ladi.