Xotirani yaxshilash uchun qanday

Men juda yaxshi bir marta, deb barcha eslayman, lekin bu eslash allaqachon qattiq, nonushta uchun edi: qanday qilib tez-tez yoshi bilan xotira bilan muammolar bor, deb eshitaman. Biz darhol xotirani yaxshilash uchun biror narsa qilish kerak. Siz fikr bilaman? Ular eng faol edi, chunki, "Agar yaxshi eslayman, albatta, sizning hayot davri nima?" Albatta, o'smirlik va yoshlik yillarini: Endi o'zingizni savolga javob. Siz barcha siz eng yaxshi orzu va ularning muvaffaqiyatli yuzaga ayting, hayron bo'ldi, hayajonlanib yashagan. Siz hech qachon eng yaxshi oldinda ekanini shubha, quvnoq, qiziqarli edi. Siz bilmagan depressiyadan haqida , stress, hatto so'zlar, siz bunday bilmasdim. Va bugungi kunda, siz, xotirani yaxshilash mavzuda aqlli kitoblarni o'qishga imkon texnikasi izlayotgan. Siz teshik ularni o'qib. Agar yo'q ko'rish uchun hamma uchun raqsga tushishdi, baland ovoz bilan qo'shiq emas, chin dildan kulib qanday uzoq yaxshiroq eslash. Lekin bizning aqllari barcha shart bo'ladi. yorqin his-tuyg'ularini esladi, va hayot kulrang kundalik hayotda va siz o'zingizni dam berishga unutishgan bo'lsa, nima tuyg'ular bo'lishi mumkin. Bu tuzatish uchun hech narsa yo'q, chunki xotira, zaiflar.

Bizning xotira shunday nozik va bir qismi etarlicha kichik harakatlar axborot katta oqimini ishlash u qobiliyatli qilish hali juda kuchli vositasi hisoblanadi, siz endi batafsil uchun muammolar yaratadi. Siz xotirani yaxshilash istaymiz? Shunday qilib, hayotingizga da tanqidiy qarash. , Echib o'zga hayotga zarar olib kelmaydi televidenie, koparız nihoyat, o'rmon, mashinalar, hayvonot bog'i bilan, tabiat, oilangiz bilan bir safari uchun hech narsa emas. hech narsa dunyoda o'zgardi, chunki, ranglar Riot nazar, siz atrofida tovushlarni quloq, bu hayotda sevib, 20 yoshli yigitning ko'zlari atrofida qarang: shu tovushlar, shu ranglar, shu hid. ko'zlarini yopish va eslayman, uning yotganini, uning barcha esda harakat qiling va tunda. Har bir oz narsa. Bu mashqlar kundalik ishlashi - buyuk usuli xotirani yaxshilash. Biroq, ishlamaydi tabiatning ketishi bilan, odamlar bilan ishdan uyga yo'lda bir ko'z tashlang bo'lsa, yuzlarini, kiyim rangini, ba'zi xususiyatlarini eslash harakat qiling. Kechqurun, o'sha rasmlar xotirasiga o'ynaydi. Aslida, biz xotira ish mustahkamlash va to'g'ri vaqtda xotiradan o'qish uchun, ma'lumot olish uchun emas. Yuqorida tasvirlangan Bu mashqlar har uch bosqichlarida xotirani amalga oshiriladi.

Fikr, odamlar aniq bilaman xotirani yaxshilash uchun qanday odamning. Kimdir shaxmat o'ynaydi va yodda birikmalar ko'p saqlab qolish uchun harakat qiladi. Kimdir chet tillarini o'rganish va uni takomillashtirish uchun bu bilim olib, kerak emas. Kimdir normal miya kislorod muhtoj uchun, inson har bir batafsil aratilgan tushunib, har qanday ob-havoda va yilning har qanday vaqtda yangi havoda yuradi.

yaxshi kayfiyat va oddiy mashqlar xotirani yaxshilash Bundan tashqari, biz hali ham to'g'ri iste'mol qilish kerak. Sizning ovqat qatiq, qattiq pishloq, pivo va boshqa fermentlar egulikni dan bartaraf. Ular yaxshi ko'ra ko'proq zarar bo'ladi. To'yimli oziq-ovqat miya funktsiyasi uchun kerak bo'lgan hamma narsani beradi. yangi meva va sabzavot, ayniqsa, sabzi va ko'k iste'mol kundalik ratsionida to'xtatishga, uzum va o'rik, pista va yong'oq yaxshi. Bu yangi o'tlar, afzal ismaloq foydalanish yaxshi bo'ladi. u qimmat emas mavsumda turadi va u, sovuqni ham qish uchun uni tayyorlash mumkin. o'simlik qattiq afzal. Zaytun moyi eng yaxshi kungaboqar hisoblanadi.

Albatta, xotirani yaxshilash dorilar bor. Lekin bu erda biz har qanday dori sifatida, juda ehtiyot bo'lish kerak - u hali ham yon masalalar ko'p yaratishingiz mumkin tabiiy mahsulot va kimyo, emas.

, Xotirani halok ruhiy tushkunlik, stress va ruhiy tushkunlik uchun bermaydi, o'ng englar keng dunyo qarash, va xotirani yaxshilash, balki umuman hayotning butun nafaqat.