Tana 8 Qigong umumiy yaxshilash, har kuni amalga oshiradi

erta yoshlar amaliyot Qigong dan Xu Ming Tang kuniga 8 mashqlar va ajoyib natijalarga erishish imkoniga ega bo'ldi. Aslida, bu mashqlar doimiy amaliyot mo''jizalar ishlaydi.

Va real birinchi mo'jizasi - bu inson tanasining to'liq tiklash hisoblanadi. Ikkinchi - surunkali kasalliklar turli energetika, ozod doimiy o'sish. Uchinchi - Agar amaliyot boshlash bo'lsa o'zingiz uchun bilib!

Shunday qilib, biz bu 8 Qigong mashqlar o'z ichiga oladi, deb hisoblayman. Ular bajarish uchun bo'lsa, har bir kun uchun, energetika va shijoat ko'p olishingiz mumkin. foyda olish uchun, oldin energiya o'tish uchun kanallarni tozalash. Shuning uchun, tozalash faoliyati uchun barcha jiddiy munosabat bilan.

"A Bola Budda duo"

Qigong (mashqlar dasturi), bu muhim element mavjudligini nazarda tutadi. Agar namozi ishorasi bilan ko'krak darajasida kaftlarni katlam, tirsaklar biroz tanadan uning qo'llari bir oz uzoq, ko'tardi. Kaftlarini o'zingiz tomon ochish va ulaganda qo'llar pastga qo'llarini pasaytirish, o'girib qaytarib qo'lidan. So'ngra boshlang'ich holatiga uchun qo'llarini qaytish. Aylanish takrorlash 8 marta.

"Butdaning Hand oladi"

Qigong darslari va jismoniy mashqlar kundalik faoliyatini zimmasiga. Ko'taring va pastga tomonlar, xurmo qurol ushlab torting, elka darajasida ularni tark. ularni pastga tushirish emas, biroz oldinga qo'llaringizni yuring, keyin qo'lida yana tarqatib. tana bilan birga qo'llari bilan biroz harakat. Suzish harakatlar yuqori 8 marta qaytarmoq.

"Magic Dragon"

har bir kun uchun mo'ljallangan 8 Qigong mashqlar, majburiy elementi o'z ichiga oladi. suvda mavjud bo'lgan ajdaho o'zi joriy. Endi qora yoki quyuq kulrang tasavvur. Bu buyrak, suv rang. qigong pozitsiyasiga ol, elka kengligi yanada keng oyoqlari, (oldinga barmoqlar va qolganlari bilan - buyrakda) kamariga osilgan qo'llari. o'ng kestirib, sakkiz marta yumaloq, bir harakatini, keyin sakkiz marta qilib, chap tanani aylantirish. Oyoq mahkam qavatga bosdi. orqaga ozgina teskari davomida egilib, oldinga to'g'ri egilgan.

"Muqaddas turna"

Biz har bir kun uchun mo'ljallangan 8 Qigong mashqlar kashf davom. faol elementi amalga o'zlari bir moslashuvchan uzun bo'yniga bilan go'zal kran bo'lishi kerak. Dastlab, u bir tomondan, boshini aylanadi. kamon davomida yuqoriga, chap yelkasiga uchun iyagini ko'tarib, keyin boshlang'ich holatiga qaytgan, bosh harakatini bajaring. harakatga 8 marta takrorlang. Keyingi, o'rta joydan, o'ng tomoniga o'ng elkasidan jag'iga olib tashlash, bosh o'girib, sakkiz marta o'zining asl joyiga qaytadi.

«Er ulanish va osmon"

Boshqa kuni, kindik bir qo'lini qo'ydi (ayollar - chap yuqori erkaklar - o'ng). energiya to'p bo'lib ta'zim go'yo nafas, tomoniga biroz kindik darajasida qulochini yozib, yuqoriga tiqishtiradi. Qo'llari ko'kragiga birga qo'llari o'rtasida to'p his barcha oz ko'tarib; rahbariga ularni olib va bir vaqtning o'zida uning nafasini ushlab, dunyoda kuch hissini yo'qotib emas, ayni paytda, sizning boshingizni ustiga qo'llarini ko'tarib. kaftlarini yuqoriga qaratib, asta-sekin tarqatib boshingizni topshiradi.

"Yin-Yang Ball - aralashtirish"

Oyoqlari elka kengligi yanada keng belgilash. oz Yashasin tegib esa, kindik qo'llarini katlam. energiya qizil issiq to'p ular o'rtasida mavjud, qo'l tomonida ko'paytirish. to'p Agar qo'l tomonida surilishi bo'lsa, u tana tashqari, juda katta bo'ladi. chap qo'lning yo'nalishda chekib esa, chap issiq Katta piyola bilan qo'llarini ushlab torting, endi chap oyog'iga og'irlik o'tkazish va.

"Oyning dengizi qabul"

Agar ko'l yoki sokin dengiz qirg'og'ida kechasi ekanligini tasavvur qiling-a, osmon - ulkan oy, suvda aks. Sizning maqsad - suv oy chiqib olish uchun, va peshonasi, Mingtang nuqtasi markazida buni tuzatish uchun. ko'krak qafasi va kindik - So'ngra peshonasiga o'rta rahbari, keyin tana ichida markaziy kanali orqali sarf sizga oy ekanligini tasavvur.

"Organizmdagi turli olamlar lazzatlari amalga oshirish"

Agar mashq qachon buyuk lazzatlari tanangizni to'ldirish qanday tasavvur qilish kerak. har bir harakatdan, uning qo'llari bir to'lqin, biz barcha ko'tariladi va bizning tanasiga tobora murakkab lazzatlari kirib. Bu faoliyat inson qalbining rivojlantirishga o'z hissasini qo'shadi. Bu nafas va silliq yelkasiga yuqorida tomoniga qo'l (kaftlari pastga) ko'tarib, so'ngra tiptoes ustida. asta-sekin butun oyoq aylanib, nafas ustida qo'llarini pasaytiring. energiya pastga oyoq orqali chiqib nafas.