Sog'lom nonushta retseptlar

Nonushta, har kuni asosiy qismi va muvaffaqiyat ajoyib kafolati hisoblanadi. Agar kamida bir oz, lekin har bir kun ochilishini qilish bo'lsangiz, siz uy tark oldin yaxshi ovqat kerak. Va qat'i nazar, ertalab soat 6 yoki 12 soat sizning kuni boshlanadi qancha, siz uy tark oldin nonushta uchun ishonch hosil qiling. Buning uchun, siz retseptlar bilish kerak , sog'lom nonushta, oziq-ovqat mazali va to'yimli bo'ldi.

Shunday qilib, bu ajoyib nonushta biri jo'xori bo'lishi mumkin. Agar quritilgan meva yoki yong'oq bir oz harakat va kiritish bo'lsa, albatta, ko'p u sog'lom nonushta uchun eng original retseptlar emas, deb aytish, balki, sening bo'tqa, nafaqat mazali, balki kun uchun energiya beruvchi vitamin boy. Shunday qilib, bir oz jo'xori uni olib suv yoki issiq sut qaynoq bilan to'ldirish va yog 'qo'shing. yoki faqat yashil choy (bu mukammal yangilash va tonna) (bu variant bor bo'lsa), yangi, zerikkani sharbati tayyorlash uchun. Har bir jo'xori uni ezib arbobi uchun, oshqozon, teri, soch uchun juda foydali, deb biladi. Bu kaloriya kamida va foydali moddalar, maksimal o'z ichiga oladi. Shuning uchun, ayniqsa, hozir, yoz boshida oldin, siz foydali balki zarur bo'ladi nafaqat. Bundan tashqari, bir foydalidir maktab o'quvchilari uchun nonushta. Agar ertalab jo'xori uni ezib eyish uchun bolani o'rgatish bo'lsa, u yaxshi odat bo'ladi. Keyin u faqat foydali moddalar bilan organizmni boyitish emas, balki gastrit xavfi oldini oladi. Bugun, uyda eb ham, siz oshqozon muammolarni topish mumkin. Shuning uchun, jo'xori - ajoyib oldini olish. vazn suv ustida uni pishirib yo'qotadi, lekin siz bu kechki ovqat tezda olmaydi bilaman, ayniqsa, agar, sut foydalanishingiz mumkin kim.

Har ikki holda ham, siz ertalab yaxshi ovqat kerak, va ba'zi sog'lom nonushta retseptlar siz uchun to'g'ri yo'l tanlash yordam beradi. Agar ertalab hech ishtahani bo'lsa, keyin siz bir narsani engil bo'lishi kerak. Napirmer, o'zingizni tayyorlang meva salat (ulushi didingiz tanlash) olma, uzum va shaftoli. Bu salat uchun yangi sharbati yoki qatiq bir oz qo'shing va aralashtiring. Bu shunchaki ko'rsatkichni saqlab qolish va sog'lig'ini ta'minlaydi qilganlar uchun ilohiy nonushta hisoblanadi. Kerakli bo'lsa, bu yerda bir oz nonlarni qo'yish va meva, quritilgan - u faqat mazali, balki to'yimli emas.

ertalab taom sizning qoida bo'lishi kerak. Agar seza oshqozon bilan band qiladi holda ularning ish haqida borish uchun kuch va energiya kerak, chunki tez va sog'lom nonushta, har bir kishi bo'lishi kerak. Retseptlar sog'lom nonushta, har o'z ega, shuning uchun qizlar faol Internetda retseptlar chop tomonidan bir kitob ozod ularni bulish, shuning uchun nima katta muammo bir mos menyusi topish emas.

ertalab ko'p ochlik his emas, balki nonushta hali kerak. Shuning uchun, siz o'zingizni qahva yoki bir piyola choy qilish va ba'zi quritilgan meva va yong'oqlar iste'mol qilishingiz mumkin. Bu foydali vitamin va minerallar bilan tanani boyitish ajoyib. Bundan tashqari, bu nonushta juda samimiy emas. u faqat bo'ladi, ular uchun juda ko'p bolalar shunchaki, quritilgan meva va yong'oqlar sajda hisobga olsak mukammal nonushta.

Zo'r variant ertalab sog'lom nonushta omlet bo'lishi mumkin. 2 tuxum, tuz 1 choy qoshiq, bir qadah sut va 1 osh qoshiq un kerak Buning uchun. silliq bo'lguncha bu aralash barcha, yirtqichlardan tushiring va o't joylashtirish. 20 daqiqa ichida nonushta tayyor! Siz lazzat uchun o'tlar bilan sepib mumkin.

Tayyor ham mukammal mos don. Ularning bolalari juda yaxshi bo'ladi, va siz pishirishni uzoq vaqt bor, va u zarur bo'lgan har qanday holatda ham bolani boqish bo'lmasa, shuning uchun, paketlar barcha turdagi bilan qoplangan saqlaydi javonlar, granola ajoyib imkoniyat.

Endi siz sog'lom nonushta retseptlar bilaman, shuning uchun tayyorlash va tatib! Yoqimli ishtaha!