Sog'lom oziq-ovqat - bir ta'rif suteresi

Suteresi - original o'simlik formasini ega, karam oilasiga bir sabzavot hisoblanadi. Bu ishoniladi bu o'simlikning vatani - Yaqin Sharq, lekin bir ziravorlar va qadimiy Gretsiya, Misr va Rim ishlatiladigan dori sifatida. Bugun suteresi - jadvallar va Ovrupoliklar va osiyolik ustida bir xush kelibsiz mehmon, u Afrika va Amerika, va hatto Avstraliyada mashhur bo'ladi. ovqatlar, bu sabzavot turli xil yo'llar bilan bo'lishi mumkin foydalaning. Har yili dunyo doirasida eng tegishli siz retsept. Suteresi ko'proq yoki kamroq kerak bo'lishi mumkin, lekin bu barcha ovqatlar teng foydali va ishtahani bor.

G'alati, lekin o'z-o'zidan, bu o'simlik juda yaxshi tatib emas. Ko'pchilik uchun, u bir turp va Horseradish bir, achchiq va o'tkir eslatadi. Biroq, boshqa mahsulotlar suv teresi bilan birga nafaqat kuchaytiradi va ta'mi urg'u, lekin u bir butun, yangi yo'l ochadi. Bundan tashqari, bu o'simlik u kartoshka, pishloq, go'sht va baliq birinchi kurs bilan yaxshi ketadi, bir mazasini va juicier tuxum idishlarni qiladi, ko'p gazaklar, SOS va gravies topilgan.

Biroq, suv teresi Ortga bu o't foydalanish eng mashhur va eng oson yo'lidir. imkoniyatlari juda katta majmuini bor. oddiy tuzilishi suteresi 200 gramm va yashil piyoz yuz gramm o'z ichiga oladi. Siz, o't juda yupqa emas kesib kungaboqar yoki zaytun yog'i bilan tuz va mavsumni kiritishingiz lozim bo'ladi. Juda oddiy, lekin tanasi uchun yaxshi! Agar muntazam ravishda suv teresi uchun retseptini foydalanayotgan bo'lsangiz, (o'rniga mayonez yaxna taom bo'lsa), balki sezilarli sizning salomatligini yaxshilash, faqat ozishga mumkin emas. Aytgancha, piyola 100 gramm kaloriya 32 jami o'z ichiga oladi!

ko'p-ko'p ilmiy tadqiqotlar bilan ko'rsatilgan bo'lib, bu sabzavot - vitaminlar faqat bir ombor! Bundan tashqari, u ovqat hazm qilish trakti to'g'ri ishga hissa qo'shadi, uyqusizlik bilan kurashayotgan, u, bosim pasaytirish mikroblarni va yallig'lanishi bilan jang qilish uchun qobiliyati bor. Shuningdek suteresi yara bitishi, Balg'am, siydik haydovchi va choleretic ta'sir beradi. Va yaqinda olimlar saratoni bu o'simlik ajoyib xususiyatlari haqida ham gaplashib boshladi.

Lekin qaytib oziq-ovqat. Juda mazali va suv teresi uchun quyidagi retsepti. Biroq, sabzavot 200 gramm tashqari har qanday sabzavot bilan almashtirilishi mumkin, unga, uchun, biz sabzi 100 gramm va qovoq urug'lari 50 gramm asal bir choy qoshiq, sharbati yarim limon va zaytun moyi taxminan 30 gramm kerak bo'ladi. Agar yoqilg'i kerak salat tayyorlash uchun boshlang. Bu, limon sharbati, albatta, qirg'ichdan kuni tegirmon mayda tug'ralgan marul va sabzi aralashmasi, kiritish, saryog 'mag'lub etdi. Qovoq urug'lari neft kichik qo'shimcha bilan tovalar skovorodkada oldindan qovurilgan, keyin asal bilan aralashtirib. Shu tarzda ular ustiga salat bezatasiz. Bu variant mazali, lekin (tufayli kungaboqar urug'lari, asal va neft uchun), shuningdek, boy emas, balki faqat.

Amalda, shuning uchun muhim emas, u har qanday birlashtirish va o'z-o'zidan bir xilda foydalidir, chunki, suv teresi eb kabi. Ushbu sabzavot har qanday foydali mahsulotlar bilan aralashtirib, cheksiz xayol mumkin. Suteresi pishirish retseptlar turli mavjud, juda ko'p Gurmeler tomonidan qabul qilinadi. didga - uning foydalanish uchun Options. Biroq, biz afsuski, suteresi sevish ba'zi man uchun, unutmasligingiz kerak. Bu gastrit, kolit va duodenit bilan odamlarni yo'q mumkin.