Qanday tashvish bilan shug'ullanish uchun?

Yoga va meditatsiya dam va asab tizimini tinchlantirishga katta yo'llari bor, lekin, biz har doim ularga murojaat qila olmaydi. Misol uchun, bu ish yoki tig'iz paytida jamoat transportida bo'lishi mumkin emas. darhol o'zingizni tinchlantirishga bo'lsangiz, u holda siz va odamlar nima qilayotganingizni qaerda amaliyotga qat'iy nazar, bu oddiy maslahatlar yordamida harakat qiling.

Leave a

asosiy vazifasi ichki qo'llab-quvvatlash his qilishdir. Agar o'tirib bo'lsa - siz kuchli va ishonchli Kafedra qismi deb tasavvur; - stend agar barcha sezgilar e'tibor uchun harakat: - poyabzal, poyabzal - oyoq panjali paypoq er, er esa, o'z navbatida, sizga unda mustahkam turishga zarur energiya yuboradi.

Yana siz his kuzatib, ichki darajaga pastga borib, yana bezovta fikrlari yuz harakat qiladi. Siz o'zingiz chiqib sizni olib vaziyat bilan miyangizni o'tish, va uning o'rniga javob to'plamoq mumkin bo'ladi, bularning tuyg'ular boshingizni vujudga aniq qanday haqida o'ylash.

Nima uchun nazorat tuyg'ular?

siz doirasida stress sabab bo'lishi mumkin tushunish uchun bilish uchun avtorlashing va ichki dunyoni o'rganish uchun harakat qiling. Bas, siz tajovuz to'satdan yonib nazorat qilish mumkin, yoki o'z g'azabini tinchlantirishga.

Bundan tashqari, o'z his-tuyg'ular yuzaga mexanizmini tushunish uchun qobiliyati yaqinroq hamdardlik rivojlantirish sizni keltiradi: u to'satdan yuz sindirish mumkin odamlarni olib, qichqiriq oson bo'ladi, siz etarlicha ularga javob imkoniyatiga ega bo'lish olaman.

ko'ring va biz bu usul siz uchun samarali bo'ladi deb umid qilamiz. tashvish bo'lsin va yaxshi va ijobiy yo'l berib, sizning hayotdan yo'qoladi Xavotir!