Qanday stress bilan engish uchun: turli usullar

Ba'zan istalmagan tadbirlar ba'zan biz muammolarni yaratish, unpredictably sodir. Har qanday holatda ham, biz barcha stress zaif bo'ladi. Men bir marta ham budilnik, ularning qimmatli saqlab qolish uchun, foydalanish emas, har qanday vaziyatda stress oldini olish uchun harakat qiladi, bir kishi haqida o'qib nerv hujayralarini. Bu odam juda boy, ammo bunday xulq g'alati. Bu, albatta, ham hayot tarzi, lekin emas, balki butun borolmaydi. Shunday qilib, qanday stress bilan shug'ullanish uchun?

Avvalo, biz mas'uliyat maydoni ta'kidlash lozim. Bu, asosan, ta'sir qilishi mumkin muammo, topgan bo'ladi. Bu sizning nazorat tashqarida bo'lgan qiyinchiliklar haqida tashvishlanib hech mantiqiy. odatda tanlash muammosi, shuning uchun oddiy emas-da, va nazoratsiz tomonidan nazorat farqlash uchun, an'anaviy donolik zarur. Qanday o'z stress bilan engish uchun? Men kuchli deb tasniflangan boshqa odamlar bilan bog'liq barcha muammolarni maslahat istardim. Yoki shartli nazorat. Va u sizning tarzda olish mumkin emas, deb haqiqatni qabul. Biroq, uning tashvishlariga ko'lamini cheklash ishonch hosil qiling. So'ngra u sizga bog'liq ishlar qilishga qodir bo'ladi.

tananing holiga e'tibor bering. Chekish, Ortiqcha egulik va spirtli yordam, va sizni halok, va ayni paytda, va kelajakda emas. Qanday elektr ta'minoti o'zgartirib stress bilan engish uchun? baliq, yaxshi yog 'navlari ratsionida qo'shish, va siz uni ko'zga mumkin bo'lsa, zaytun moyi. Va keyin, va yana miya stress bilan engish va yanada samarali saqlab qolish uchun yordam berish uchun. Shuningdek yordam protein oziq-ovqat va murakkab uglevodlar. Asosiy narsa - ratsionida nazorat yo'qotish oldini olish. Stress - savat cips va yog'li krem otish ", mashina ustida" sababi emas.

Juda samarali yaxshi eski mashqlar. Bu, ayniqsa, sekin, yugurishdan tinchlantirish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Deraza tashqarisida yomg'ir va kayfiyat juda bo'lmasa ham, kiyim ustiga maxsus selofan bilan otish - va endorfin uchun borish. Istisno - bu sezilarli yashin urdi ehtimolini oshiradi - bu safar futbolchi tinglash yoki faollashtirilgan mobil telefon bo'lishi da bo'ron, ayniqsa xavflidir.

qobiliyati Agar kun faqat 24 soat ichida bo'lsa, "yo'q" juda qimmatbaho, deb aytish uchun. Eng stress siz bajarish uchun vaqt yo'q singan va'dalar va majburiyatlarini yetkazib beriladi. Shuning uchun uch harf so'zi juda hayotingizni soddalashtirish mumkin. hech qanday xavf his emas, hatto ko'rinishidan bezovta shaxsni qiladi kuchli kibirli ongli bilan eplay. mas'ul shaxs uchun juda ko'p va'dalar - neuroses shakllantirish asosi. Bas, u salomatligini saqlab kerak - quvvatingizga yuqoridagi buyurtma uzoqroq ko'chib o'tishga o'rganish.

Qanday hirs bilan bog'liq stress bilan engish uchun? Siz o'ylash qaysi hayot ko'lamini ta'kidlash uchun muhim ahamiyatga ega. Agar har bir narsada bir rahbar bo'lishni istasangiz, ehtimol, siz hech najot topmaslar. boshqalardan ko'ra yaxshiroq bo'lishga harakat qilmang. ularning muassasalari qiymati va aniq boshlash uchun harakat qilib ko'ring. Boshqa barcha mening hayotimga qaytib nazar soladiganlari ham, "o'rinbosar" umumiy baxt stress bilan to'la hayotga ega. Lekin bunday odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq tashvish qilmoqda. Emas, balki yaxshi va bo'lish intilish "Eng yaxshi". Axir, har doim bilib oladi kimdir va bir oz ko'proq mavjud bo'ladi. Va barcha hayot hasad azob ekanligini? Siz o'zingiz va boshqalar solishtirish oldin his-tuyg'ularini va ehtiyojlarini tahlil uchun harakat qilib ko'ring.

stress vaziyatda juda samarali ularning imon murojaat. Agar pravoslav odamlar bo'lsa, ehtimol, u tavba borish uchun va Xudo va insonlar bilan yarashsin vaqti keldi. Juda ko'p feel tengdoshlari bilan muloqot keyin yangiladi. Siz faqat ruhoniy bilan gaplashish uchun borish mumkin. Ular, odatda, juda yaxshi psixologlar, va sizni xotirjam va qiyin vaziyatda nima taklif mumkin.

Qanday stresten saqlab qolish uchun? , Yoqimsiz axborot manbalardan ajratib qishloq yoki qishloq borish uchun ishonch hosil qiling.

uchun usullari stress dalda bermoqchi katta sonlar mavjud. Ulardan ba'zilari ayrim odat o'zgarishi talab, darhol qo'llanilishi mumkin. Lekin har qanday holatda ham, har bir usuli harakat talab. Bas, siz uchun nima kutmoqda?