Qanday uzoq yuzlar uchun sog'lom nurlari saqlab qolish uchun. sog'lom komplekson sirlari

yosh va maftunkor ayol bo'lish har intiladi. Lekin yillar o'tishi bilan - deb paydo birinchi ajinlar ko'z va og'iz burchaklarida ekan, odam bir yorqin rang, soch oq ip aralashmoq bo'lishdan chiqadi ... teri holati ayollar yaqin e'tibor ob'ekt bo'lishi kerak.

Najot cho'kish - g'arq bo'layotganlar boshiga san'atidir

Anything shuning uchun bizning yomon odatlardan, nosog'lom turmush tarzi, surunkali uyqu mahrum bo'lib, teriga ta'sir qilmaydi. kelgusi yillarda go'zalligini saqlab uchun qanday savol, adolatli jinsiy ko'plab vakillari tomonidan ko'tariladi.

Bu yerda Tavsiyalar oddiy va iloji, lekin chidab bo'lmas darajada zerikarli bo'ladi. qo'rg'oshin tartibsiz hayot tarzi, tana uchun etarli e'tibor emas, balki, agar hech qanday sehrli hap yoki mo''jiza krem yordam bermaydi.

Go'zal teriga faqat maqol maslahat sifatida, siz uning yoshlar g'amxo'rlik qilish kerak, sog'liqni saqlash huzurida, bo'lishi mumkin.

sog'lom uyqu

etarli uyqu olish: uzoq vaqt davomida sog'lom nurlari saqlab qolish uchun qanday tavsiyalar orasida shaxs, odatda, oddiy va aniq axborot bo'lishi uchun birinchi! Bir süslemekte yo'q qorong'i doiralari ostida ko'zlari shishib qovoqlari va fishy sol. Ko'ngilochar - albatta, bir qiziqarli narsa, lekin ular katta Chanel, bir uyqusiz tundan keyin, siz kun davomida munosib hech narsa yarata olmaydi deb, va hech bir ijtimoiy hayot uning uchun yostiq bilan uchrashuv kechiktirishga sifatida qimmatbaho emas, deb.

go'zallik qanday - uyqu muntazam etishmasligi sarg'ayishi va yumshoq teri qiladi? Bundan tashqari, uyqu etishmasligi kim tajang bo'lib, achchiqlana va faqat bir yuz ifodasi namuna tirishib belgilaydi keyin qiladi. Ularning barchasi, shuning uchun hali ham ko'z burchaklarida nurlari norozilik to'ni ortiq tabassum bo'lishi ko'p kulgili paydo qilsin.

Chekish va spirtli ichimliklar

chekish xatarlar to'g'risida hamma narsani bilaman, lekin sigaret izdoshlari Rossiya Federatsiyasi kattalar aholining katta qismi bo'lishi davom etmoqda. Sigaret chekadigan, va ayollar bir poda orasida. nikotin bir tomchi bir ot va Hamster har bir kishi yaxshi ma'lum, parchalanib o'ldirish mumkin, lekin sog'lom komplekson uchun emas, balki faqat zaharli bir to'siq ekanligi.

qaysi tana kamroq kislorod bilan ta'minlangan tufayli sigaret tutuni va tamaki tarkibidagi smola, yorug'lik faoliyatini tushirmoq. tamaki tomirlar yupkalashganini va ularni yo'q qilish bilan, bu zararli ta'siri bilan bir qatorda. teri perfüzyon etishmasligi eng yoqimsiz bir tarzda ta'sir qiladi. bir ayol uzoq yuzlar uchun sog'lom nurlari saqlab qolish uchun qanday haqida tashvishli bo'lsa, odat qoldirib va chiroyli, lekin foydali narsa ustida tejash sarflash yaxshidir.

alkogol zarur emas deb aytish juda suiiste'mol haqida: bu odat va odatda dahshatli va ayollar uchun - zararli qaytmas. Agar chekishni tashlashga bo'lsa, oson emas, balki tez tozalash va teriga rivojlantirish uchun. Lekin ichkilikbozlikka, yolg'iz stakan qolgan ham, tez-tez ham yaxshi emas qarash davom etmoqda.

mazali va sog'lom oziq-ovqat haqida

Ko'p odamlar bu to'g'ri elektr ta'minoti tizimi tashqi uchun qanchalik muhim, hech yo'q ekan. Va nafaqat nozik, balki shaxs keskin va to'satdan oshirish bermadi, uzoq vaqt davomida sog'lom nurlari saqlab qolish uchun qanday savolga bo'lishi.

ozishga uchun, dahshatli parhez o'tirgan xonimlar: bir guruch, grechka yoki uzluksiz oqsil englar. Parhezshunoslar hokazo hayot uchun saqlab, va bo'lmaydi bir xun tayoq uchun imkonsiz zararli badanida bunday tajribalar takrorladi charchagan.

Dahshatli sharmandalik kabi ashaddiy harakatlar ko'pincha kutilmoqda natija olib emas, balki jiddiy sog'liqni saqlash muammolar olib kelishi mumkin emas, balki faqat. Men sog'lom komplekson sirlari yangi hech narsa mavjud emas, shuning uchun siz, yanada go'zal bo'lib emas, menga me'da yoki jigar ekilgan. Nutrition bir, to'liq muvozanatli va muntazam bo'lishi kerak.

Oddiy uglevodlar, meva va sabzavotlar tarkibidagi oqsil etarli miqdorda va sog'lom yog'lar (afzal o'tli) - muvaffaqiyat kaliti. Bu joriy Outlook nafaqat boshdan, balki uzoq vaqt davomida o'z yoshlarni saqlab haqida fikr har bir kishi uchun eng ishonchli yo'lidir!

oddiy va qo'pol yaxshiroq ishlash kamroq duchor bo'ladi, nima, oziq-ovqat bo'ladi. Sog'lom, yaxshi ish oshqozon, jigar va ichaklarning - tashqaridan ko'rinmas, lekin go'zallik nihoyatda muhim qismi.

Chikaman!

yosh bolalar tavsiya etiladi beri behuda yurish emas. Va bu mag'rur bir yangi chiroyli bola tashish bilan aylanib, o'zlarini xushvaqt uchun emas, amalga oshirilishi lozim, ammo, chunki yurish bolalar salomatligi uchun juda foydalidir.

katta yordam - Balki ba'zi uchun yangiliklar, lekin yurishlari va kattalar sog'liqni bo'ladi. ayol fohisha odatda band: ertalab u kechqurun ishlash kuchli ishlatish uchun zarur bo'lgan - bolalar bog'chasi, bir bola uchun. u kvartirada ostonasini kesib o'tib, u, "ayron" amakisi Fyodor ona kabi, "faqat etarli kuch televizor tomosha qilish uchun." Lekin go'zallik, ular aytganidek, qurbonlik talab qiladi.

Men yosh bir odamni saqlab qolish uchun qanday hayron? Biz ba'zi toza havo olish uchun har bir imkoniyatdan foydalanishi kerak. yo'l istirohat orqali keladi, ayniqsa, agar, piyoda bir stop orqali o'ting. Men televizor tomosha hisobidan qo'ziqorin uchun o'rmonda bir hafta oxiri safari afzal.

"Dumi uchun zaryadlash"

Bu arzimas tovushlar, lekin ha - sport. Bu erda salomatlik va go'zallik saqlab qolish uchun ajoyib bir yo'l bo'ldi. Jismoniy tarbiya qo'llab-quvvatlash mushak tonusi, harakati uchun sharoit himoya qilish energiya sarflash imkonini beradi.

Har o'zi uchun tanlab ko'rish darslar - raqs afzal eng yaxshi murabbiylari kabi kimdir. Biroq noqulay kelganlar edi, yaxshi yangiliklar ham bor: u yaxshi kundan kun olish qilinadi.

Siz sog'lom glow uzoq yuzini saqlab qolish uchun qanday yo'l izlayotgan? Bu saqlab qolish uchun zarur bo'lgan faol hayot tarzi. baxt gormoni sinflar davomida ozod etiladi, chunki bu nafaqat foydali, balki chiroyli, deb, va bu faqat bir go'zallik muhim tarkibiy qismi, shuningdek, jismoniy sog'liqni saqlash, ayniqsa, chunki.

Ma'nosi - quvonch bilan

Biz noto'g'ri ularning his-tuyg'ulari uchun oz ahamiyat, ko'proq qarzi xavotirda va hayotdan zavq haqida kam. Lekin bu narsa sodir bo'lgan holda juda muhim modda hisoblanadi. beparvo va aqli o'z tinchlik uchun mumkin narsalar ham bor.

Men pishirishni istamayman - yaxshi, yarim tayyor mahsulotlar sotib olish kerak. Bu taom ko'ra, kompaniya pok smiling xotini bilan kechki ovqat köfte bor afzaldir bir gurme taom bir jamiyatda eri tomon bir muqaddas burchini bajo tuyulardi ta'qib, holsiz xotini, lekin, shunday qilib, siz unga qaraganimda "saqlash" Jonim bir tel aylanadi.

kosmetika

anti-qarish krem ishlab chiqarish - uyushgan marketing va samarali reklama bilan juda kuchli sanoat. Har bir yangi mahsulot, afsuski, voqea emas, bir mo''jiza, amalga va'da bermoqda.

oson vazifa, zararli moddalar uchun, balki Lotus gulchanglarning olingan turli nafaqat - bu, shuning uchun u orqali sindirish uchun, hamma ortiqcha ichki kirib qarshi uni himoya qilish uchun mo'ljallangan, inson tanasi, organi hisoblanadi - narsa teri, deb. moisturizing va kamaytirish qisqa muddatli ta'siri - kutilmoqda mumkin, deb yaxshi. Bu, diqqat bilan bizdan kosmetika doroguschy ishlab chiqaruvchilar yashirish to'g'ridir, bu tartibi naychada pastga pul chiqish emas, balki, har qanday mavjud vositalar bilan amalga oshirilishi mumkin, deb hisoblanadi.

terini namlaydi - asosiy vazifa, uning hal e'tibor maksimal berilishi kerak. Solaryum yoki sohil bronzlaşma esa teri overdry emas, shuningdek, muhim ahamiyatga ega. Quyosh hammom - yomon, bu qoidaga istisno shunchaki mavjud emas.

uyda bir kishi rangini yaxshilash uchun qanday sirini oshkor shart maskalari, bir estrada, shuningdek, bir kam va qisqa muddatli samaradorligini bor. Ularning va ba'zilari suiiste'mol qilinishi: muhim kechki tadbir macunuyla yuzini tuhmat oldin, keyin bir daqiqa ichida uni yuvib bo'lsa, albatta, sezilarli darajada oynaga yangilangan yuzi topish mumkin. Lekin bunday ekstremal vositalari terini olib maqsadida ham tez-tez foydalanish kerak emas. Bu faqat baxt masalalar hal etiladi faqat holda joiz, bu mumkin, va sevimli kiyim fen quriting, va Xudoning yuzi tuhmat nima biladi uchun.

Bu ta'sir ancha kutilmagan bo'lishi mumkin, deb eslash muhim ahamiyatga ega. Bu ezgu emas - xavf, bu holda, shunday qilib, bir allergik reaktsiya, har qanday ijtimoiy tadbirda xochini yetkazib berish.

loy, meva va sabzavot aralashmasi dan maskalari turli kelsak, bas, ulardan foydalanish, siz oldingi tavsiyalar amal bo'lsa, bo'lishi mumkin emas, va bu go'zallik-nayrang ishlab qachon bir ayol qabul zavq ham tezroq ta'sir erishish yordam berish uchun.

erishib bo'lmaydigan ideal

yuz foiz barcha tavsiyalar amalga oshirish - muammo ehtimol ayollar har qanday uchun mumkin emas. Bu mumkin emas, va kamida ikki soat (Albatta, va u tavsiya etiladi, deb) har kuni va ish yurib, va sport bilan shug'ullanish, va har doim o'ng eb, va har kecha o'yin bilan orqali borish hech qachon. Biroq, noumid bo'lmang :. buyuk faylasuf Vinni PUH, derlar kabi "emas, balki, hatto, bir oz, choy qoshiq - bu yaxshi"

fitnes klub tayyorlash uchun hech qanday pul? Hatto bir asansör yordamida holda, to'rtinchi qavatga borib mumkin. Ikki soat najot topmaslar bir yurish uchun bir kun? odatlaning uning to'qqiz-har kecha olish. yomon taom bosh tortmasinlar! Kamida u foydali qo'shilgan harakat qiling. chekishni tashlashga bo'lmadi? Xo'sh, kim mukammal bo'ldi - ochiq havoda ko'proq bo'lishi kompensatsiya sifatida harakat.

to'g'ri yo'nalishda Har qadam, qat'i nazar, bu bo'lishi mumkin qanday qilib kichik, faqat bir foyda beradi. Agar teri yoshlarni saqlab qolish uchun qanday haqida tashvishli bo'lsa, hozir boshlash kerak. sog'lom va go'zal bo'ling!