Mushaklar o'sishiga zarur aminokislotalar

Sport zaliga tashrif buyuradigan ko'plab odamlar qisqa vaqt ichida mushak massasini olishni orzu qiladi. Bu maqsadda ko'proq odamlarda sportni oziqlantirish mavjud. Ushbu mahsulotning xilma-xilligi ko'zlarni turli yo'nalishlarda ishlaydi va ishlab chiqaruvchilar soni miqdori aniqlanmaydi. Sportdagi oziqlanish turlaridan biri aminokislotalardir. Mushaklar o'sishi uchun butunlay qo'shimchalar majmuasini olish kerak. Bunday yondashuv bilan natija juda tez va samarali bo'ladi. Ushbu maqola faqatgina aminokislotalarni o'rganish va ularning mushak massasiga qo'yiladigan ta'siriga bag'ishlangan . Avvaliga nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Protein uchun asos

Aminokislotalar organik moddalar bo'lib , oqsilni yaratishda (sintezda) tananing foydalanishi uchun zarur bo'lgan resursdir . Boshqacha qilib aytganda, ulardan bir oqsil hosil bo'ladi. Tananing o'sishi va rivojlanishi aminokislotalarning asosiy vazifalaridan biridir. Bundan tashqari, ular umumiy holatni mukammal tiklaydi va kuchaytiradi, yog 'qatlamini yoqadi. Bundan tashqari ular turli gormonlar va fermentlarni ishlab chiqaradilar. Shubhasiz, ularning tanaga ta'siri katta va zarurdir. Biz faqat mushaklarning o'sishi uchun aminokislotalardan foydalanishga e'tibor qaratamiz.

To'ldirilishi majburiy

Bugungi kunga kelib ushbu sport turining barcha professional bodibilding va sportchilar tomonidan faol foydalanilmoqda. 20 dan ortiq turli xil dorilar mavjud bo'lib, ular orasida mushaklarning o'sishi uchun "kerakli" amino kislotalar mavjud va bu muammolar juda muammoli bo'lib qoladi.

• Glutamik kislota. Turli elementlardan foydalanib, tanada sintez qilinishi mumkin bo'lgan eng muhim aminokislotalardan biri. Muskul to'qimasi 60% glutamik kislota. Keyin o'zingizni xulosa qiling.
• BCAA 3 ta aminokislotadan iborat: valin, isoleusin va lösin. Ular tarvaqaylab zanjirli ajralmas moddalardir. Ushbu kompleksning (BCAA) asosiy vazifasi oqsil sintezidir. Ularning aralashuvisiz, uni hujayralarda tiklash mumkin emas, shuning uchun o'sish bo'lmaydi. BCAA - mushaklarning o'sishi, rivojlanishi va tiklanishi uchun eng muhim aminokislotalar.
• Arginine oqsil sintezi va mushak massasining o'sishini tezlashtiradi. Ushbu kislota organizmda qon aylanishini kuchaytiradi, chunki u nitrat oksidi molekulalarining sintezi bilan bog'liq . Qon tez-tez va tez-tez mushaklarga oqishi va mushaklarning o'sishi uchun ozuqa va aminokislotalar bilan boshlanadi.

Qayerga borish kerak

Sport qo'shimchalaridan tashqari, aminokislotalar oziq-ovqatda ham mavjud. Ko'p miqdorda ular tuxum, go'sht, baliq, sut mahsulotlari tarkibida mavjud. Ba'zi sabzavotlar va mevalarda uchraydi. To'g'ri ovqatlanish va sport takviyasini qo'llash bilan mushaklar o'sishiga zarur bo'lgan moddalarning to'g'ri miqdoriga erishiladi.

Aminokislotalar - bu mushak massasi uchun zarur bo'lgan ajralmas qismlardan biri. Protein va kreatin bilan birgalikda maksimal ta'sirga erishiladi, mushaklarning hosil bo'lish vaqti kamayadi. Eng asosiysi, ushbu treningni oqilona yondashish kerakligini eslashdan iborat. Natijada asosan to'g'ri va ratsional oziqlantirishga, organizmni kerakli moddalar va vitaminlar bilan mustahkamlashga bog'liq.