Yashil olma: organizmga foyda. Charlotte uchun Recipe

Mamlakatimizda eng mashhur meva - olma. Ular mavjud, past kaloriyali va foydali. Ularning suvli ta'mi, hidi yoqimli beqiyos barglari befarq hech kim. Qizil va har qanday shaklda iste'mol yashil olma: quritilgan, xom, pishirilgan, tuzlangan. bir vaqtning o'zida, va siz uni nomi - murabbo, Kompot turlari, meva sharbatlari, kek, murabbo: qancha ovqat tayyorlanadi.

yashil olma Sog'liqni saqlash foydalari

yangi meva Muntazam iste'moli, ovqat hazm qilish tizimi normalleşmesini qilmoqda ich oldini oladi va jigar tufayli mundarijaga funksiyalarini ta'minlaydi chlorogenic kislotalari. Yashil olma limon, molik va ayniqsa boy tartarik kislota, va qaysi tanin katta miqdorda, oshqozon chirish va fermentatsiya yoqimsiz jarayonlarini to'xtatish uchun ma'lum.

Sababsiz emas, juda ko'p mutaxassis oshqozon-ichak trakti normal faoliyat ko'rsatishi uchun bir xom olma eb ro'za tavsiya. kundalik ehtiyoj buyrak tosh va o't pufagi toshi oldini olish kabi xun, bu meva ichiga oladi, va bu meva sharbatini ichish yaxshidir. Bas, siz oshqozon oksidlanishini oshirish mumkin.

Yashil olma temir boy, lekin, albatta, ularga bu element tabiiy go'sht yoki jigar ancha kichik bo'ladi. Lekin tanasi uchun bu muhim iz element oson hazm qilish, shuning uchun siz, ayniqsa homilador ayollar va bolalar, bunday anemiya kabi, bu jiddiy kasallik oldini olish uchun meva foydalanishingiz mumkin.

tuzilma

Bu mashhur meva foydalanish, qayta-qayta mineral tarkibi olish qilsin, shifokorlarga isbotladi. Bu yashil olma eng foydali va insonlarga bir davolash ta'siri bor. pektin, fruktoza boy etuk meva, vitamin kompleksi integer - A, B1, B2, E, S Bundan tashqari, ularning tarkibi mineral tuzlar, organik kislotalar va qimmatli mikronutrientlar hisoblanadi. xom meva kamolotga va o'rnini shakar kabi yorilib ushbu kraxmal, In.

Biz endi mashhur retseptlar tasvirlab. yashil olma ko'p ovqatlarni pishirilgan mumkin. eng mashhur va oson - pie olma bilan. Tort kabi kichik va katta havo aralashmasi xamir va pishirilgan mevalar ajoyib natija beradi. xamir Bundan tashqari juda tez tayyor.

Mahsulotlar: shisha un, to'rt dona tuxum, shakar, 10 g droja (mavjud soda), dolchin (20 g) va yashil olma navlari.

ingichka mintaqasi bo'lib kesilgan mevalar, dolchin va shakar bilan ularni sepib, ho'llash qilaylik. Bu vaqt mobaynida, tuxum mag'lub, asta-sekin shakar va un (afzal elenmiş) qo'shing. So'ngra yopish kukunlari qo'shing.

sariyog 'bilan yopish piyola moy. pastki qismida bir xil meva yoyish va moyillik quyinglar. 20 daqiqa davomida pech go'yo uchoqda qo'y. Bu klassik ovqat har doim xushbo'y havo va suvli aylanadi. Buning o'rniga olma, siz meva, murabbo, konserva turli xil qo'shishingiz mumkin. vanilla muzqaymoq yoki issiq siropi bilan xizmat qiladi.

olma bilan ajoyib olingan pirojki. Bundan tashqari, bu mevalar tez-tez bir nordon shirin-nordon ta'mga berish uchun, ikkinchi ovqatlarni va soslar davomida qo'shiladi. Bu ko'p qirrali mahsulot chindan ham noyob hisoblanadi.