Agar xavotirda Barcha vaqt? Bu foydali ekan!

Stress tana g'alati narsalarni qilishingiz mumkin. Agar uzoq vaqt davomida stress bo'yinturug'i ostida bo'lsangiz, yurak-qon tomir tizimi alohida muammolarni, immun tizimi va Semizlikni yo'qotdi oldinga chiqadi, ular orasida jiddiy kasalliklar, xavfi o'zingizni qo'yib etiladi. Biroq, qiyin vaziyatlar biz uchun "bir ikki pastki bilan chamadon" bo'lishi mumkin. Siz hayron bo'ladi, lekin bir tuyg'u, xavotir va hayajon biz uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Bu shov-shuvli kashfiyot Riverside, Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari tomonidan qilingan.

Bezovtalik muayyan harakatlarga bir kishini talab

o'z farovonligi uchun hayajon yoki qo'rquv foydalanish qanday? Agar bu tuyg'u his qilmasangiz, siz o'z xavfsizligini himoya qilish uchun chora-tadbirlar mustahkamlash uchun har qanday qadamlar olishga harakat emas edi. Bu siz hech narsa haqida tashvishlanib shart emas, deb ko'rinadi. Shunday qilib, temir off emas haqida xavotirlar uyida yong'in paydo oldini oladi, va teri saratoni olish qo'rqish Agar quyosh foydalanish qiladi. 2006 yilda o'tkazilgan bir ishda, yoshlar o'rtasida qilmaydiganlar uchun, sigaret xavf haqida grafik ogohlantirishlar namoyish etildi. U qaytib, ko'ngillilar o'z salomatligi haqida tashvish oshdi.

ortiqcha tashvish paradoks nima?

Sog'liqni saqlash vazirligi tadqiqot olimlar natijalarini qabul qildi, va endi tamaki ishlab chiqaruvchi har bir to'plami sog'liqni saqlash ogohlantirish, balki yoqimli anti-reklama nafaqat qo'yish shart. Lekin atrofida nimalar bo'lyapti? Biz chekishni voz chorvalarini odamlarga bor? Aslida, bu sodir bo'lmaydi. Buning o'rniga, bir munosabat bor: odamlar o'z irodasiga qarshi hayotlarida aralashishga istamayman. Bu juda ko'p tashvish qarama-qarshi muammoga olib kelishi mumkin, ko'rinadi.

Sog'liqni saqlash uchun ortiqcha tashvish irodasini falaj

Shu atrof-muhit salbiy ta'sir masalalarda halol bir odam haqida nima deyish mumkin. chiqishi haqida juda ko'p tashvish, suvda ifloslik, kimyoviy muomala ovqatlar, rak va toksinlar irodasiga falaj uchun etakchi. Natijada, bir toza atrof-muhit uchun g'ayratli qiruvchi va o'z sog'liqni tashqi tajovuzkor qarshi kurashish uchun hech qanday choralar olmaydi. Bu foyda biznes uchun yagona oqilona yondashuv bildiradi. Siz irodasini falaj mumkin emas tashvish chirt yumib oldi qiladi.

Biz yomon yangiliklar qo'rqadigan bo'lishi kerak?

Agar yomon yangiliklarni oldini bo'lsangiz, u shakllangan bo'lsa, bir berilgan vaziyatda munosabat qanday bilaman hech qachon. Kaliforniya universiteti xodimlari tomonidan 2015 yilda o'tkazilgan bir ishda, bo'lg'usi advokatlar soni talabalari ishtirok etdi. Ko'proq tashvish tajribali ishtirokchilari imtihon uchun kam ball olish edi. Biroq, bu buzilish kuyikish ularni taqillatdi emas. Aksincha, ular qobiliyatsiz kutish bermadi qilganlar bilan solishtirganda yanada samarali javob tayyor edi. Aslida, yana notinch talabalar darhol qiyinchilik qabul. Ular fiyasko Mustahkamlash uchun tayyor edi va vaziyatni o'zgartirish uchun batafsil reja ishlab chiqdi. Lekin qiyin imtihon oldin shunday tarang emas qilganlar, ular davom etadi haqida hech qanday fikr yo'q edi.

harakatni ilhom mumkin bezovtalik

Tadqiqotchilar bezovtalik deb ataladi psixologiya nima yo'lida muhim qadam bo'lishi mumkin, deb ishonaman "pragmatik sevgi." Bu tushuncha kelajagi haqida fikr shama ostida, deb harakatga insonni ilhom mumkin. Sog'liqni saqlash aloqa ulushi siz barcha mumkin bo'lgan senarist haqida o'ylab qiladi. Portlash yakuniy maqsad yo'lida uchratish mumkin to'siqlarni bilish kabi.